Prečo ženy potrebujú viac spánku ako muži
Hádate sa niekedy so svojím blízkym, pretože si myslíte, že nikdy nebudete mať dosť spánku? Potom máte na svojej strane nový argument: V podstate potrebujete viac spánku ako on!
Je to asi 20 minút
Britskí vedci zistili, že ženy by mali spať v priemere o 20 minút dlhšie ako muži. Dôvod: Mozog intenzívnejšie využívajú počas dňa, a preto sa musia zotavovať dlhšie.
„Jednou z kľúčových funkcií spánku je umožniť mozgu zotaviť sa a opraviť sa,“ uviedol vedúci štúdie a odborník na spánok Jim Horne, emeritný riaditeľ prestížneho výskumného centra Loughborough Sleep Research Center (LSRC). vo Veľkej Británii na „Daily Mail“.
Potrebné množstvo spánku závisí od toho, ako zložité a intenzívne sú mozgové činnosti počas dňa. „Čím viac budete používať mozog, tým viac budete potrebovať spánok.“ V hlbokom spánku je mozgová kôra, časť mozgu, ktorá je okrem iného zodpovedná za pamäť a reč, uvoľnená zo zmyslov a prechádza do režimu zotavenia, Horne pokračuje.
Pretože ženské mozgy sú zložitejšie a ženy majú tendenciu multitasking - čo ich robí viac súčasne a sú psychicky flexibilnejšie - sú na mozgu ťažšie ako muži. Preto je jej potreba spánku väčšia.
Muži v zložitých zamestnaniach tiež potrebujú viac spánku
Muži, ktorí sa venujú zložitým pracovným miestam, v ktorých sa musia robiť rozhodnutia a premýšľať mimo poľa, však potrebujú viac spánku ako priemerný človek. Ale nie viac ako ženy, hovorí Horne.
Štúdia tiež dospela k záveru, že nedostatok spánku u žien má nepríjemné následky, ktoré sa u mužov nezažívajú: niektoré z nich majú vyššiu mieru stresu, nepriateľské pocity, hnev a depresiu.
Miláčik by urobil dobre zo sebectva, aby ťa znova spal.
