Teraz pokazte telo
Rozmaznávajte telo: Takto to funguje. Na tvár:
Ľadový chladný vonkajší vzduch, teplý a suchý vykurovací vzduch vo vnútri - táto kombinácia je pre pokožku problematická. V chlade vytvára menej vlhkosti, aby nevychladla. A táto troška vlhkosti sa odparí, keď sa znova zahreje. To je dôvod, prečo je pokožka tváre v zime suchšia ako obvykle, teraz má bohatšiu starostlivosť: Aloe vera, pupalkový olej a spojivá na vlhkosť, ako je močovina (močovina), sú hladké a chránené. Pretože suchá pokožka regeneruje najmä v noci a vytvára nové bunky, je možné ju nočným krémom dobre podoprieť.
Pre začervenanie a podráždenie pomáha upokojujúca, intenzívne zvlhčujúca maska - najlepšie bez vône, aby sa pokožka mohla skutočne zotaviť. Pre suchú pokožku je tiež dobré použiť niekoľko kvapiek pupalkového oleja alebo mandľového oleja. Tieto oleje sa tiež balia do kapsúl a s jemnou ružovou vôňou, takže sa dajú ľahko dávkovať a masírovať.
Pri pleťových peelingoch je najlepšie vyhýbať sa nízkym teplotám a veľmi suchej pokožke, ale najmä jemné, zvlhčujúce exfoliačné výrobky, ktoré sa niekedy používajú, môžu byť práve tým, ktoré majú drsnú (a nedráždenú) pokožku. z. B. "Intenzívny krém na hydrolipidovú rovnováhu" s Aloe vera, pupalkovým olejom a močovinou von Frei; Regeneračný nočný krém "Soin de Nuit Extrême" od Annayake; Intenzívna hydratačná maska „Sensibio Mask“ bez vôní od Bioderma; "Hladiace perly na starostlivosť" s pupalkovým olejom a divokým ružovým olejom z Weledy; „Peeling tváre proti antioxidantu zo zeleného čaju“ od Wei East na HSE24.
Tvárou
Každý krém môže byť efektívnejší, ak na masáž budete mať niekoľko minút. Nielen to, že masáž podporuje krvný obeh, jemný dotyk hladí myseľ. A takto to funguje: Dajte si ruky za rohy úst a jemne ich posúvajte pod lícne kosti až k vašim ušiam. Opakujte celkom päťkrát.
Potom položte prsty oboch rúk na brade tak, aby sa končeky prstov dotýkali a ťahali pozdĺž dolnej čeľuste v smere uší (tiež päťkrát). Položte ruky na bočné výstrihy na plecia a niekoľkokrát ich posúvajte nahor po krk. Pri každom zdvihu posúvajte každý prst o niečo ďalej, až kým sa prsty nedotýkajú krku. Zatvorte oči. Položte ukazovateľ a prostredné prsty na rohy očí. Teraz vykonajte oblúkové pohyby v smere chrámu pod očami (päťkrát).
Pre ústa:
Pery nemajú mazové žľazy, takže obzvlášť rýchlo v zime vysychajú. Na ochranu pred chladom je najlepšie mať vo vrecku opatrnú tyčinku, napríklad s prírodným ružovým voskom, bambuckým maslom, marhuľovým olejom a extraktom ďateliny - to účinne zabraňuje popraskaným perám.
Ak už pokožka pier vzrástla, špeciálny balzam na pery pomáha rýchlo liečiť malé praskliny. Bambucké maslo a kyselina linolová, ktoré sa podobajú tuku v pokožke, zjemňujú pery na bozkávanie. z. B. "Lippenpflege Stift" od Dr. med. Hauschka s ružovým voskom; „Balzam na studené krémy na pery“ pre krehké, už popraskané zimné pery od Avène.
