To je dôvod, prečo vaša hmotnosť môže kolísať až 2,5 libier za deň
Cez víkend ste prehnali jedlo a pitie? A ste zdesení, že váhy ukazujú o tri kilogramy viac? Potom si môžete byť istí: Je úplne normálne, že vaša váha kolíše až 2,5 kilogramu denne.
Vinníci týchto výkyvov hmotnosti sú väčšinou soľ a voda, vysvetľuje odborník na výživu Katherine Zeratsky v rozhovore s Quartzom. Potrebujete oboje, ale ak to preháňate soľou, v tele viaže čo najviac vody. Výsledkom je krátkodobý prírastok na hmotnosti. Môžete sa však ľahko zbaviť zadržiavania vody spôsobeného slanou stravou tým, že vypijete veľa vody.
Iné príčiny výkyvov hmotnosti
Zadržiavanie vody môžu byť spôsobené aj športovými a ženskými hormónmi? najmä v druhej polovici cyklu. Po intenzívnom tréningu telo dočasne viaže viac vody na tkanivo, takže po cvičení môžete odvážiť o niečo viac ako predtým. V neposlednom rade množstvo uhľohydrátov určuje počet kilogramov, ktoré sa večer zobrazia na stupnici.
Celkovo vzaté, kolísanie hmotnosti nie je zlé a niečo veľmi normálne. Aby ste predišli frustrácii, môžete sa držať niekoľkých pravidiel kolísky. Tu vám hovoríme: 5 chýb, ktoré všetci robíme pri vážení.
