Prekonajte smrteľné údery
Nájdenie sily, prejavenie sily, rastúce ťažkosti - to všetko je ľahšie povedané ako urobené. Ako to funguje, keď sa pôda otvorí pod nohami? Ako sa vrátite k životu po smrti milovanej osoby, ako zistíte novú odvahu po zlej diagnóze? A ako sa ľuďom darí presadiť sa napriek nepriaznivým okolnostiam?
Ingrid Wöpke
Pre spoločnosť Ingrid Wöpke môže byť kus dreva omladzovač. Alebo štetec a kvetináč. Alebo prázdny list papiera. Ako keby sa rozhodla napísať list dieťaťu, ktoré muselo narodiť mŕtvych pred viac ako 30 rokmi. Sedí na koncerte, hrá kus Johannesa Brahmsa, ktorý je zasvätený Clare Schumannovej, pretože prišla o dieťa.
Keď sa objavia spomienky Ingrid Wöpke: ako sa cítila v siedmom mesiaci žiadny pohyb. Ako trvala tri dni na plaču kvapke, ktorá mala iniciovať narodenie. Ako bolo dieťa okamžite zabalené a odobraté. Či už to bola chlapec alebo dievča, nevie. Keď počúva hudbu, Ingrid Wöpke sa rozhodla, že je čas rozlúčiť sa. Nasledujúci deň píše list mŕtvemu dieťaťu, kúpi červený balón na lunaparku a donúti obe ísť do neba. Potrebuje také rituály, aby vyjadrila to, čo sotva môže povedať slovami. Keď Ingrid Wöpke hovorí o svojom detstve, jej hlas sa stal veľmi tichým a len hovorí, že mala „traumatické zážitky“.
Vo svojom živote vždy pracovala ako hodinkyaj keď bola chorá. Len nehovorila. Nie so svojím prvým manželom o mŕtvom dieťati, nie s priateľmi, keď druhý manžel prišiel o prácu po otočení a zlomil ho, a nie o prázdnote po jeho náhlej smrti.
Maľovanie a písanie ma potešili v čase smútku. Dnes pomáham ostatným - ako arteterapeutka
Keď dostala správu o jeho infarkte a vrhla sa do nemocnice, bol už mŕtvy a opäť sa nemohla rozlúčiť. Nechce však nikoho zaťažovať zármutkom, je na seba tvrdá, po troch dňoch sa vrátila do práce; dovolila si len plakať v aute.
Kým sa nedostala do depresie - a uvedomila si, že potrebuje pomoc. „Pri prvom šoku väčšina ľudí potrebuje niekoho po svojom boku,“ hovorí Gabriele von Ende-Pichler. 66-ročná už zažila veľa ľudí v najtemnejšej dobe svojho života ako asistenta úmrtia. „Veta„ Život pokračuje “je v takýchto okamihoch uložením,“ hovorí. Vyšetrovania ukazujú: Pre tých, ktorí sú v dobrých rukách so svojou rodinou a priateľmi, bude ľahšie zvládať smrť. „Musíte tiež byť schopní spomínať na slzy a smiech a dokonca aj na hnev,“ hovorí Gabriele von Ende-Pichler. A: Sila vzniká vďaka odvahe a skúsenostiam. „To, čo neviem, ma desí, by mal každý vyzerať vo svojom živote: čo je v mojej ceste, čo si môžem vziať so sebou?“
Ingrid Wöpkeová sa začína vymaniť z depresie, keď objaví svoj umelecký talent. Spúšťač je učňovská prax ako arteterapeutka, ktorú sa hlavne začína rozptyľovať. Musí maľovať, tvarovať, opracovávať drevo - a potom o tom hovoriť. „Prvý rok bol vlastne čistá samoterapia,“ hovorí. Začína písať. Je to, akoby v nej kreativita odstránila zástrčku. Môže sa liečiť aj psychoterapeuticky a naučí sa hovoriť o stresujúcich.
Medzitým sa Ingrid Wöpke stala samostatnou zárobkovou činnosťou v Lipsku ako arteterapeutka. Chce dať svojim pacientom to, čo sa naučila a zažila. „Dnes si viac vážim seba, už sa za všetko ospravedlňujem,“ hovorí. Niekedy sa vo vnútri chváli. „A predovšetkým,“ hovorí, „teraz viem, že už nemusím robiť všetko.“
* Kompetentné kontaktné miesta pre postihnutých a príbuzných zvané Aliancia pre depresiu: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Prežila už päť rokov. Päť rokov, čo je dlhšie ako jej babička, babička a dve tety po stanovení diagnózy, mali ešte čas. Po diagnóze nasleduje smrť, Andrea Hahne často zažila. Potom je diagnostikovaná rakovina prsníka. Teraz je rad na vás, myslí si.