S ústami
Pomarančová príchuť vám dáva dobrú náladu a čučoriedky sú protizápalové látky a vitamíny. Preto je tento nápoj tou správnou energizáciou! Orange cmar shake na štyri poháre 1 pomaranč 100 g mrazených čučoriedok 4 lyžice hruškového sirupu (alternatívne: 2 lyžice medu). Vytlačte 500 ml pomarančového cmaru. Čučoriedky sa nechajú rozmraziť. Všetko nasypte dobre vychladeným cmarom v mixéri. Vložte cmarový nápoj do pohárov a podávajte okamžite. Ak nepijete všetko naraz, môžete pretrepať v chladničke až do nasledujúceho dňa.
Pre oči
Svieži a žiarivý vzhľad, aj keď je ráno stále tmavý - ale správny krém na oči vám určite môže pomôcť: Kofeín napína a znižuje opuchy, termálnu vodu a kyseliny hyalurónovej hladké línie sucha. Ak chcete tráviť viac času, môžete vyskúšať sprísnenie očných náplastí: ochladzujú a uvoľňujú do pokožky hydratačné molekuly cukru a kyselinu hyalurónovú.
Po desiatich minútach vyzerá oblasť očí čerstvejšia a hladšia. z. Napr. "Hydraphase Intense Yeux - intenzívna hydratačná starostlivosť o oči" od La Roche-Posay; spevňujúce očné vankúšiky "Patch Lisse Suprême Contour Yeux [PRO3R]" od Carita.
S očami
Ráno toto cvičenie pomáha proti hustým očiam, vyzerá byť ostražitý a môže dokonca odvrátiť miernu bolesť hlavy: položte obidva palce pod obočie na rohy očí a jemne zatlačte nahor. Potom nechajte palce pohybovať miernym tlakom pozdĺž obočia. Pauza na vonkajších koncoch obočia a na pár sekúnd jemne zatlačte. Opakujte dva až trikrát.
Na nos
V zime je nos veľa: ohrieva ľadový vzduch a zvlhčuje ho skôr, ako sa dostane do pľúc. Na rozdiel od uší a očí nie je chránená klobúkom alebo okuliarmi pred chladom. Pomáha len krémovať! Toto je u. a. priehľadný balzam na nos s extraktom z nechtíka, ktorý robí pokožku odolnejšou. z. B. "Vyživujúci nos a balzam na pery" od Kleenex s extraktom z nechtíka
S nosom
Čaj a sušienky pri sviečkach - to je pekný rituál na tmavé popoludnie. Ak to diskrétne a príjemne vonia, hlava sa okamžite prepne na relaxáciu: napríklad s vôňou mäty a pivónie - a potom vonia voňavú súpravu sviečok „Čaj pre dvoch“ vyrobenú z prírodného sójového vosku od Maxa Benjamina.
Na vlasy:
Zima je rovnako dôležitá pre dlhšie vlasy ako pre pokožku, ktorá ukladá menej vlhkosti a chýba tu tuk, vďaka čomu vyzerá hladko a pružne. Ale provizórne balenie s olejom na varenie z kuchynskej skrinky sa naozaj odporúča iba pre veľmi silné, dlhé a extrémne tvrdohlavé vlasy - jemné vlasy by potom vyzerali mastne, ale nie upravené.
Existujú však šampóny, ktoré môžu svojimi vlasmi prať výživné tuky, napríklad mandľový olej, do vlasov. Tiež dobré: Vlasový olej s arganovým olejom, ktorý sa masíruje denne pred umývaním do vlasov, alebo pre extra lesk po umývaní aplikátora.Ak chceš pre svoje vlasy urobiť ešte viac, najlepšie používa špeciálne zvlhčenie: Môže vlasy pomôžte ušetriť viac vody bez toho, aby to bolo ťažšie. z. B. Šampón na starostlivosť o olej s mandľovým a kokosovým olejom z holubice; „Šampón s hlbokým účinkom“ s mandľovým olejom od spoločnosti Guhl; „Elixírový olej na ošetrovanie očí“ s arganovým olejom na suché a poškodené vlasy od Schwarzkopfa; "Intensive Treatment Moisture" pre suché vlasy, ktoré nie sú zdravé, z radu Wella Pro.
