Čo má najmenej kalórií?

1. Ktorá z týchto zeleniny má najmenej kalórií na 100 gramov? zeler Paradajky karfiolu

Tip: Zeler má nízky obsah kalórií, obsahuje tiež veľa vitamínov (A, B, C) a minerálov (draslík, vápnik, železo, horčík, Natirum).

2. Existuje viac alebo menej kalórií v tavenom syre ako v mäkkom syre?

viac menej

Tip: Pri výrobe taveného syra sa syr strúha a zmieša s topiacimi soľami a vodou. Preto má nižší obsah tuku, a teda menej kalórií ako mäkké syry.

3. Ktorá z týchto odrôd orechov má najvyšší obsah kalórií?

kešu orech vlašský orech mandle

Tip: Kešu jadrá majú obsah tuku 51 a mandle 54 percent. V prípade vlašských orechov je to 62 percent, a preto majú najviac kalórií.

4. Koľko kalórií má pohár (0,2 l) suchého bieleho vína? 100 120 140

Tip: Vďaka obsahu alkoholu: Suché biele víno má viac kalórií ako pivo. 0,33-litrová fľaša piva prináša v závislosti od odrody 120 až 130 kalórií.

5. Aké percento tuku je v čiernych olivách? 202535

Tip: Ak chcete ušetriť kalórie, použite zelené olivy. Majú výrazne menej tuku ako čierna. Dôvod: zelené olivy sa zbierajú nezrelé. Tu nájdete viac informácií o rôznych odrodách olív.

6. Čokoláda je kalorická bomba. Ktorá z týchto odrôd má najmenšie?

Crisp Chocolate Orechová čokoláda z jogurtu

Tip: Rovnaký názov jogurt a čokoláda majú málo spoločného, pretože jogurtový krém pozostáva hlavne z tuku. Napríklad čokoláda Milka s náplňou jogurtu má 585 kalórií. „Sarotti Crisp“ získava iba 480 kalórií. Dôvod: Ostrý obsah znižuje obsah tuku v čokoláde. Chrumkavá čokoláda má v porovnaní s jogurtovou čokoládou Milka 27 namiesto 40 percent tuku.

7. Sklenené rezance sú nielen priehľadné, ale aj kalórie nižšie ako iné druhy rezance. Koľko viac energie je v celých pšeničných cestovinách?

asi dvakrát toľkoasi o 20 percent viac o 30 percent viac

Tip: Celozrnné rezance skóre s vitamínom B, balastom a minerálmi - ale sklenené rezance sú omnoho štíhlejšie a do kuchyne prinášajú rozmanitosť. Vyskúšajte to!

ChroniquesDuVasteMonde Diet Coach - ľahko schudnúť
Prihláste sa na odber online stravovacieho programu spoločnosti ChroniquesDuVasteMonde - s prispôsobenými plánmi výživy a fitnes a pomocou odbornej a komunitnej podpory.

8. Ktorá z týchto klobás má najnižší obsah kalórií? Kalbsleberwurst morčacie aspik mortadella

Tip: Hrachová polievka obsahuje hlavne chudé mäso a aspik, tak želé a málo tučné. Na druhej strane klobása z Mortadely a teľacej pečene predstavuje menej ako jednu tretinu tuku. Pokúste sa urobiť tlačenku!

9. Je to najtuhšie obyčajné potravinové ryby: koľko kalórií na 100 gramov prináša čerstvý úhor? asi 280

asi 330 asi 380

Tip:

Hoci sú úhory tučné, ich tuky sú prevažne nenasýtené, a preto zdravé. Spotreba úhora sa však odrádza z dvoch dôvodov. Po prvé, ich mäso je často kontaminované ťažkými kovmi. Úhor sa okrem toho považuje za ohrozený druh rýb.

10. Ktoré z týchto plodov má najmenej kalórií na 100 gramov?

jablko

malina

banán

Tip:

Nielen maliny s nízkym obsahom kalórií, ale obsahujú aj rôzne zložky podporujúce zdravie, ako sú vláknina, draslík, železo, horčík a fosfor, vitamíny B a C a flavonoidy (rastlinné farbivá), ktoré sa považujú za účinné baktérie a látky zabíjajúce vírusy.

11. Čo má vyšší obsah tuku?

Kyslá smotana

kyslá smotanaTip:

Kyslá smotana má asi desať tukov Schmand 24%. Prečo nevyskúšať túto vitamínovú bombu - anglický šalát s kyslou smotanou a iba 150 kalórií na osobu: Coleslaw.

12. Popsicles - čo je naj výživnejšie? Nogger SoleroCapri

Tip: Aj keď má Solero jadro vanilkovej zmrzliny, má stále takmer 100 kalórií a 11 gramov tuku menej ako kogger. Tenký je Capri: Iba 53 kalórií a nula gramov tuku robí z klasiky skutočné hriechy.

13. Aký je názov páchnuceho, veľmi bohatého na bielkoviny a nízkokalorického barového syra?

RomadourHarz Tilsit

Tip: Jediný syr s menej ako jedným percentom tuku: Harzer sa vyrába z odstredeného kvarku. Dokonca máme recept na chutný stinker: marinovaný syr Harz.

14. Margarín alebo maslo? Pokiaľ ide o kalórie, rozdiel nie je príliš veľký. Na 100 gramov je ... 15 gramov 30 gramov 50 gramov

Tip:

Margarín je považovaný za zdravý kvôli nenasýteným mastným kyselinám. Kritici žltého goo však tvrdia, že obsahuje stopy toxických kovov a trans mastných kyselín, ktoré sa hromadia v tukovom tkanive tela a okrem iného narušujú metabolizmus.Ak chcete jesť margarín: Prístup k odrodám, ktoré obsahujú iba nevytvrdené tuky.

15. čas: V ktorom skrývate najmenej kalórií?

Croissant bageta Rolls

Mehrkornbrötchen Tip:

Veľmi blízko k bruchu viaczrnnej má nos pred sebou. Croissant a bageta majú nielen viac kalórií - najmä tukových francúzskych raňajkových croissantov -, ale možnosť pestovania viacerých jedál je zdravšia aj vďaka obsahu vlákniny a vitamínu B.