Mayrova kúra: schudnutie hrubého čreva?
Čo je Mayrova liečba?
Mayrova kúra (pomenovaná po svojom vynálezcovi Franzovi Xaverovi Mayrovi alebo jednoducho FX Mayrovi) je prírodná metóda pôstu na čistenie čriev a čistenie ľudského organizmu. Mnoho pacientov ju však používa ako diétu na chudnutie. Mayrova liečba by sa mala najlepšie vykonávať pod lekárskym dohľadom.
Ako funguje Mayrova liečba?
Existujú tri fázy Mayrovej liečby, ktoré si vyžadujú veľa disciplíny:
- pôst
- mliečna výživa
- Mierna strava („strava“)
1. Pôst s čajom
V prvom až dvoch týždňoch Mayrovej liečby kŕmite sa vodou a bylinkovým čajom, je to prísna forma pôstu. Tí, ktorí nechcú prestať hladovať, si môžu aspoň v poludnie vziať zeleninový vývar.
2. Mliečna strava
Mliečná strava, ktorá je naplánovaná na týždeň od troch do šiestich týždňov, je pravdepodobne najznámejšou fázou Mayrovej liečby. Je tiež pomenovaná pod názvom Semmel-Milch-Kur. Po vstávaní vypijete počas diéty približne štvrtinu litra teplej vody na lačný žalúdok zmiešanú s čajovou lyžičkou soli Epsom. Potom odborníci odporúčajú cvičiť zľahka, napríklad chodiť po 30 minútach tesnej chôdze.
Potom sú raňajky v programe, ktorému mliečne výrobky Semmel vďačí za svoje meno: Tam je zatuchnutý chlieb rolka (zvyčajne biela múka alebo špaldové), ktoré by mali byť žuť dobre a pomaly. Preto sa vypije lyžica mlieka. Obed je tiež vyrobený z pečiva a mlieka, večer sa môže opiť iba čaj? tiež lyžičkou.
3. Mierna strava
Približne od šiesteho týždňa sa začína takzvanou derivačnou stravou, poslednou fázou Mayrovej liečby. Teraz je v ponuke ľahké jedlo. Patria sem aj tieto prípady zrelé ovocie, veľa varenej a dusenej zeleniny (takmer žiadne surové jedlo), tukov a solí. Na rozdiel od odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu by sa celozrnným výrobkom nemalo úplne vyhnúť počas Mayrovej liečby.
Skutočne pomáha Mayrova liečba?
Pretože Mayrova kúra bola vyvinutá ako holistický koncept zdravia, rýchle chudnutie je len jedným z niekoľkých pozitívnych účinkov. Napríklad rozsiahle žuvanie stimuluje trávenie. Toxické látky by sa mali z tela vyplavovať prostredníctvom vedomej diéty, čím sa prečistí krv a obnovia črevá. Štúdie tiež ukazujú, že strava môže zlepšiť imunitný systém.
Výhody stravy
- Niekoľko pozitívnych účinkov na zdravie
- Bezpečné pod lekárskym dohľadom
- Veľa bielkovín cez Semmel-Milch-Kur? Tým sa znižuje riziko JoJo efektu
Nevýhody Mayrovej liečby
- Potrebná je veľa disciplíny
- Vysoké náklady na hospitalizáciu
- Uplatniteľné iba v krátkodobom horizonte
Aby sa stratené kilo Mayrovho liečenia aj tak nevrátili, by mala byť následná zmena stravy vyrobené z veľkého množstva ovocia a zeleniny, chudého mäsa, celých zŕn a mliečnych výrobkov.
Prajete si ešte viac pomôcť pri chudnutí? Potom sa pozrite na naše články tipy na chudnutie, bikiny, schudnutie bez hladu alebo schudnutie bez športu!
Videotipp: 10 dôvodov, prečo sa jednoducho nezúčastníte
