Bootcamp na Ibize: Fitness pre bikiny
Úsmev funguje dobre: Svaly v tvári sú jediné, ktoré neubližujú kolegovi ChroniquesDuVasteMonde Marlene Sörensenovej v tretí deň, kedy sa rozbehli.
Tretí deň je peklo. Som v zavádzacom tábore, vo výcvikovom tábore, kde sa majú vŕtať moje telo. V skutočnosti sú bootovacie tábory určené pre náborárov, ktorí majú základné vzdelanie. Ale nemučím sa tu pre vlasť, ale robím sedem dní tvrdého vojenského výcviku pod vedením bývalých vojakov. Tretí deň stojím pred krátkym schodiskom, ktoré vedie zo spálne do kúpeľne, a neviem, či zvládnem tieto dva kroky. Je 6:30. Sotva som spal, všetko bolí. Ramená, žalúdok, chodidlá. Nohy, ktoré sú také tuhé, že nakoniec schody spravujem iba bokom, ako krab. Pozerám sa na seba do kúpeľňového zrkadla, opuchnuté, spálené slnkom, neuveriteľne vyčerpané a všimnem si: Sakra, nemôžem ani zdvihnúť ruky, aby som si zviazal cop.
Zrazu som naštvaný. Nahnevaný na moje telo, ktorý zlyháva. Na našom trénerovi Stuartovi, mužovi s hornými rukami tak masívnymi ako Prealps. Včera, po tréningu okruhu, intervalovom cvičení a boxe, nás previedol horami ďalších osem kilometrov, štrkové cesty hore, štrkové cesty - trasa, ktorú zabeháva, ako zbytočne poznamenal. Som naštvaná, že si musím obliecť nohavice, aby som si mohla urobiť pláž bez raňajok. Hnevám sa na seba, že som sa do toho dostal sám. Dovolenka v kempu, v nemilosrdnom výcvikovom tábore. Ako som to získal? Štvrtý rok som pracoval na rušnom projekte, len som sedel pri stole. Príliš veľa čokolády sa zvýšilo o päť kilogramov. Mojím úmyslom športovať častejšie zostal zámer.
Bol som prepracovaný, impotentný, ale chcel som sa znova zmestiť do svojich obľúbených bikín. Kedysi som bol celkom fit. Potreboval som len štart. Bootársky tábor sa mi zdal byť veľmi radikálny. Iba ktorý? Existuje celý mechanizmus, najmä v Anglicku, zdá sa, že objavil medzeru na trhu (nie, žiadny úsudok o tom, čo hovorí o angličtine). Existujú tábory na zavolanie pre nevesty. Na bikiny. Iba pre ženy. Bootcamps na studenej pláži Severného mora. Preklikávam sa obrázkovými galériami, kde sa ľudia plazia bahnom a ťahajú pneumatiky automobilov na svoje plecia.
Iste, rekreanti tábor turistov sú tiež na pláži av bazéne. , , Na Playa de Benirràs naša autorka Marlene Sörensen (v bielej top) boxovala so svojím športovým partnerom Justine prostredníctvom školiaceho programu; neskôr ide do vody - do brušných svalových ocelí
Rozhodol som sa, že v teplom podnebí a na prekrásnom ostrove by som si radšej zahryzol do bikín a rezervoval som sebadôveru s názvom „Bootcamp číslo 1“ na Ibize. Podľa mojej fantázie sú v priedušnom oblečení pre voľný čas iba šialenci, ktorí jazdia štyrikrát týždenne na kardio tréning a na iné dni trénujú maratónsky beh. Na dotazník Bootcampu píšem plachý "pravidelný Pilates" pod Sport. Smiešne. A klamal mimochodom. Môj strach je neopodstatnený. Vojsko je upokojujúce dokonca obyčajné: sedem žien a dvaja muži od 20. do začiatku 60. rokov. Väčšina žien sa chce zbaviť pár libier. Rob, dôchodca, chce vyskúšať niečo nové.
Nick, vystresovaný televízny moderátor z Londýna, hovorí: „Na Maldivách by som na týždeň mohol naraziť aj na dlane, ale nemôžem ho vypnúť.“ Žiadny z nich nie je nešportový, ale neexistujú odborníci. S výnimkou Justine, ktorá má osobného trénera a paže, aby to dokázala. Som ubytovaný v spoločnej miestnosti so Susie, radostnou PR ženou, a Karen, manažérkou tábora. Znie to ako hostel, ale skôr pripomína boutique hotel. Vila na severe je veľká, krásna, má bazén a je vzdialená tri minúty od pláže Benirràs. Nie, že sa nám bude páčiť pláž. Neviem ani pomyslieť na to, čo by som mohol zažiť na Ibize, keby som nevytrénoval každý jeden sval od rána do noci.
Ak nemáte čo robiť, povedzte si na terase hotela. A prichádzajú na podivné myšlienky: Chceme hrať vodné pólo dobrovoľne? Ach áno!