S vlasmi
Zmena vzhľadu, osvieženie štýlu, vyskúšanie novej úlohy - najlepšie sa to dosiahne pomocou nového strihu. Ak naozaj chcete vyzerať inak, možno budete musieť zmeniť holič. Tip: porozprávajte sa iba so ženami, ktorých vzhľad sa vám páči, a požiadajte o adresu salónu. A pri kaderníckom stretnutí povedzte: Chcem vyzerať inak!
Pre ruky:
Zabudli ste rukavice? Príliš dlho poškriabaný ľad? Ak sú ruky skutočne krehké a červené, pomáha krém s dexpanthenolom - táto aktívna zložka pomáha pokožke liečiť sa a umožňuje jej opätovné ukladanie vlhkosti. Ešte lepšie je to isté každý deň s krémom na ruky, z. B. obsahuje olivový olej, aby sa zabránilo popraskaným rukám.
Ak nechty a nechtové postele boli krehké, pomáha ich ošetrovať tyčinkou na starostlivosť o nechty: S každým úderom vydáva malé množstvo oleja na starostlivosť o pleť, ktoré obsahuje účinnú zložku rastliny neem (indická šeľa). Neem sa tradične používa ako prípravok na starostlivosť o pokožku a vlasy na posilnenie imunitného systému a pôsobí proti plesniam a baktériám, ktoré oslabujú nechty a spôsobujú ich poréznosť. z. "Opravný a ošetrujúci balzam na ruky SOS" od spoločnosti Nivea; "Krém na ruky s organickým olivovým olejom" od Floreny; "Posilnenie a starostlivosť o nechty na nechty" Dr. med. Hauschka.
S rukami
V joge stimulujú a uvoľňujú určité polohy rúk, tzv. Mudry, podobne ako pri akupresúre, tlak na končekoch prstov aktivuje jednotlivé oblasti tela. Táto mudra je navrhnutá tak, aby priniesla novú energiu, posilnila zrak, znížila krvný tlak a vyčistila hlavu: sedieť vzpriamene na stoličke alebo so skríženými nohami. Položte ruky na stehná tak, aby dlane smerovali nahor. Teraz skombinujte špičky malíčka a prsteňa s palcom, stredné a ukazovacie prsty sú natiahnuté. Zatvorte oči a päťkrát vdychujte a vydýchnite.
Pre nohy a chodidlá:
Dokonca aj nohy, ktoré sú v topánkach celý deň, si teraz potrebujú trochu viac pozornosti. Ak sú veľmi suché alebo dokonca prasknuté, krém s močovinou pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke. Účinná látka dexpanthenol urýchľuje drobné zranenia a začervenanie. Masážujte večer pred zaspaním a potiahnite za ňu bavlnené ponožky. Ak sú nechty obzvlášť postihnuté nechty a nechty, môže sa postrekovať olejom na nechty. Okrem iných rastlinných olejov obsahuje tiež farbený olej, ktorý môže dokonca bojovať proti plesniam.
Kyselina salicylová opäť rohovku zjemní. Ak je pokožka na nohách tak suchá, že niekedy svrbí, upokojí ju krém s omega mastnými kyselinami. Tieto mastné kyseliny pomáhajú pokožke obnoviť jej prirodzenú bariéru pre lepšie zadržiavanie vlhkosti. Vedľajší účinok: Stimuláciám, ktoré vyvolávajú svrbenie, sa zabráni preniknutím zosilnenej kožnej bariéry. z. Napr. "Foot Cream Urea Acute 10%" od Sebamed, akútna starostlivosť o extrémne suché, popraskané a drsné nohy; "Mycolex Oil" od Dermasence, sprej na nechty s farbiacim olejom na natieranie na namáhané suché nohy, prsty na nohách a nechty na nohách; "12% Omega 3-6-9 Hydro Activ Lotion" od spoločnosti Eubos, upokojujúci, pre citlivú, suchú a podráždenú alebo začervenanú pokožku.
