Veľká noc: S týmito trikmi sa dostanete cez prázdniny
Po 40 dňoch pôstnej Veľkej noci sa skončilo s odpustením. Ale starostlivosť, najmä na sviatky priťahujú od sladkých čokoládových zajačikov k výdatným sviatkom mnohých Kaloriensünden. Aby sme sa vyhli yo-yo efektu a hip-gold nemá žiadnu šancu, prezradíme vám, ako skrátiť prázdniny bez výnimky.
Vychutnajte si umiernenosť
Pokus o zrieknutie sa úplne končí, ako vieme, dosť často naopak. Preto je dôležité užívať si vedome a s mierou. Každé dieťa vie, aké zlé je, že naraz zabije celý čokoládový králik. Takže by ste mali schváliť kus, zabaliť zvyšok a priviesť sladké zviera mimo dosahu. Je to tiež dobrý trik používať bittersweet verziu. Má menej kalórií, je zdravší a robí vás plnšie rýchlejšie.
Ušetrite na nápojoch
Pomarančový džús na raňajky, pohárik šumivého vína alebo povinný vaječný koňak na zábavnú kávu? Vzhľadom k tomu, kalórie bilancie raketové stúpanie, ľudia, ktorí chcú schudnúť by mali zostať s vodou, pokiaľ je to možné. Najlepšie je piť pohár pred každým jedlom, potom je chuť k jedlu trochu prehradená. Pokiaľ ide o alkohol s vysokým obsahom kalórií, stačí, ak schválite pohár vína na večeru a potom si to uvedomíte ešte viac.
Zdravé alternatívy
Noha jahňacie, husacie alebo bravčové pečené na šupiny elegantné knihy. Kto chce venovať pozornosť svojej línii, mal by premýšľať o sviatkoch o alternatívach s nižším obsahom tuku. Čo tak chutné rybie jedlo? Kuracie a morčacie mäso sú tiež v kombinácii so zeleninovými produktmi na chudnutie, pokiaľ sú konzumované bez kože.
Zbavte sa príloh
Knedle, krokety a Co sú populárne vedľajšie jedlá na slávnostnú večeru - ale nanešťastie nič iné ako nízky obsah tuku. Pell alebo varené zemiaky, ako aj chutná zelenina, na druhej strane majú takmer žiadne kalórie a zneškodňujú mastné jedlo. Treba sa vyhnúť aj omáčkam so smotanou, crème fraiche a rouxu. Môžu byť nahradené napríklad kyslou smotanou, mliekom, vývarom alebo nízkotučným taveným syrom. Tip: s niektorými jemne chutnú zeleninu, omáčka je krásne krémová v zdravom a nízkokalorickom spôsobe.
Staňte sa aktívnym
Aj keď aprílové počasie nehrá spolu a láka gauč s nádhernou TV Schmonzetten - staňte sa aktívnym! Na jednej strane človek spaľuje kalórie na dlhú Veľkonočnú prechádzku, na druhej strane nie je vystavený pokušeniu zahrnúť horizontálne nepretržité čokoládové vajíčka.
