Prečo sa oplatí ísť na prechádzku

Chôdza sa oplatí, pretože pravidelné prechádzky ...

... znižujú stres

Ak si pri práci znova vezmete vlasy, choďte na prechádzku! Bolo dokázané, že sviatočné poludnie má pozitívny vplyv na náš pocit stresu. Zmierňuje nás to a umožňuje nám pracovať lepšie.

... chrániť naše srdce

Podľa nedávnej štúdie Národného laboratória Lawrence Berkeley v Kalifornii sa ísť na prechádzku znížením rizika srdcových chorôb a významne znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu - a môže byť dokonca účinnejšia ako beh.

... aby sme sa viac zamerali

Či už doma alebo v práci: Náš mozog neustále zhromažďuje informácie z rôznych zdrojov - a súčasne. Prechádzka pomáha vyčistiť hlavu. Zelené plochy majú upokojujúci účinok - vedecky dokázaný - a dávajú našim mozgom prestávku pred záplavou informácií.

... podporovať tvorivosť

Prechádzka dáva nášmu mozgu príležitosť na zotavenie. To omladzuje myseľ a vytvára priestor pre kreativitu.

... odvezte depresívne myšlienky

Je dobre známe, že cvičenie môže zmierniť príznaky depresie. Chôdza s dobrým priateľom alebo dobrým priateľom môže mať pozitívny vplyv na pohodu.

... posilnite telo

Pravidelné prechádzky miernym tempom nielen zvyšujú vašu náladu, ale tiež posilňujú vaše svaly a pomáhajú schudnúť.

... pevné vzťahy

Pretože technológia určuje náš každodenný život, osobné vzťahy sa často dostávajú na vedľajšiu koľaj. Páry, ktoré si urobia čas na prechádzku, sa zámerne vyhýbajú účinkom médií a môžu sa sústrediť na konverzáciu. Toto samozrejme platí aj pre rodičov a deti alebo priateľov.

... zaistiť krásnu pleť

Rýchla prechádzka dodáva vašej tvári farbu. Pokožka je očistená od toxínov, zásobená kyslíkom a krvou. Okrem toho cvičenie stimuluje produkciu endogénnych tukov, ktoré zjemňujú a vláčnu pokožku.

... zlepšenie spánku

V noci často ležíš v posteli? Namiesto toho, aby ste prehltli prášky na spanie, mali by ste sa vydať na prechádzku skoro ráno. To poskytuje lepší spánok, pretože prirodzené svetlo nastavuje vnútorné hodiny späť na nulu a stimuluje mozog počas dňa natoľko, že sa večer večer dobrovoľne vypne.