Andrea Hahne sa naučila prijať chorobu bez toho, aby sa jej vzdala. Ak 43-ročná palpata predpokladala uzliny na jazvách na prsiach, nedovolila si myslieť na novú diagnózu rakoviny. Namiesto toho postupuje podľa rozumných krokov: čaká niekoľko dní. Potom znova hmatajte. A ak sú uzly stále tam, ide k lekárovi. Niekedy ho okamžite zavolá a požiada o radu. Andrea Hahne vie, že s priebehom choroby môže urobiť len málo.Môže však informovať, byť aktívna - a robí to pre ostatných. Pripojila sa k sieti BRCA (www.brca-netzwerk.de), ktorá podporuje rodiny s mutantnou rakovinou.
Áno, mám rakovinu - a áno, som zdravý
Aby sa udržala aktívna, chodí veľa času a každý deň chodí plávať. „Áno, mám rakovinu - a áno, som zdravá,“ hovorí. „Znie to čudne, však?“ Vie, že choroba sa môže kedykoľvek vrátiť. Jej matka má teraz aj rakovinu prsníka. A nakoniec to môže zasiahnuť aj ich deti. Ale neustále o tom premýšľa, Andrea Hahne to nechce. Ako sa táto žena naučila žiť so svojou vážnou chorobou tak dobre? Jednou z jej odpovedí je „umožnenie blízkosti“. „Buď pre ostatných“, ďalší. A ak sa cíti zle? „Potom najmä veta„ Všetko bude v poriadku “vôbec nepomôže,“ hovorí Andrea Hahne. Čo jej pomáha: zastaviť zlé myšlienky a povedať, že to bude opäť iné a lepšie. A: „Nič nie je krajšie ako veta z úst mojej dcéry:„ Mami, si v pohode, dobre, že existuješ! ““
Pre Ursulu Grossmannovú * bude vždy lepšie, keď sa nakoniec zlepší. Časť jej príbehu sa rýchlo rozpráva: odchod zo školy a opustenie domu so 17, tehotná s 19, bez vzdelania, bez vzdelania, v závislosti od sociálnej pomoci. Ale to by nemalo zostať týmto spôsobom, uzatvára. Život si vzala do vlastných rúk, ukončila strednú školu, študovala a pracovala po boku. Dnes je Ursula Grossmann zodpovedná za styk s verejnosťou nemocničného zväzu, prešla dlhú cestu. Silná žena obklopená výraznými farbami: v obývacej izbe na stole jasne červený koberec a fialové kreslo, na stole jasne zelené šálky. Oči Ursula Grossmann iskria, rada sa smeje a veľa.
„Dozvedela som sa, že každá ťažká fáza je prechodom,“ hovorí. „Keď poviem iným o svojich problémoch, dvere sa náhle otvoria.“ Rovnako ako keď mala uprostred štúdia herniovaný disk a musela preskočiť všetky skúšky - zatiaľ čo jej študentské pôžičky naďalej rástli. Chystala sa vzdať štúdia. Profesorka, ktorá sa jej zverila, však povedala iba: „je otázne“ - a navrhla štipendiu Ursulu Grossmann. Takže mohla študovať bez strachu z existencie.
Prekonanie smrteľných úrazov vás môže urobiť hrdým
Musíte prebiť všade
„Už nikdy,“ hovorí dnes, chce sa spoľahnúť na vládnu podporu. „Len nešťastná“, cítila sa, keď opäť „v práci“ mala. Ale aj v tomto ťažkom období mala Ursula Grossmann jasné ciele. „Nechcel som ďalšie pracovné miesta, ale skutočnú prácu.“ Pomohla jej, že sa spojila s ostatnými: Dvakrát týždenne sa starala o deti suseda, ďalšie dva dni sa starala o svoju dcéru - a Ursula Grossmann mohla ísť na univerzitu. Vyučovala spolužiačky svojej dcéry a jej otec opravil auto. A niekedy to bola práve táto myšlienka, ktorá jej dala silu: „Robím presne to, čo som chcel urobiť, mám skvelé dieťa a dokážem financovať nás oboch.“ “
Ursula Grossmann má všetky dôvody byť hrdá namiesto toho, aby sa schovávala za pseudonymom. To, že to aj tak robí, je ústupkom jej budúcej kariéry. Obáva sa, že by bolo takmer nemožné, aby sa dostala na ďalšie miesto, ak by sa uznala ako bývalá poberateľka sociálnej pomoci. Tí, ktorí pracujú na ceste z chudoby, sú mnohými stále menej rešpektovaní ako tí, ktorí sa narodili prosperujúcimi.
* Názov sa zmenil
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting má tiež svoje zdroje energie. A urobila to - až na vrchol. V malom meste v Bádensku-Württembersku stojí v jasne osvetlenej hale; Stroje revú okolo nich, šijacie stroje šijacích strojov, známky a syčanie. „Tu vyrábame samolepiace pásky, ktoré sa neskôr inštalujú v automobiloch,“ hovorí Kirsten pred hlukom Schönharting, „napríklad ako stuhy na sedadlách alebo ako ochrana okrajov“. Keď vstúpi do svojej kancelárie, pozdraví sa vľavo a vpravo, znova a znova sa zastaví a vymení si pár slov. Kirsten Schönharting vedie spoločnosť Strähle und Hess päť rokov, má 120 zamestnancov a dodáva veľké mená v automobilovom priemysle, Mercedes a BMW. 43-ročný hovorí: „Neviem o žiadnej inej žene vo svojom postavení v tomto odvetví.“ V súčasnosti sa ženy s rozhodovacou právomocou zaoberajú iba marketingom alebo ľudskými zdrojmi. Kirsten Schönharting však rokuje priamo s klientmi ako výkonná riaditeľka alebo zastupuje spoločnosť v Číne, väčšinou medzi mužmi.