S nohami
Jóga na nohách zahreje, posilňuje krvný obeh, núti vás sa pohybovať a funguje dobre: sadnite si na zem, napnite ľavú nohu, ohnite pravú nohu a položte členok na svoje ľavé stehno. Teraz posúvajte prsty ľavej ruky zospodu medzi prsty na nohách, pokiaľ je to možné (ak je to ťažké, pomôže vám kúsok krému na nohy).
Prsty sa ohýbajú a silne pretrepávajú nohou. Natiahnite prsty a roztiahnite ich, a ak je to možné, priveďte ich hlbšie medzi prsty na nohách. Uvoľnite a potiahnite teraz každý prst a posúvajte ho v kruhu. Potom masírujte podrážku a loptu oboma palcami. Nakoniec oboma rukami dôkladne vydrhnite nohu. Opakujte s ľavou nohou.
Pre celé telo:
V zime môže byť každý produkt starostlivosti o pleť trochu bohatší a začína už v sprche. Ak normálny sprchový gél príliš vyschne pokožku, alternatívou je ušľachtilý sprchový olej. Namiesto spenenia sa pri kontakte s vodou premení na jemné čistiace mlieko pre celé telo. Na zmäkčenie suchej pokožky niekedy vyžaduje peeling - pokiaľ možno s výživnými látkami, ako je kakaové maslo. Veľký vedľajší účinok: Pokožka má okamžite lepší krvný obeh a je príjemne hrejivá.
Pre zahriatie na chladných večeroch: kúpeľ s príjemnou vôňou a vyhladzovaním mandľového oleja. Ak chcete okrem starostlivosti trochu posilnenia energie, môžete vyskúšať kúpeľnú tyčinku, ktorá sa stará o pokožku s olivovým olejom a kakaovým maslom a osviežuje morskou soľou. Po kúpaní, najmä pre suchú pokožku, je veľmi dôležité ju obliecť, až potom si môže pokožka udržať vlhkosť. Telové mlieko s močovinou, ktoré tiež optimalizuje transport vody medzi kožnými bunkami, je úplne správne. Pre hrubé červené škvrny sa odporúča krém s mikrosilverom, ktorý lieči zápal rýchlejšie a spôsobuje začervenanie. z. B. „Sprchový olej Tradition de Hammam“ s arganovým olejom pre suchú pokožku od Yves Rocher; "Telový krém na kakaové maslo" od The Body Shop; „Kúpeľ z egyptskej Kleopatry“ s mliekom, medom a mandľovým olejom od Tetesept; „Kúpeľová tyčinka stimulujúca fluidum“ s morskou vodou z kvapiek rosy; Bodylotion „Complete Repair“ s technológiou 5% močoviny a aquaporínu (pre lepší prenos vody medzi kožnými bunkami) z eucerínu; "Akútny krém s mikrosilverom", ako aj bambucké maslo a pupalkový olej pre podráždené oblasti pokožky Lavera.
S telom
Toto cvičenie jogy funguje na niekoľkých úrovniach. Chrbát sa zmierňuje, pocit ťažkosti v nohách sa zastaví, okamžite pocítite čerstvú silu. Stoličku s operadlom postavte na stenu. Položte si chrbát pred stoličku a dolné nohy položte na sedadlo. Posúvajte sa tak blízko, že stehná sú takmer zvislé.
Natiahnite ruky rovno do strán vo výške ramien, dlane smerujúce k stropu. Po desiatich minútach (možno nastavte alarm!) Dýchajte zhlboka, povzneste si povznesenú chuť, natiahnite ruky a nohy, prevracajte sa po pravej strane a vstaňte znova.
Beate Kurecki (41 rokov) z Berlína. Čo robí herečku a režiséra dobrým: jej rodina, kino a bytie na cestách. Miluje cestovanie v oblastiach so sopkami - o ňu majú záujem už od detstva.
