Stand Up pádlovanie: Chôdza po vode

Niečo z dychu oneskorenia Anradeln cez Hamburg, otváram bielo maľovanú bránu. Ingo Rotermund ma pozdravuje ešte o tri kroky ďalej: naboso a na doskách stojí pred drevenou chatou v jemnom piesku, ktorú minulý rok nalial vedľa lodenice Barmeier v parku Eppendorfer Hayns. Silné podanie ruky, „relaxujte ako prvý!“ a Klamottentausch v prebaľovacej kabíne neskôr, som šliapal bosými nohami, v šortkách a košeli (oboje rýchlo schnúce, nikdy nevieš) k môjmu trénerovi.

Chcel by som vyskúšať Stand Up Paddling (krátky: SUP) - to znamená: Stojať na surfovej doske nad vodou. Pred niekoľkými mesiacmi som sa usmial dvoma neoprénovými a prepichnutými pádlami cez jeden z Alsterských kanálov staksende. Rádoby gondoliéri. Ale potom, v poslednom čase, v poludnie, ma vzrušujúce vytrhnutie kolegu prinútilo baviť sa! Vypnúť! Zdravo! - zvedavý.

Pádlovanie s natiahnutými rukami

O týždeň neskôr stojím so SUPco a dovoľujem Ingo, aby mi ukázal, ako kráča po vode. Najdôležitejšia vec, technika pádla, mi vysvetľuje v suchu. Má to málo spoločného s tradičným pádlovaním: Podobne ako v prípade Kanaďanov zostávajú ruky dlhé, prepichnete lopatku kolmo na vodnú hladinu, ponoríte celý list a pritiahnete ho cez jadro svalov k telu. Asi o 25 palcov dlhšie, ako by ste mali byť. Prostriedky: Ak horná ruka uchopí gombík, rameno by malo byť rovné, ale nie úplne roztiahnuté. Spodná ruka uchopí hriadeľ dostatočne ďaleko nadol, aby sa v oboch lakťových kĺboch vytvoril pravý uhol, keď je lopatka držaná nad hlavou.

Po obdĺžnikovom teste ide na mólo. A na kolenách. V štvornásobnom stánku sa dostávam na pozíciu - rovnobežne s doskou, ktorá je vo vode. Tzv. Sups sú väčšie, ľahšie a širšie ako bežné surfové dosky. Nemôžete sa tu ublížiť tak rýchlo, ako je surfovanie alebo windsurfing. Čím skôr sa dosiahnu prvé úspechy, hovorí Ingo. Poďme teda: pravé koleno na doske, vľavo vzadu, pádlo cez neho, odrazenie. Trochu trápne som riadil dosku a ma preč od móla a k mostu, za ktorým sa Alsterarm rozširuje.

Nepozeraj sa dolu

„Tak a vstaň hneď,“ hovorí Ingo, ktorý už pádloval. Len sa nemusíte hanbiť, myslím a prehltávam svoje nepohodlie. Pádlo na doske, ruky pred kolenami, pozerajte sa priamo pred seba (nie na vodu), chodidlá umiestnite jeden po druhom, uchopte lopatky a narovnajte ich. Nemysli si veľa, len to - funguje to úžasne dobre. Moje nohy sú vycentrované na doske, rámujú rukoväť, ktorou ju ťahá na breh. Interne prechádzam kontrolným zoznamom: nohy šírka bokov, kolená mierne ohnuté, horná časť tela vpred, chrbát rovný, pádlo s natiahnutými ramenami do vody, potiahnutie dozadu k nohám, stojace vzpriamene, opakovanie. Works!

Nemusím o tom však príliš premýšľať, pretože: „V skutočnosti je pádlovanie vhodné pre všetkých bez ohľadu na to, ako staré alebo vhodné,“ hovorí Ingo. Mali by ste byť schopní plávať. Dobré telesné napätie a zmysel pre rovnováhu pomáhajú - výhodou sú ľudia s gymnastickými, jogovými alebo Pilatesovými zážitkami. Správnou technikou trénujete celé základné svaly a stabilizujete najmä bedrovú oblasť. Pás, noha a zadok tiež ťažia zo stojatého pádla. Dobrá vec na SUP: Na kombináciu koordinácie a celotelového tréningu nepotrebujete vietor ani vlny. Stačí iba čerstvý vzduch a voda.

Zvedaví? Hamburgery si môžu zapožičať penziu alebo pádlo na SUPco alebo rezervovať kurzy. Ale v mnohých ďalších mestách sú teraz poskytovatelia SUP.

SUP - trend s tradíciou

To, čo sa v tejto krajine stále považuje za trendový šport, praktizovali rybári pred africkým pobrežím a v Polynézii pred storočiami: stojali vzpriamene v plochých kanoe vyrobených zo kmeňov stromov, aby lepšie porozumeli svojej koristi. Na Havaji bolo pôvodne vyhradené, aby kráľ pádloval pri státí. V 50-tych rokoch objavili inštruktori surfovania Stand Up Paddling pre seba, pretože im to umožnilo lepšie sledovať svojich študentov a rýchlejšie sa dostať k útesom. Po surfovacej hviezde Laird Hamiltonová stála s pádlom stojacim pod vlnou príšery, vyskúšali ju aj rekreacní športovci v SUP. Na Kalifornii je Havaj stále pevnosťou stojaceho pádla. Od roku 2009 existuje samostatná súťažná séria pre šport, stand-up svetové turné po Waterman League. Aj v Nemecku najlepší najlepší vodáci na svete teraz súťažia proti sebe - napríklad od 16. do 18. augusta v Hamburgu Hafencity na majstrovstvách sveta SUP.