Aká zdravá je Bikram jóga?

Relaxovali ste pri športe na 38 stupňov Celzia? Nový trend Bikram Choudhury, pomenovaný po vynálezcovi, je trénovaný vo vyhrievanej cvičebni po dobu 90 minút, aby urobil svaly, šľachy a väzy extra elastickými. Zároveň sa potia toxíny. Priaznivci techniky horúcej jogy tvrdia: Bikram jóga by mala zmierniť nadmernú alebo nedostatočnú funkciu štítnej žľazy a artritídy. A samozrejme by ste mohli prísť o libry. Pretože potením a pitím sa stimuluje veľa metabolizmu.

Športoví lekári však upozorňujú: Veľká strata vody a soli - až jeden a pol litra tekutiny sa počas tréningu potí - a prehrievanie môže viesť k svalovým kŕčom av najhoršom prípade ku kolapsu. Okrem toho odborníci tvrdia, že svaly môžu zahrievať iba aktívne napätie, nie vonkajšia teplota. Profesijné združenie učiteľov jogy je kritické aj pre Bikram Jógu: S jednotou tela, mysle a duše má táto metóda málo práce, dôraz sa kladie na Fitwerden.

Ak to stále chcete vyskúšať: Začnite pomaly, cvičenia opakujte menej často, veľa pite, urobte prestávky. Pri kardiovaskulárnych problémoch s nízkym alebo vysokým krvným tlakom: Najskôr sa obráťte na lekára.