Wow! Gillian McCarthy stratila 120 kilogramov za jediný rok
motivácia
V lete 2013 sa Gillian McCarthy rozhodla konečne schudnúť, hovorí v rozhovore pre „Prevention.com“. V tom čase vážila 205 libier a trávila veľa času sledovaním televízie, presnejšie s americkou šou Extreme Weight Loss. Výzva programu: Účastníci museli znížiť svoju váhu na polovicu iba za jeden rok. A tak sa 35-ročná pýtala, či to dokáže. Rozhodla sa žiť rok zdravo? s úspechom.
Tu je môj #tbt obrázok pre vás všetkých. Jeden z mojich najstarších priateľov je teda úžasný. Čo z nej nie je také milé.
Zaslal Moja cesta k strate 250 libier vo štvrtok 28. apríla 2016opatrenia
„Prvou vecou, ktorú som sa zbavil, bolo pitie ľadového čaju po celý deň a krájanie ľadového čaju znamenalo, že už nemôžem ísť do McDonalds, a to bolo ťažké,“ hovorí Gillian McCarthy. Boli dni, keď išla trikrát do McDonald's a neusporiadala iba jednu vec. Odstránenie rýchleho občerstvenia a nealkoholických nápojov bolo obrovskou zmenou v stravovacích návykoch. Zoznam zákazov zahŕňal aj biely chlieb a fajčenie.
Už tieto zmeny spôsobili, že sa cítila plná energie, a tak pomaly, ale iste dokázala integrovať malé cvičenia do svojho každodenného života. „Nepovedal by som, že jedna zmena bola dôležitejšia ako tá druhá, všetci spolupracovali,“ hovorí 35-ročný. Po mesiaci sa libry zmenšili, jej chrbát bolel menej a po prvýkrát v živote sa cítila „plná sily“ a sebadôvery urobiť tú „tučnú vec“.
Tu je niečo, čo som včera minul, a nečakám do zajtra lol
Zaslal Moja cesta k strate 250 libier v stredu 23. marca 2016dnes
Gillian McCarthy sa postupom času naučila nebyť príliš prísna sama so sebou? a stále majú kontrolu nad svojimi životmi. „Som dnes krajší, trpezlivejší a rozumnejší,“ povedal McCarthy. Všetky tieto malé kroky spolu by viedli k tomuto fenomenálnemu úspechu pri chudnutí. Vďaka zdravej strave, kontrole porcií a prísnej strave váži viac ako 120 kilogramov pred menej ako tromi rokmi.
Okrem prísneho plánu výživy trénuje päť dní v týždni: jednu hodinu sily, 15 minút kardio. Váš konečný tréningový cieľ je: stratiť 125 libier! Mimochodom, Gillian McCarthy nedávno nechala pri operácii odstrániť jej prebytočné kožné klapky.
Zaslal Moja cesta k strate 250 libier v sobotu 26. decembra 2015
