Štúdia dokazuje: ovocie a zelenina vás urobia šťastnými!
Vedci z University of Warwick teraz objavili, že kľúčom k väčšiemu šťastiu a šťastiu v živote je každodenná konzumácia ovocia a zeleniny. V ideálnom prípade by ste mali počas dňa prijať osem porcií ovocia a zeleniny. Výsledky štúdie boli uverejnené v American Journal of Public Health.
Štúdia: Ako spotreba ovplyvňuje psychiku
Existuje niekoľko štúdií o pozitívnych zdravotných účinkoch ovocia a zeleniny na riziko srdcových infarktov a rakoviny. Výskum zatiaľ nezohľadnil vplyv jedla na psychiku človeka. Táto medzera vo výskume uzavrela vedcov z University of Warwick.
Vedci skúmali približne 12 000 subjektov, ktoré boli vybrané náhodne. Zatiaľ čo účastníci viedli denník s jedlom, odborníci sledovali psychologickú pohodu predmetov. Výsledok: Ľudia, ktorí jedli osem porcií ovocia a zeleniny denne, zaznamenali počas dvojročného obdobia výrazné zvýšenie spokojnosti so životom.
Ovocie a zelenina zlepšujú pohodu? bezodkladne
„Zdá sa, že konzumácia ovocia a zeleniny zvyšuje naše šťastie oveľa rýchlejšie ako zlepšovanie zdravia ľudí,“ tvrdí podľa tlačovej správy britský expert Andre Oswald. Zdravotná motivácia pre konzumáciu ovocia a zeleniny je zvyčajne obmedzená, pretože prínosy sa objavujú o niekoľko rokov alebo desaťročí neskôr. „Zlepšenie nášho blahobytu je však okamžite po zvýšenej spotrebe ovocia a zeleniny,“ je si istý Oswald.
Dajte si pozor na nadmernú spotrebu ovocia a zeleniny
Pre všetku lásku k ovocia a zelenine? Nemali by ste to preháňať konzumáciou určitého ovocia alebo zeleniny. Koniec koncov, majú veľa fruktózy, ktorá by sa nemala konzumovať v prebytku. Aké účinky má fruktóza na vaše telo, sa dozviete v tomto článku.
