Nadmerný cukor? 5 príznakov toho, že jete príliš veľa cukru
1. Ste vždy unavení
Ak sa cítite neustále unavení a bez energie, možno by ste sa mali pozrieť na príjem cukru. Cukor síce poskytuje rýchlu podporu energie, ale potom klesne na minimum. Dôvod: Hladina cukru v krvi stúpa rýchlo, ale rovnako rýchlo klesá. Výsledkom je, že ste unavení. Ale to je len polovica príbehu. Okrem toho, ako vedci zistili, cukor tiež inhibuje hormón orexín, vďaka ktorému je telo viac pohotové a aktívnejšie.
2. Nemôžete sa sústrediť
Môžete sa zle sústrediť? najmä po jedle, ktoré sa vám páčilo? Alebo inými slovami, cíti sa váš mozog po jedle nejako „zahmlený“? Potom to môže byť preto, že v ňom bolo príliš veľa cukru. Tento kognitívny účinok môže byť spôsobený rýchlym nárastom a poklesom hladiny cukru v krvi. Takže: lepšie ruky od cukru bomby!
3. Máte chuť na jedlo
Kto je príliš veľa sladkostí, má neustále náladu na viac sladkostí, ktoré sa prejavujú v skutočných chutiach. Pretože: cukor nenasýti a je vysoko návykový, ako ukazujú štúdie. Konzumujete iba prázdne kalórie, ktoré ovplyvňujú vašu telesnú hmotnosť a z dlhodobého hľadiska vás ochorejú. Koniec koncov, nadváha tiež znamená riziko diabetu a kardiovaskulárnych chorôb.
4. Často máte nachladnutie
Tu je kašeľ ako zima: Chlad je váš stály spoločník? Potom vám poviem, že príliš veľa cukru môže oslabiť váš imunitný systém, čím sa vaše telo stane náchylnejším na choroby.
5. Máte kožné problémy
Mnoho pacientov s akné v podstate držať ruky preč sladké jedlá, pretože zhoršujú pleť. Okrem pupienkov môže vysoký príjem cukru viesť k ekzémom a ružovke. Okrem toho je pokožka často suchá alebo veľmi mastná.
Video Odporúčanie:
