Lepšie jazdiť na bicykli: desať chytrých tipov

Váš bicykel je starší ako desať rokov?

Gunnar Fehlau, autor niekoľkých cyklistických sprievodcov, neodporúča utrácať veľa peňazí za opravy. Jeho tip: „Doprajte si testovaciu jazdu na novom bicykli“. Vybavenie kolies sa v posledných rokoch veľa zmenilo. Nábojové dynamo, LED osvetlenie, pneumatiky odolné proti prepichnutiu, lepšia ergonómia - často sa oplatí uvažovať o kúpe nových pneumatík. Váš bicykel ešte nie je taký starý a chcete sami opraviť pneumatiky, svetlá alebo brzdy? Prečítajte si, ako to funguje.

Vaše koleso nie je také okrúhle, ako by malo byť?

„Pneumatiky by ste mali vymeniť najneskôr po piatich rokoch,“ radí cyklistický expert Gunnar Fehlau. Platí pravidlo bez ohľadu na to, ako často bolo jazdené na bicykli. Dôležité: pneumatiky nahustite pravidelne - približne raz mesačne - maximálne. Potom sa bicykel najľahšie otáča a je najlepšie chránený pred zadnou časťou a doskami. Takto to funguje: Maximálny tlak v baroch alebo PSI (jednotka tlaku v USA) je uvedený na každej pneumatike. Pneumatiku s dobrým vyrovnaným vzduchom nahustite pomocou manometra (manometra) na maximum, vykonajte test av prípade potreby vypustite trochu vzduchu. Nemôžete sa len cítiť rukou, keď je pneumatika dostatočne nahustená? Odporúča to odborník na bicykle Fehlau - príliš nepresný. Jeho tip pre tých, ktorí nemajú po ruke podlahové čerpadlo ani manometer: nahustite pneumatiky v ďalšom obchode s bicyklami.

Nenechajte bicykel ukradnúť!

Ak chcete zlodejom sťažiť život, zaparkujte bicykel iba v rušných rohoch a nie cez noc a pripojte sa k pevnému predmetu. Tip: Zlodeji sa často špecializujú na typ zámku. Zabezpečte drahé bicykle pomocou dvoch rôznych zámkov. Ak vaša kľúčenka dokáže jednoducho držať krok s kľúčom svojho správcu, pretože máte kľúče pre zámky bicyklov celej rodiny: Výrobca Abus ponúka rovnaké zámky za príplatok. Potom môžete kľúčom otvoriť zámok bicykla partnerov a detí.

Na bicykli by bolo potrebné znovu vyčistiť?

Polovica tak zlá - ak udržujete prsty mimo vysokotlakového čističa (prúd pary). „Môže vám zlomiť ložiská,“ varuje expert na bicykle Gunnar Fehlau. Na čistenie stačí voda s trochou čistiaceho prostriedku (alebo špeciálnym čističom bicyklov), starou handrou a opotrebovanou zubnou kefkou. Po vyčistení špinu opatrne odstráňte záhradnou hadicou. Ak je bicykel suchý, namažte holé povrchy reťaze a spreja, ako sú riadidlá, prípravkami na starostlivosť o bicykel, aby nič nehrdzalo. Pozor, brzdy nesmú dostať nič z produktov starostlivosti.

Mestské cyklistické prilby sú trendy

... aspoň ak sú hladko uzavreté a siahajú až po krk. Tieto nové cyklistické prilby (napríklad Casco, Bell alebo Nutcase) sú modelované po prilbách pre korčuľovanie a snowboard. Vyzerajú cool, ale nanešťastie sa tak necítia. Stiftung Warentest pri teste zistil, že uzavreté mestské cyklistické prilby nie sú vždy dobre vetrané - najmä pre atletických cyklistov, ktorí pri cyklistike prídu niekedy s potom. Alternatíva: použite prilbu s vetracími otvormi (napríklad víťaz testu Casco Activ-TC) alebo ...

... relaxujte s elektrickým bicyklom po meste

E-bicykle sú sivé a škaredé? Potom ste nevideli moderné modely, ako je napríklad zametač ulíc od Electrolyte alebo e-bicykel od hviezdneho architekta Hadi Teheraniho (foto). Tieto a ďalšie e-bicykle sme pre vás otestovali.

Otravné, keď jazdíte na bicykloch s džínsami a dostávate dažďovú sprchu.

Najmä keď ste na ceste do kancelárie. Nohavice sa nepohodlne držia na stehne a dlho trvá, kým znovu zaschnú. Funguje to tiež inak: s džínsy odpudzujúcimi vodu a špinu, najmä pre cyklistov.

Cyklistika nie je vždy príjemná

Najmenej dvaja z troch cyklistov trpia nepohodlím v bedrovej a krčnej chrbtici a v oblasti ramien a krku. Dlh je často náš jednostranný postoj v každodennom živote. Svalstvo trupu a pliec je často nedostatočne trénované. Vďaka mnohým sedadlám dochádza k zlým držaním tela, ako je napríklad dutý chrbát, zaoblený chrbát a dopredu tlačený krk. Sťažnosti, ktoré na bicykli ešte viac zosilňujú. Pomáha to: Posilnite svaly, napríklad pomocou tohto tréningu chrbta (trvá to len 10 až 20 minút). Všeobecne platí, že čím je zvislejšia poloha v sede, tým menšie je namáhanie chrbtice, ramien a zápästí.

Keď už hovoríme o ďalšom školení

Pravidelné napínanie chráni aj pred nepohodlím. Tento program si môžete zadarmo stiahnuť a vytlačiť. Zvláštnosť: Hovoríme vám, ktoré cvičenia sú pre cyklistov obzvlášť dôležité.

Dámske sedlo musí byť určite širšie ako sedlo mužov?

Chybe. Rozhodujúca je vzdialenosť medzi sitovými kosťami - a to je veľmi odlišné pre ženy. Požiadajte predajcu, aby zistil vzdialenosť medzi sitovými kosťami. Toto ponúkajú napríklad predajcovia, ktorí majú vo svojom programe značky SQlab, Specialized alebo Globe.