Problémy so srdcom - a čo robí duša?
Bozk milovaného - srdce skáče radosťou. Čakanie na zubárskom kresle - srdce pulzuje strachom. Hádajte sa s šéfom - srdce zúrivo búri. Separácia po 20 rokoch - srdce prestane šokovať. Naše srdce je viac ako pumpa, ktorá dodáva telu krv. Srdce je seizmografom našej duše. Žiadny orgán v tele nereaguje tak citlivo na naše pocity.
Silné emócie ho môžu úplne zbaviť svojho rytmu, pocitov šťastia, ako aj hnevu, smútku a sklamania. Emocionálny stres ho môže dlhodobo aj fyzicky poškodiť. Ako lekári vedia, sú to náchylné najmä na ženské srdcia. Aj keď sú za príčinami srdca organické príčiny, psychika významne prispieva k úspechu (nad) životom. Choré srdce nikdy nie je len problémom tela, duša v ňom má vždy svoj podiel.
Herzstolpern
Naše srdce nie je rytmický stroj, ktorý neustále bije rovnakým tempom. Zaklopáva rýchlejšie, niekedy pomalšie, jeho rytmus je živý a mení sa v závislosti od požiadaviek. „Variabilita srdcovej frekvencie“ je to, čo lekári nazývajú, dôležitý znak toho, že sme zdraví a nemôžeme sa obávať. Len vtedy, keď je narušená práca srdca a normálna mozgová príhoda, dochádza k srdcovej arytmii, arytmii. Srdce sa potkáva, zúri, poklepáva „po krk“, nakrátko sa zastaví, robí ďalšie údery. Výkon srdca je obmedzený, následkom môže byť bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, závraty, dokonca aj mdloby. V najhoršom prípade sa srdce zastaví. Náhla srdcová smrť.
Tieto poruchy srdcového rytmu môžu byť spôsobené organickými príčinami, ako sú vrodené srdcové chyby. Vysoký krvný tlak a nebezpečné usadeniny v cievach často oslabujú srdcový sval a znižujú jeho kujnosť a vibráciu. "Koronárne srdcové ochorenie" (CHD) môže viesť k infarktu. V Nemecku zomrie každý rok okolo 25 000 žien (a takmer 31 000 mužov). V prípade preživších je výkon srdcového svalu trvalo narušený.
žiaľ
Srdce môže naraziť aj z iných dôvodov. „Pre viac ako polovicu všetkých srdcových ťažkostí neexistuje fyzická príčina, väčšina z toho je spôsobená duševnými chorobami,“ hovorí profesor Christoph Herrmann-Lingen, psychokardiológ v Srdcovom centre univerzity v Göttingene. Stres v práci, v rodine, v partnerstve ovplyvňuje autonómny nervový systém, zvyšuje krvný tlak a srdcový rytmus, zvyšuje sa zápalová aktivita a zrážanie krvi.
Nevyriešené konflikty, nenaplnené túžby, obavy, depresie - ako viedia kardiológovia, silné emocionálne vzrušenie môže spôsobiť život ohrozujúce srdcové arytmie. Zaplavenie tela stresovými hormónmi môže akútne oslabiť srdcový sval, „zlomiť“ srdce, ovplyvnené týmto „syndrómom zlomeného srdca“ (stresová kardiomyopatia), sú ženy v deviatich z desiatich prípadov. Dokonca aj chronický emocionálny stres môže organicky poškodiť srdce. „Psychosociálny stres je jedným z hlavných rizikových faktorov pre srdce na celom svete,“ hovorí Christoph Herrmann-Lingen.
srdca strach
Akonáhle sa vyskytnú sťažnosti, pridá sa strach z obnovených útokov. Strach z vlastného srdca, nie občas strach zo smrti. Srdce strachom. Srdcový infarkt môže byť traumou. „Srdce je náš motor života, je chorý, týka sa nás ako celého človeka,“ hovorí psychokardiológ Herrmann-Lingen. „Infarkt sa preto označoval aj ako infarkt.“ Následne sa u každého piateho pacienta vyvinie depresia. Smrteľné, pretože tieto negatívne emócie spôsobujú, že sa srdce potkne a znova sa dotkne a znovu mu spôsobí škodu. Z dlhodobého hľadiska to môže dokonca ohroziť život. Pacienti s depresívnym srdcom zomierajú skôr.
Teda „spojenie srdce-mozog“ - ako ju vo svojej novej knihe nazýva známy profesor fyziológie Johann Caspar Rüegg - je veľmi riskantným začarovaným kruhom. Pri liečení problémov so srdcom sa musí lekári naliehavo zapojiť a rozdeliť. Najmä u žien. U srdcových chorôb je pravdepodobnosť stále väčšia ako u mužov. Ako ukazujú správy o zdravotných poisťovniach, muži sú predpisovaní viac ako dvakrát toľko kardiovaskulárnych liekov ako ženy, zatiaľ čo tieto praktiky odchádzajú dvakrát až trikrát častejšie pri predpisovaní psychotropných liekov. Organické problémy sa často prehliadajú alebo rozpoznávajú a riešia príliš neskoro. Napríklad riziko infarktu u žien mladších ako 60 rokov v posledných rokoch naďalej stúpa, aj keď počet infarktov v Nemecku ako celku výrazne klesol.
