Úžasná sila každodenných rituálov
Po zákroku sme jedli hranolky. Na diaľnici. Moja dcéra mala samozrejme hlad, pretože nejedla celé ráno. Dokonca aj na jej narodeninovú tortu, ktorá bola tradične na raňajky, sa musela vzdať. Ihneď po vstávaní sme išli na schôdzku v ambulancii, ktorú nám Pro Familia odporučila.
Aby sme premostili čakaciu dobu, kráčali sme po komerčnej ploche po ceste po ceste. Neskôr sme vošli, a potom som sedel v čakárni, kým ma nezavolali. „Je také pekné, že si ma nenechal na pokoji,“ povedala moja dcéra, čerstvá z anestézie. Stále si presne pamätám, ktorá nočná košeľa mala. Zachovávam to dodnes a tiež ružové ponožky. Boli to jej 16. narodeniny.
Dnes viem, že dnes, keď sa jej život po druhýkrát tak radikálne zmenil po druhýkrát, sme mohli urobiť niečo iné ako stručné zastavenie na diaľnici a následnú narodeninovú oslavu, ktorej sa predmet starostlivo vyhýbal. Možno so sviečkami, kvetmi, s prestávkami. Mohli sme to urobiť na želanie mojej dcéry, keby sme mali nástroje na to. Nemali sme tušenie, boli zastrašení dôležitosťou hodín, počas ktorých ich neplánované tehotenstvo, ktoré sme pracovne prijali, ale nečakane skončili potratom. Cítili sme, že sa stalo niečo hlbšie, ale nedokázali sme to vyjadriť.
„Cítil som potrebu rozlúčky.“
Narodeniny a svadby, potvrdenie a prijatie, zápis do školy a rozlúčka s materskou školou sme to všetko vedeli. Ale v tomto veľmi emocionálnom, hlbokom, oslobodzujúcom a pre nás oboch spájajúcich zážitkoch sme boli sami, bez rámca. Bez vhodného rituálu.
Mníchovský učiteľ náboženstva Lore Galitz bol v podobnej situácii lepšie pripravený. Zaoberala sa šamanským učením, a preto bola otvorená nepochopiteľným veciam medzi nebom a zemou. A tak po potratení prišla s myšlienkou urobiť rozlúčkový rituál pre svoju dcéru - bola si istá, že to bol jeden - dopustiť sa. „Najprv som požiadala doktorku, aby mi ukázala, čo sa mi stalo,“ hovorí Lore Galitz o 13 rokov neskôr.
Potom ju však zmarila anestetická zmätenosť. „Nemôžem si spomenúť, hoci mi doktor ubezpečil, že mi to ukázala, a tiež sa mnou dlho hovorila,“ hovorí. Doma učiteľka stále niečo chýbala. „Len som pocítila potrebu rozlúčky,“ hovorí. Nakoniec dostala nápad: Kúpila dve marhuľovo ružové ruže, jednu pre seba a jednu pre svojho manžela. Spoločne išli na most. Každý z nich povedal svoje rozlúčkové slová nenarodenej dcére a potom hodil ružu do rieky. Prúd ju odniesol pomaly.
Myšlienka status quo je ukľudňujúcou ilúziou.
„Potom som sa cítil pokojnejší,“ stále vie Lore Galitz. „Vo mne bol opäť pokoj.“ Na základe tejto skúsenosti sa učiteľka, ktorá neskôr vykonala školenie Feng Shui, začala rozvíjať stále viac a viac rituálov pre seba a prípadne aj pre ostatných. Medzitým napísala knihu „Čas na rituály - impulz za naplnený život“.
„Rozvod bolí,“ vždy hovoril ľudový jazyk. Nejde však iba o rozvod iných ľudí, ale aj o situácie, stavy a súčasnosť, čo je už minulosťou. V podstate zo seba, pretože sa meníme každý deň, každú hodinu, každú minútu.
