To je to, čo psychológovia uznávajú, ak máte zdravý vzťah

Rôznorodý, napĺňajúci sexuálny život, dôvera, jedna alebo druhá maličkosť, vďaka ktorej je partner radosťou? určite všetko, čo vedie k zdravému a šťastnému vzťahu. Aké sú však podľa pár terapeutov najdôležitejšie kritériá na pochopenie zdravého vzťahu? Boli sme inteligentní a žiadali sme ich.

8 kritérií zdravého vzťahu

1. Ste tu pre seba? nie každý sám za seba!

Sú v zdravom vzťahu zameraní partneri viac na to, čo môžu dať druhému človeku, aby ho urobil šťastným? a menej toho, čo chcú alebo čo im chýba. Máte radi „dávať a nie dostať to, čo potrebujete“, hovorí Dominik Borde, pár terapeutov a odborník na vzťahy z Viedne. Podľa jeho skúseností páry, ktoré sú spolu spokojné z dlhodobého hľadiska, dávajú blahobyt partnera nad jeho. Ale čo funguje, samozrejme, iba ak to urobí? pretože iba vtedy sú obidve poskytované rovnako pre obe ...

2. Spoločne si robíte čas spolu!

V zdravom vzťahu sa partneri spoliehajú na seba? ale nikdy sa nepovažujú za samozrejmosť. Vedome si dávajú čas na seba a vážia si spoločné skúsenosti, ktoré posilňujú ich puto. Len takto povedajú naši odborníci, že láska má šancu prežiť z dlhodobého hľadiska. (Malý tip: pravidlo 2-2-2! Ďakujeme neskôr ...)

3. Ste najlepší priatelia!

„Zdravý vzťah je pre mňa charakteristický hlbokým priateľstvom partnerov,“ hovorí hamburgerský pár terapeut Eric Hegmann, pretože priateľské hodnoty ako dôvera, dobrá vôľa a solidarita sú alfa a omega pre každé partnerstvo. Filozof Friedrich Nietzsche tiež vedel: “ Manželstvá nezlyhajú pre nedostatok lásky, ale pre nedostatok priateľstva. ““ A ak aj Nietzsche zastáva tento názor ...

4. Hovoríte "Milujem ťa"? pretože to myslíš vážne!

V zdravom vzťahu partneri hovoria magickými tromi slovami, pretože ich cítia, nie preto, že sú takí. „Nie je správne, že mnoho párov používa slová„ Milujem ťa “ako vzor pre hackerov, ktorý, podľa vyjadrení, neznamená nič zvláštne,“ hovorí Borde. Na druhú stranu, ak sa vedome rozhodnete povedať slová (av ideálnom prípade sa stretnete s očami svojho partnera), potom podľa odborníka cítil lásku vo vás.

5. Zmeny vás privedú k sebe!

Zmena je výzvou pre väčšinu partnerstiev. Ale: „V stabilnom vzťahu veria partneri, že zmeny ich nemôžu oddeliť,“ hovorí Hegmann. „S pribúdajúcimi skúsenosťami získajú partneri čoraz väčšiu sebadôveru, keď prežívajú, že vytvorili spoločné hodnoty a dosiahli ciele, čo vytvára dôveru a optimizmus.“ Takže, hoci sa nestabilné partnerstvá s väčšou pravdepodobnosťou rozpadnú na veľké zmeny, partnerstvá sú ešte bližšie v zdravom vzťahu? pretože to konečne spája pravú lásku.

6. Hádate sa na úrovni očí!

Ako zistili americkí vedci v rozsiahlej dlhodobej štúdii, páry, ktoré zdieľajú rovnakú stratégiu riešenia konfliktov, žijú šťastnejšie a zdravšie dlhšie ako tí, s ktorými partneri riešia konflikty inak. Takže ak uprednostňujete aktívne a emocionálne a asertívne odstránenie oboch nezrovnalostí, je to dobré znamenie vášho vzťahu. Podobne, ak obaja máte tendenciu čakať, až sa vlny znova samy vyhladia. Na druhej strane, ak vsádzate na rôzne stratégie, existuje väčšie riziko, že aspoň jeden z vás by sa mohol vo vzťahu z dlhodobého hľadiska nešťastný.

7. Si v pokoji so sebou!

Zdravý vzťah si vyžaduje obojstrannú lásku a sebavedomie. Borde: „Len keď budete v pokoji so sebou, ostatní vás budú milovať tak, ako ste vy, kto utečie do vzťahu, pretože sa cíti osamelý, nemôže byť sám alebo niekoho hľadá, ktorý ho podporuje v každej situácii, partner sa skôr či neskôr stratí. ““ Mal by sa samozrejme váš partner starať aj o vás v zdravom vzťahu a podporovať vás (a naopak)? ale nie preto, že to potrebujete, ale preto, že vás miluje.

8. Ovplyvňujete sa navzájom!

Huh? Jeden by nemal meniť partnera!? To je pravda! Ale v zdravom vzťahu sa podľa Hegmanna partneri stále vzájomne ovplyvňujú, nie aktívne, ale skôr pasívne. Pretože obdivujú, rešpektujú a milujú sa navzájom. Rovnako ako partnerka je najlepším priateľom, je tiež najdôveryhodnejšou poradkyňou, osobou, ktorej zverujete svoje tajomstvá, a najväčšou inšpiráciou.Niet divu, že šťastné páry sa v priebehu času často stávajú podobnými. Nie preto, že sa niekto úmyselne pokúša zmeniť druhého, ale preto, že oboje? vedome alebo nevedome? prevziať od ostatných to, čo na ňom najviac obdivujú.

Naši odborníci

Vzťahový tréner Dominik Borde

Dominik Borde je tréner vzťahov a prostredníctvom svojej „sociálnej dynamiky“ vo Viedni ponúka podporu jednotlivcov a párov pri riešení rôznych problémov a výziev. Okrem iného je v súčasnosti nadšený z praktického seminára na tému „Láska sa môže naučiť“.

Pár terapeut Eric Hegmann

Eric Hegmann v Hamburgu založil množstvo online kurzov a testov založených na svojich mnohoročných praktických skúsenostiach, ktoré môžu jednotlivcom a párom pomôcť lepšie porozumieť sebe a prekonať výzvy. Hegmann naďalej pomáha mnohým ľuďom ako terapeutovi.