Svoj pracovný život začala odborným učením na mieru a potom študovala strojárstvo so zameraním na textil. Počas stáže v Mercedesu sa nadšila automobilovým priemyslom. Na ceste hore mala početných sponzorov. „Aj tak si musíš udrieť,“ hovorí.Pretože v ich priemysle je zriedka mazlivý. Kirsten Schönharting má skúsenosti so ženami, ktoré sa časom stali tvrdými, dokonca aj na tvári. Nikdy sa tak nechce ohýbať. Ale vyžaduje veľa, pracuje až 80 hodín týždenne. Keď sa objednávky zrútili počas hospodárskej krízy v rokoch 2008 a 2009, všetka zodpovednosť na ňu pripadla. Čo jej dáva silu? Kirsten Schönharting hovorí, že sú to jej zamestnanci, pretože sa na nich môžu vždy spoľahnúť - a úspech spoločnosti. Je hrdá na tento úspech, a to uvoľneným a ľahkým spôsobom. Každý, kto sedí oproti nej, cíti, že hrdosť ju nielen robí šťastnou, ale aj silnou.
Čo robí ľudí silnými pre život, čo im pomáha pri prelomení kríz? Odpovede na tieto otázky sú poskytnuté výskumom odolnosti, odborom psychológie. Anglické slovo „resilience“ znamená pružnosť, elasticitu, trvanlivosť. Od päťdesiatych rokov minulého storočia vedci z celého sveta skúmajú trvanlivosť ľudskej duše. Slávna je dlhodobá štúdia na havajskom ostrove Kauai: 40 rokov sa pozorovalo 698 detí, celý rok narodenia.
Jedna tretina z nich vedcov označila za ohrozených, napríklad preto, že vyrastali v chronickej chudobe alebo preto, že ich rodičia boli duševne chorí. Dve tretiny týchto „ohrozených detí“ mali vážne problémy s učením a správaním vo veku desiatich rokov, otehotneli v ranom veku alebo sa stali kriminálnymi. Na jednej strane sa jedna tretina stala dospelých dospelých s istotou života. Nikto nepotreboval pomoc sociálnych služieb ani neporušoval zákon. Aj keď tieto deti boli vychované v problematických rodinách. Napriek tomu boli schopní hovoriť otvorene, sledovať ciele a stať sa aktívnymi v časoch problémov, skôr ako sa cítili obeťami obetí. Mali dobrých priateľov a mnohí čerpali silu zo svojho náboženstva. To všetko ju posilnilo po celý život bez ohľadu na jej hospodársku situáciu.
Môžete sa naučiť ovládať výstreky
„Odolnosť sa dá naučiť,“ hovorí nemecká expertka, pedagógka Corina Wustmann. A to samozrejme platí dokonca aj v dospelosti - a to aj v období závažných kríz. „Odolní ľudia počítajú s úspechom svojich vlastných akcií,“ hovorí Wustmann. „Aktívne sa zaoberajú problémovými situáciami, sú presvedčení, že môžu situáciu ovplyvniť - ale tiež môžu realisticky rozpoznať, kedy pre nich niečo nie je možné zmeniť.“ Stručne povedané, sú aktívnymi riešiteľmi problémov, sami sa nepovažujú za obete.
knižné tipy
Barbara Pachl-Eberhard: Štyri mínus tri. Žena pri nehode príde o manžela a deti - a zármutkom sa zaoberá vlastným spôsobom. 336 s., 19,95 eur, integrál
Arno Stocker: Šepot na klavír. Arno Stocker je takmer slepý, nemôže chodiť kvôli spastickej paralýze ako dieťa a nemôže správne hovoriť. Stále sa učí spievať a hrať na klavír - a stáva sa známym producentom klavíra. 320 s., 17,99 EUR, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Máte viac moci, ako si myslíte. Pracovník s úmrtím popisuje darcov moci, ktorí môžu pomôcť v čase krízy. 192 s., 16,99 eur, Kösel
Mathias Jung: Môj zlom. Životné krízy a ako sa s nimi stretávame. Autor podáva prehľad o vedľajších účinkoch ťažkých životných situácií, ale nejde príliš hlboko. 291 s., 17,50 EUR, Emu
Rampa Micheline: R-faktor - tajomstvo našej vnútornej sily. Stav výskumu odolnosti, všeobecne pochopiteľný. Vďaka autotestu a tipom na malé, ľahko implementovateľné zmeny správania. 274 s., 16,90 EUR, Knihy o dopyte
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritické životné udalosti a životné krízy. Pre tých, ktorí chcú túto tému študovať vedecky. 448 s., 34,80 eur, Kohlhammer
