Žiadny problém!
Túto otázku sme položili v komunite ChroniquesDuVasteMonde.com.
Najlepšia odpoveď
Z Leilei:
Podľa miesta a času použiteľné opatrenia proti akútne napätému krku: - horúci kúpeľ (s prísadou na uvoľnenie svalov) a prúd horúcej vody namierený na namáhané telo (podľa možnosti masáže) - teplý vankúš z čerešňového kameňa v mikrovlnnej rúre alebo na ohrievači a okolo krku (Kirschkernkissen je k dispozícii aj v lekárni, teplo uchovávajú príjemne dlho a nie sú príliš horúce). Alternatívne je k dispozícii aj vankúš na ohrev mincí („ručný ohrievač“), ktorý ste už na núdzové situácie pripravili, a potom ho prípadne aktivujte. - choďte do sauny - požiadajte osobu dôvery o jemnú masáž - použite termálnu omietku
Ak chcete zabrániť: - Vykonávajte cviky chrbta a krku (Motto: Silný chrbát nepozná bolesti). - Pri pravidelných prestávkach v práci otočte hlavu rôznymi smermi a zaujmite tieto polohy a uvoľnite ich znova a znova - umiestnite obrazovku počítača tak, že sa na to pozeráte spredu a nie z boku - správne nastavte stoličku, na ktorej sedíte, a ak je to možné, upravte aj výšku stola tak, aby ste mohli skutočne sedieť rovno - umiestnite klávesnicu tak, aby ste sa nekŕčali, ale lakte sa dotýkali tela a pod uhlom 90 °, a potom si udržujte zápästia rovné a nestiesnené - použite klinový vankúš - zmeňte svoju polohu tak často - jednoducho spite v noci a nie na príliš veľkom vankúši
Potom by sa to malo čoskoro zlepšiť.
Odpoveď je ocenená zvukovou knihou z nového seriálu Silné hlasy ChroniquesDuVasteMonde.
Ďalšie tipy od používateľov nájdete priamo v komunite ChroniquesDuVasteMonde.com
