Tučný tuk: Takže sa zbavíte slaniny slaniny
Aj keď pre slaninu neexistuje žiadny technický pojem, pravdepodobne väčšina žien vie, čo sa myslí: Slanina sa valí medzi horné brucho a prsia, ktoré môžu mať štíhle a silnejšie ženy. Dôvodom pre tukový tuk v tomto bode je často vysoký obsah tuku v tele alebo jednoducho gény.
Vedľajšia slanina: Spadá podprsenka správne?
Niekedy však tento spodný hrudný valec nie je známkou príliš veľkého telesného tuku, ale jednoducho to, že podprsenka nie je optimálne usadená. Pohodlie pri nosení je veľmi dôležité okolo podprsenky - pás by tu nemal byť príliš tesný, ale nemal by byť príliš voľný, aby sa neustále kĺzal. Spravidla sa dá povedať, že ak sú dva prsty pod pásom, podprsenka dobre sedí.
Čo môžete urobiť proti rolkám slaniny
Ak podprsenka dokonale zapadá a napriek tomu sa slanina slaniny dobre vyhladí, môžete do svojej každodennej rutiny integrovať niektoré cviky, ktoré napínajú prsné tkanivo. Efektívne cvičenie je napríklad pri súčasnom stlačení dlaní. Za týmto účelom svoje ruky nakloníte do pravého uhla a stlačíte ruky proti sebe na úrovni hrudníka. Urobíte to asi 30 sekúnd a najmenej desaťkrát. Dobré cvičenia proti tukovým vankúšikom pod ňadom sú tiež push-upy (tiež na kolenách v oslabenej verzii), drtia, drepy a sit-upy. Vo väčšine prípadov tiež formujú brušné a zadné svaly.
Dokážete odstrániť tukový tuk?
Nie je uskutočňovaný cielený zásah na odstránenie role slaniny pod prsiami. Ak sa uvažuje o operácii, znamená to utiahnutie celej oblasti hrudníka. Alebo len necháte tuk roztaviť. Tu vám povieme všetko o metóde „kryolipolýzy“. Je to jednoduchšie (a predovšetkým lacnejšie), ak vstanete na tréning za pár týždňov.
