Najkrajšie kúpacie rituály
Zatvorte oči a dobre, jednoducho vypnite v hmle teplého kúpeľa - čo by mohlo byť lepšie? Že kúpanie je dobré, vedci to môžu len potvrdiť. Takzvaní balneológovia, lekári špecializujúci sa na „kúpeľné a klimatické zdravie“, skúmali, čo sa presne stane, keď s nami plávame. Po prvé, tlak vody spôsobuje, že sa do srdca pumpuje viac krvi. Aby sa vyrovnal s týmto zvýšeným objemom, telo uvoľňuje množstvo hormónov.
Výsledok: srdcový rytmus (srdcový rytmus) sa zvyšuje, krvné cievy sa rozširujú a dokonca aj tie najlepšie žily sú lepšie zásobené krvou a kyslíkom. Po asi jednej až dvoch minútach kúpania sa srdcový tep vrátil do normálu a dokonca mierne klesol. Svaly sa uvoľnia, dýchanie sa spomalí a zintenzívni - začne sa relaxácia. Ak máte nízky krvný tlak, mali by ste byť veľmi pomaly z vane a dávajte si pozor na teplotu kúpeľa, ktorá nie je príliš vysoká nad telesnou teplotou (približne 37 ° C). Ak sa vám páči teplejšie, zapnite chladič v kúpeľni. A po kúpaní ho stačí len napeniť a zabalený do froté uteráka si doprajte polhodinu odpočinku - to je v obehu ľahké.
Výberom prísad konkrétne, môžete použiť kúpeľ mimochodom, ako malú prestávku v každodennom živote. Predstavujeme tri rituály kúpania: kúpeľný kúpeľ s bylinkami, hýčkajúci kúpeľ pre pokožku a dušu a krátky desaťminútový kúpeľ proti stresu - to všetko so zodpovedajúcimi hotovými doplnkami a receptami, aby ste si vytvorili svoj vlastný.
Nabite batérie v bylinkovom kúpeli
Chcete byť čistí, svieži a plný energie? Stačí začať používať rastlinné kráľovstvo. Napríklad v sušených bylinách kladie veľa energie: Rosemary (listy) alebo borievky (bobule) stimulujú krvný obeh, pôsobia na dýchanie, oživujú a posilňujú. Bylinné kúpele sú klasickejšie, nie príliš sexy. Ale v nich prichádza celá aromaterapeutická a liečivá sila kúpania. Napríklad, eukalyptus, smrek a borovica zbytočné esencie v prísadách do kúpeľa proti prechladnutiu, otepľovanie arnika pomáha pri boľavých svaloch, levanduľa má relaxačný účinok a melissa ako nervová látka. Ideálna doba kúpeľa: 10 minút
Urob si sám: malta, 50 gramov borievok, 50 gramov rozmarínových ihličiek (obidve sušené, uvoľnené z lekárne), 1,5 litra vody. Pre dobrú náladu navyše: 50 gramov meduňky (alebo čerstvého: banda). Aby sa éterické oleje mohli dobre rozpustiť, bylinky by sa mali rozdrviť v trecej miske.
Alternatíva: bylinky umiestnite medzi dve drevené dosky, stlačte. Bylinkovú zmes uveďte do varu s vodou v smaltovanej nádobe. Vypnite sporák, pridajte balzam citróna a nechajte ho strmý pol hodiny. Nalejte vývar cez sitko a vložte ho do vane spolu s vodou z kúpeľa.
Tip: Varené bylinky plňte do bavlnenej plienky (alebo tenkej ponožky), uzlujte ich a vložte do kúpeľa.
Aufpäppeln s Verwöhnbad
Ak si len chcete trochu oplodniť, ale nie je nikto, kto by to urobil, mali by ste sa vykúpať v mlieku. Dôvod: Niektoré tuky v mlieku sa nachádzajú aj v pokožke - ktoré vonia dobre, a preto môžu mať aj relaxačný účinok. Takže mliečny kúpeľ je skutočným balzamom pre dušu. Okrem toho má mlieko vyhladzovacie a mierne zvlhčujúce vlastnosti. Preto by ženy so suchou pokožkou mali zostať vo vani dlhšie ako desať minút. Mnoho výrobcov obohacuje svoje výživné mliečne kúpele mliečnymi a jogurtovými proteínmi a dopĺňa starostlivosť o mlieko (rastlinnými) olejmi. Každý, kto má veľmi suchú pokožku, sa v olejových kúpeľoch často cíti dobre, najmä ak ide priamo do froté županu alebo do postele. Pretože olejové kúpele obsahujú málo alebo žiadne sušiace bielizne, je zvyčajne postačujúce potom iba osušiť pokožku a nie ju krémovať. Ideálne na čistenie: napríklad kúsok ovčieho mlieka. Obsahuje veľa prírodných zvlhčovačov, ale zdravá pokožka nemá žiadne námietky proti mydlu. Ideálna doba kúpeľa: 15 až 20 minút
Urobte to sami: Jeden liter plnotučného mlieka, telový olej s aromatickými esenciami. Zahrejte mlieko a šľahajte štyri až šesť čajových lyžičiek voňavého telového oleja mliekom. Nakoniec vstúpte do kúpeľne.