Takže srdce zostáva zdravé
Psychickým srdcovým arytmiám sa dá zabrániť, hovorí dr. Despina Muth-Seidel.Klinický neuropsychológ a vedúci výskumu a vývoja v spoločnosti Novego AG odporúča tri cvičenia.
1. srdcová krv
Trvať desať minút raz týždenne premýšľať o svojom každodennom živote. Žijete tak, ako chcete, aby to bolo teraz 70 percent? Ak nie, ako by ste sa mohli priblížiť tejto 70-percentnej kvalite života? Čo môžete zmeniť vo svojom živote, kde na to potrebujete pomoc? Ukončite vetu „Cítim svoju situáciu ...“ a nechajte vás viesť výsledok.
2. teplo srdca
Opätovne preverte svoje kontakty s ľuďmi vo vašom živote trikrát alebo štyrikrát do roka. Kto ti robí dobre? Kto od vás požaduje príliš veľa? Kto na vás má negatívny vplyv a konzumuje ho? Zbavte sa vzťahov, ktoré pre vás nie sú dobré, a nájdite kontakty, ktoré obohatia váš život.
3. radosť zo srdca
Z času na čas splňte svoje želanie. Netlačte na dôležité rozhodnutia, ale robte ich a konajte podľa toho. Dajte si pozor na chvíľky šťastia v každodennom živote a užívajte si ich. Každý deň sa opýtajte, čo vám pomohlo, a ak je to možné, doprajte si viac.
žiaľ
Aj keď srdcové problémy majú „iba“ emocionálne príčiny, lieky - či už psychotropné alebo srdcové - samotné nestačia na to, aby zabránili dlhodobému poškodeniu. Holistická diagnóza a terapia sú potrebné od začiatku. „Pre lekára musia pri liečbe ochorení srdca vždy zohrávať úlohu tak fyzická, ako aj duševná a emocionálna úroveň,“ hovorí dr. Andreas Fried, internista a vedúci kardiologického oddelenia v komunitnej nemocnici Havelhöhe v Berlíne. Preto je dôležité najskôr objasniť príznaky.
Postihnuté osoby by mali najskôr navštíviť rodinného lekára; Mal by sa podrobne porozprávať o presných príznakoch a objasniť ďalšie možné príčiny, ako napríklad zovretý nerv na hrudi, ako aj súčasný stres a životnú situáciu. Ak napríklad srdce bije rýchlejšie alebo rýchlejšie alebo iba v určitých situáciách, ako je napríklad radenie do poradia v supermarkete, pravdepodobne sú za tým emocionálne dôvody. Na druhej strane okamžité, rýchle pulzovanie a fyzické nepohodlie naznačujú organické príčiny. EKG a dlhodobé EKG počas jedného až troch dní môžu poskytnúť dôležité informácie o poruchách.
srdcové echo
Ak stále existuje neistota, je potrebná návšteva špecialistu. Kardiológ môže na detekciu organických problémov a na začatie liečby použiť ultrazvuk, stresové testovanie av prípade potreby aj srdcovú katetrizáciu. „Každý, kto má nevysvetliteľné problémy so srdcom, by nemal v žiadnom prípade viesť autodiagnostiku,“ varuje Christoph Herrmann-Lingen. „V najhoršom prípade je prehliadnutá život ohrozujúca choroba, ale na druhej strane si môžete roky myslieť, že máte ochorenie srdca, aj keď máte úzkostnú poruchu.“
V prípade akútnych ťažkostí je potrebné okamžite zavolať pohotovostného lekára. Silná bolesť na hrudníku, strach zo smrti, studený pot, nevoľnosť a zvracanie môžu byť príznakmi infarktu. Ženy často pociťujú atypické príznaky, únavu a bolesť v hornej časti tela, ramien, chrbta a žalúdka. Napriek tomu musia čo najskôr ísť do nemocnice. Príliš dlho čakanie môže byť smrtiace. Približne jedna tretina všetkých pacientov s infarktom zomrie skôr, ako sa dostanú na kliniku.
Herzenswünsche
Avšak oveľa bežnejšie ako takéto drastické udalosti a závažné organické poškodenie sú srdcové arytmie, ktoré sa vyskytujú počas určitej fázy života. „Najmä u žien na konci tridsiatych a na začiatku tridsiatych rokov srdce často preteká a odhaľuje nenaplnené želania srdca,“ hovorí psychológ Dr. med. Despina Muth-Seidel, ktorá pracuje so srdcovými pacientmi už roky. Môže to byť dlho cenená túžba po zmene zamestnania alebo milujúce uznanie v rodine alebo partnerstve, túžba, ktorá bola doteraz potlačená.