1. deň: Odvolanie o 7.30 hod. Stuart (sedem rokov Royal Air Force, jeho heslo: „Do or Die“) hovorí, že každý, kto príde neskoro, beží hore a dole 300 krokov. Pred raňajkami robíme kondičný test, beh na lyžiach, ktorý končí 300 schodmi. Rozhodol som sa nikdy neskoro. Už z dychu to pokračuje v boxe, mojím partnerom v boxe po zvyšok týždňa bude Justine, žena s bicepsmi ako Gwyneth Paltrow. Skvelé.Po následnom tréningu na okruhu bude nasledovať svižný 13-kilometrový pochod. Pýtam sa Stuarta, či sa každý deň vydá týmto smerom. „Nie,“ hovorí, „program bol dnes iba zahrievaním.“
Užite si výhľad na záliv Benirràs? Nič tam nie je! Tréner Stuart ťahá svoje kondičné predmety po strmej príjazdovej ceste do hotelovej vily. Sedemkrát! Rýchlo! Cvičenie v polohe na chrbte je tiež ostré? ale aspoň si môžete urobiť krátku prestávku
Nasledujúcu noc som bol zastrelený tak, že som nemohol presne povedať, v akom poradí sme boli mučení. Bežali sme, chodili po dvíhaní, zdvíhali sa závažia a sedávali v bazéne. Teľatá na okraji panvy, horná časť tela vo vode, potom zatlačte nahor a pokúste sa utopiť. Všetci spolu sedem hodín. A všetci sa zasekli. Verónica, ktorá má zranenie kolena, ale boxuje sa ako majster sveta. Rob, dostať pleť tváre ako varený homár, ale stále až po posledné kliky. Nick, ktorý nás núti kričať každú noc pri jedle s jeho príbehmi o pití - ďalší tréning brušných svalov! - a stále brutálne vážny v cvičeniach. Sú rovnako špinavé ako ja. Neznáme sa navzájom, ale bolesť sa spája. Nevyslovený pakt: týmto sa zaoberáme spoločne.
Môže to znieť smiešne, ale naozaj ma povzbudzuje, ak ma Justine po každom cvičení utrie. Zdá sa však tiež, že Stuart a jeho trénerka Ashley na nás nemilosrdne kričia: „Bolesť je dobrá! Sústreďte sa na bolesť! Vytiahnite sa spolu, dajte všetko!“ Predstavujem si jednotky pripravené na inváziu. Dni sú presne prepletené, niet pokoja. V utorok, v deň, keď sa sotva dostanem z postele, idem popoludní na ďalší kopec, ďaleko pred ostatnými. Nie preto, že by som ju chcel poraziť. Ale ja. Som sám, nič nepočujem okrem vlastného dychu a cítim každý meter v mojich teliatkach.
Moje telo beží automaticky, hlava je nečinná. Prvýkrát po dlhej dobe nemyslím na e-maily, poplatky alebo na ďalšie predbežné oznámenie o dani z obratu, len položím jednu nohu pred ďalšiu, až kým sa zákruta nad horou nedotkne. Hnev rána je preč. Zrazu som čudne uvoľnená. Je to úľava, keď nemusíte robiť rozhodnutia, ani to, čo jiem. Karen varí tak dobre, že mi nikdy neunikne tuk a cukor. Dokonca aj jesť petržlen, ktorý je ozdobou omelety. Keď dostaneme tri kúsky banánov so suchým jogurtom na desiatu, Penny hovorí veľmi vážne: „Neviem, kedy som niekedy zjedla polovicu banánov.“ Potom sa hystericky chichotáme. Počas týždňa budú veci zábavné. Dnes už len päť kilometrov? Zriedka sa takto zasmial!
Motiváciou dňa je „Jedinou vecou, ktorá bola v živote úspešná, sedí na zadku, je kurča.“ Delicious! Nezmysel ide tak ďaleko, že niektorí z nás si absolútne chcú zahrať vodné pólo. Musíme byť blázni. Alebo v lepšom stave. Vidím, ako sa svaly na nohách zosilňujú, moje paže sú pevnejšie, môj pás sa zmenšuje. Prekvapivo je pre mňa to, ako vyzerám. Pred týmto týždňom som premýšľal o svojej bikinách. Teraz si myslím: Hammer, ja som jeden a pol minúty rýchlejší na bežkách ako pred šiestimi dňami. Dobre, nie je to zlé byť o štyri kilogramy ľahší a náhle mať brušné svaly.
Skvelá vec na takomto tréningu nôh: Kým sa topánky naplnia pieskom, hlava je príjemne prázdna
Som hrdý, že viem, čo som pre to urobil. Môžem urobiť viac, ako by som očakával. Napríklad dokážem spríjemniť príjazdovú cestu sedemkrát v rade s 30-percentným sklonom, aj keď ma to plakalo. A potom dobrovoľne kúpam dva kilometre, aj keď nenávidím plávanie. Som to naozaj ja? Tak tvrdohlavý? Dva dni potom, čo som sa vrátil domov, Susie hovorí: „Ponúkam všetkých v kancelárii, aby urobili pochôdzky, hore po schodoch, dole po schodoch, dole po chodbe, nepamätám sa, ako čítať alebo písať, ja Viem len to, ako jesť müsli, a v určitom okamihu sa pravdepodobne vrátim do normálu, stretneme sa znova budúci rok v tábore pre bootovanie? “
CESTOVNÉ INFORMÁCIE: Potenie na Ibize
NO. 1 BOAT CAMP, Anglický organizátor organizuje zavádzacie tábory v Ibize, v Marbelle a Norfolku (Anglicko), tiež pre rôzne výkonnostné triedy, z-B. „elitný“ batožinový tábor pre vyškolených športovcov. Týždeň v Ibize-Bootcamp blízko pláže Benirràs (Villa 39, Cala de Benirràs) zahŕňa náklady na stravovanie približne 1545 EUR (Tel. 0044/207/625 43 07, www.no1bootcamp.com).