Bunky znova a znova odumierajú, nové vyvíjajú, dokonca aj v mozgu, každý deň rastie 1400 nových nervových buniek, ako to dokázala veda až v roku 2013. Ale neustála zmena je tiež strašidelná. Děsí sa. Chceme zostať mladí. Zostaňte v láske. Zostaň šťastný. Najlepšie nesmrteľný.
Myšlienka status quo je ukľudňujúcou ilúziou, ktorú potrebujeme a milujeme. Dáva nám to pocit kontroly: nič neočakávané sa nemôže stať, najmä nič nežiaduce. Potreba mať všetko pod kontrolou, podporujeme každodennými rituálmi, ktoré navrhli sami.
S malými návykmi ako prvý šálka čaju po sprche, biele víno s priateľmi po práci v talianskej reštaurácii za rohom. Tradícia získavania pečiva každú nedeľu ráno a raňajkách v posteli s manželom a novinami.
Opakovanie poskytuje bezpečnosť, poskytuje podporu a umožňuje nám lepšie odolávať vlnám života, ktoré sa na nás inak preliali. „To, že všetko zostane tak, ako je“ nie je pre nič z našich najdrahších prianí.Príjemný pocit prichádza, keď každé ráno stojíme v kuchyni a sledujeme kávovú bublinu zo stroja. Deň pred včerajškom je dnes. Žiadne správy nie sú dobré správy.
Aj v čase krízy môžu rituály pomôcť.
S pomocou takýchto malých rituálov, uprostred rýchlych zmien, môžeme krátko prestať, premýšľať a vedome vnímať, čo je. Tešíme sa, že všetko ide podľa plánu. Existujú však aj situácie, keď kontrola zlyhá. Keď sa človek oddeľuje. Ochorím. Alebo prídete o prácu. Alebo iba potratom.
Aj keď je ľahké vytvárať nádherné kontemplatívne rituály a oslavovať dobré chvíle, ste v kríze ohromení. Málokto z nás má skúsenosti s tým, ako sa podporiť v bolestivých, kritických chvíľach. Ale môžete to urobiť sami. Vyskúšajte niečo nové.
Samozrejme, niečo také sa cíti veľmi čudne a čudne: napríklad sedieť na koberci alebo prikrývke. A zapáliť tukovú sviečku, ktorá stojí za vašim vlastným vnútorným svetlom. A potom, pre všetky pozitívne a energizujúce veci v jeho živote, zapáliť viac čajových sviečok a zakrúžkovať ich tak, aby ste sa cítili obklopení dobrom vo fáze strachu alebo slabosti.
Ak sa pozriete pozorne, budete sa cítiť jasnejšie. Ale tiež spracovať rýchlejšie.
Oslavovať rituál v zložitých situáciách si vyžaduje odvahu. Pretože to nie je omráčiť, ale dáva na vedomie. Ak sa pozriete pozorne, budete sa cítiť jasnejšie. Ale tiež spracovať rýchlejšie. Tým, že sa dostaneme k tomu, čo nás môže vyhodiť z kurzu, získame nad tým nejakú moc. Toto dokonca dokázala vedecká štúdia.
Dvaja vedci Harvard Business School, Michael Norton a Francesca Gino, skúmali reakciu ľudí na straty. 247 ľudí by malo nahlásiť smrť blízkej osoby alebo koniec milostného vzťahu. Vedci sa tiež pýtali, či sa po týchto skúsenostiach použil nejaký rituál, aj keď sa určité miesta vyhýbali alebo niektoré odevy už neboli nosené.
Výsledok: Všetci respondenti, ktorí mohli nahlásiť rituál, stratu lepšie spracovali. Symbolický čin robí okolnosti únosnejšími, pretože podľa vedcov čiastočne obnovuje „zmysel pre kontrolu“. Vedci však tiež zistili, že rituály môžu nielen potešiť, ale aj zvýšiť pocit šťastia.