Pustite s kúpeľom so zátkou
V správnej zmesi (bohatá na minerály) soľ upokojuje pokožku aj dušu. A v ezoterike sa považuje za duchovného čistiaceho prostriedku. Kúpanie soľou je preto najlepším spôsobom, ako sa zbaviť „zlých vibrácií“. Väčšina solí do kúpeľa nie je nič iné ako soľ do jedla. Je ľahko rozpustný v teplej vode, najmä v morskej soli (napríklad z Atlantického oceánu alebo Severného mora) alebo v soli z podzemných skladov. Vo vani vysoký obsah soli napúča pokožku, úhľadne sa hromadí s vlhkosťou.Preto sa kúpe po kúpeli a okamžite dobre krémuje, inak pokožka rýchlo uvoľňuje absorbovanú vodu - a je dokonca suchšia ako predtým. Jedným z dôvodov, prečo je väčšina kúpeľových solí obohatená výživnými hydratačnými olejmi. Vo pórovitej kryštálovej štruktúre solí sa tiež dobre udržiavajú vonné esencie alebo farebné prísady, spevňujúce extrakty z rias alebo upokojujúci zelený čaj Matcha (prášok). Každý, kto má citlivú alebo suchú pokožku, sa môže uchýliť k soli z Mŕtveho mora. Podporuje deskvamáciu odumretých kožných buniek a má veľmi vysokú koncentráciu minerálov, čo je pre pokožku dobré: napríklad horčík (tiež dosahuje hlbšie vrstvy pokožky, normalizuje metabolizmus kože), vápnik (svrbenie), draslík (protizápalový) a bróm (upokojuje, normalizuje) proces deskvamácie). Pri niektorých kožných ochoreniach (napr. Atopická dermatitída) sa tiež považuje za užitočnú tepelná soľanka s obsahom slanej vody (vysoko slaná voda z podzemných zdrojov) a, ako zistili balneológovia, vysoké dávky sú obzvlášť upokojujúce. Ideálna doba kúpeľa: 10 minút
Urobte to sami: Pridajte 500 gramov soli z Mŕtveho mora (z lekárne alebo drogérie) do oparenej panvice a chvíľu premiešajte, kým sa kryštály nerozpustia. Vložte všetko do vane a nechajte vodu v kúpeli. Zhlboka sa nadýchnuť.
Po kúpaní ...
... pokožka je veľmi jemná, veľmi citlivá - a pripravená na dobrú starostlivosť. Kúpanie vždy zbavuje pokožku určitej vlhkosti, pevné spojenie hornej vrstvy pokožky sa krátko rozpustí. Ak ste náchylní k suchej pokožke, ak ste sedeli v perličkovom kúpeli, kúpali ste sa dlho alebo horúco, mali by ste určite použiť krém. Telový olej sa najlepšie nanáša na mierne vlhkú pokožku. Kombinuje sa s kvapkami vody a vytvára jemnú emulziu.
Vyskúšajte napríklad avokádový olej, marhuľové jadro, mandľový alebo jojobový olej. Jedná sa o tuky, ktoré sú veľmi podobné tukom z pokožky, dobre sa vstrebávajú a pomáhajú ich opraviť. Takáto olejová masáž poskytuje silný prísun krvi, dodáva kožným bunkám viac kyslíka a z dlhodobého hľadiska im dáva pevný vzhľad. Dokonca aj odborníci, ako sú štiepne séra, teraz pracujú zázraky. Hrubé kolená a lakte trieť špongiou, trieť citrónovou polovicou a potom poskytovať bohatú smotanu.
Napríklad s jedným, ktorý navyše obsahuje močovinu. Účinná látka má vynikajúce účinky v klinických štúdiách, najmä vďaka svojim hladším a zvlhčujúcim vlastnostiam.