Lekári často nachádzajú mierne, ale v žiadnom prípade nie nebezpečné organické predbežné zaťaženie. Obrovský stresový prvok, konflikt v zamestnaní, vzťah, ktorý si vyžaduje viac, ako dáva, môžu obavy zhoršiť a prepuknúť. Srdce sa vymklo spod kontroly, už ho nemožno ovládať, strach rastie. „Pocit straty kontroly je typický,“ hovorí Despina Muth-Seidel. „Srdcové pacientky sú silné ženy, ktoré veľa vystupujú a ovládajú, ale často sa strácajú zo zreteľa.“
Dôležité je dostať sa na koniec otázky: čo ma skutočne trápi? A ako môžem zmeniť svoj život pomocou malých krokov, aby som získal kontrolu nad ním? V tejto súvislosti je užitočné psychokardiologické poradenstvo založené na behaviorálnych a systémových prvkoch; môže zmeniť pohľad na existujúce problémy. Zvyčajne už prinesie šesť, sedem relácií výrazné zlepšenie. Ako ukazuje prvá štúdia, program podpory online, ktorý vyvinula spoločnosť Despina Muth-Seidel, môže zmierniť príznaky.„Pocit, že sa znova rozhodujem o svojom vlastnom živote, je pre proces zotavovania rozhodujúci,“ hovorí klinický neuropsychológ.
Dovtedy odporúča počítať v prípade náhleho srdcového rytmu: otvorte knihu niekde, spočítajte slová v dolnom riadku sprava doľava, potom spočítajte a doplňte slová predposledného riadku, pokračujte až do 15 minút. Vznikajúci strach sa dá tak účinne potlačiť, srdce sa môže upokojiť.
srdcové škola
Tí, ktorí sa už nechcú cítiť sami so svojimi sťažnosťami a chcú nájsť novú rovnováhu v živote spolu s ostatnými, sa môžu pripojiť k skupine pre srdcové choroby. Príkladom toho sú srdcové školy. Berlínsky kardiológ Andreas Fried bol prvý, kto v roku 1996 ponúkol tento holistický program v Nemecku so svojím tímom v Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Kombinuje osvedčenú koncepciu amerického kardiálneho špecialistu Deana Ornisha s prvkami európskej konvenčnej medicíny a antroposofickej medicíny.
Medzitým viac ako 300 pacientov a príbuzných našlo porozumenie a povzbudenie v ročných kurzoch a veľa sa naučilo o zdravom životnom štýle. Diéta, cvičenie a relaxačný tréning sú rovnako súčasťou ako cvičenia zamerané na Eurhythmy, kreativitu a všímavosť, sústredenie sa na vlastnú biografiu a rozhovory na otvorenie srdca iným ľuďom. Cieľom je aktivovať samoliečebné sily a posilniť srdce.
„Je dobré robiť akútne lieky, zahrať si hasičov,“ hovorí Andreas Fried. „Ale rovnako dôležitá je stránka záhradníka: starostlivosť, starostlivosť, zalievanie, výsadba, je pomalší, ale udržateľnejší a zdroj pre dušu tohto záhradníka leží v nás, je to o jeho nájdení.“ Srdcové školy pomáhajú harmonizovať telo, myseľ a dušu a dávajú každodennému životu zdravý rytmus, aby sa srdcový rytmus mohol opäť normalizovať.
Každý, kto počúva jeho srdce, môže odhaliť a napraviť chorobnú nerovnováhu vo vlastnom živote. V tomto zmysle sa môžu problémy so srdcom stať vodcom. Srdce je skutočne - ako to nazýva Andreas Fried - „kompasom pre úspešný život“.
Je dobré vedieť
Psychokardiologické programy nachádzajú pacientov s infarktom na rehabilitačných klinikách. Mnoho lekárskych stredísk má psychosomatické ponuky. Ľudia trpiaci srdcovými chorobami, a to aj bez predchádzajúceho infarktu, dostávajú v Herzzentrum Göttingen ústavnú psychokardiologickú liečbu.
Srdcové školy existujú v Berlíne (www.herzschule.de), Hamburgu (www.herzschule-hamburg.de a herzschule-mittelweg.de/), Mníchove (www.herzschule-muenchen.de) a Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de). ,
Program psychokardiologickej online podpory na obdobie dvanástich týždňov ponúka spoločnosti Novego AG (náklady závisia od rozsahu dosiahnutých výsledkov 59 a / alebo 119 EUR mesačne). Viac informácií a adries svojpomocných skupín poskytuje združenie Deutsche Herzstiftung e.V. na adrese www.herzstiftung.de.
Čítajte viac: „Posilniť srdce“ autori Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried a Jakob Gruber (128 s., Gräfe und Unzer, 2011) "Život s arytmiou" autori Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz a Christoph Herrmann-Lingen (192 s., Borgmann Media, 2013) „Havelhöherova srdcová škola“ autor: Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 s., Freie Geistesleben, 2009) "Tvoje srdce: ďalší príbeh" autor: Dietrich Grönemeyer (384 s., Fischer, 2012) "Srdce-mozog spojenie" autor: Johann Caspar Rüegg (189 s., Schattauer, 2013) "Gurmánska kuchyňa pre srdce" autori Annette Bopp, Corinna Handt a Susanne Reiner-Leiß (263 s., Freie Geistesleben, 2012)