Napríklad Kathleen Vohs z Carlson School of Management často na University of Minnesota vyslala stovky dobrovoľníkov, aby jedli čokoládu. Zistila, že tí, ktorým bolo nariadené, aby ich najskôr zlomili, potom si mohli vychutnať prvú polovicu v samostatných baroch a viac jedli cukríky.
Pozerajte sa namiesto toho, aby ste sa odvrátili, aby ste sa namiesto toho posunuli.
Hoci sú rituály rovnako neškodné ako čokoláda, očividne majú potenciál zosilniť pocity. Pozerajte sa namiesto toho, aby ste sa odvrátili, aby ste sa namiesto toho posunuli. Samozrejme, môžeme tiež kultivovať taký spôsob zaobchádzania so životom, pokiaľ ide nielen o vnímanie každodenných zmien, ale o slávnostné slávenie.
Jednoducho si vytvoríte viac povedomia a častejšie sa zastavíte. Existuje dosť „neškodných“ príležitostí: cestovanie. Presunúť. Nová práca. Deti sa sťahujú. Menopauza je tu. Alebo jednoducho obdobia, ktoré vás prinútia zmeniť sa. Niektoré najmä. Pád. Vianoce. Silvester. Uplynie nielen rok, stará teta zomrela, brat sa na Štedrý deň neprišiel domov a matka nemôže dobré piecť pekné sušienky, pretože zabudla na recept kvôli jej Alzheimerovej chorobe.
Ale tiež: Dcéra privádza svojho priateľa prvýkrát, syn teraz zdobí strom. V mnohých rodinách sa počas vianočných dní rovnako používajú milované rituály. A možno by všetci členovia rodiny chceli vyskúšať nového. Keby len každý rozsvietil sviečku na strome na Štedrý deň a sformuloval prianie pre seba alebo niekoho iného.
Možno môžeme dať naše podvedomie rozkazy, ktoré potom splní.
Strach z neznámeho sa dá ľahšie vylúčiť na základe našich prianí a vízií. A možno môžeme skutočne vydať naše podvedomé príkazy, ktoré potom splní. Rovnako ako Lore Galitz a jej manžel opustili priestor, aby sa rozlúčili so svojím nenarodeným dieťaťom tým, že nechali ruže vznášať sa.
Prvý skutočne pokojný a naplňujúci Silvester môjho života, ktorý som zažil v roku 2012. Môžem povedať, že som predtým vyskúšal všetky možné varianty silvestrovského večeru. Osamelý, s priateľmi, s prácou. Na horách, na večierkoch, pri slávnostných jedlách. V luxusnom prostredí, v krčme za rohom. Ale vždy existovala prázdnota, udalosť prešla cez mňa, ja som sa do toho naozaj nezapojila.
Minulý rok to bolo úplne iné, aj keď bolo navonok neobvyklé, ba až trochu trápne.Ešte pred vzrušujúcim rokom o polnoci sme boli zaneprázdnení párty s Loreom Galitzem s novým, ktorý k nám v roku 2013 príde. Písali sme na papier, o čom by sme sa chceli zbaviť a potom ho slávnostne spálili v kruhu okolo ohňa. Každý nahlas povedal svoje meno a „Chcem sa zbaviť starých a privítať nové veci“. Potom si každý vytvoril svoju vlastnú koláž pre nový rok.
Z časopisov sme vystrihli listy, slová a obrázky a prilepili ich na lepenku. Cítili sme sa trochu ako v materskej škole, ale rovnako bezpečné. Prvýkrát som mal uspokojivý pocit, že sa pozerám dopredu a nejakým spôsobom si prispôsobujem svoj vlastný čas. A vo svojom vlastnom živote som cítil tvorivú silu, ktorú mi doteraz chýbali. Zvyčajný novoročný a novoročný smútok zostal mimo. Kdekoľvek tento rok oslávim, svoju poznámku znova spálim. A keď je v kvetináči na balkóne.
