Už žiadne bolesti chrbta!

predchádzať

Ak je matrac starší ako 10 rokov, zakúpte si nový (nezabudnite si poradiť v obchode). Cvičte svaly chrbta a brucha cvičeniami chrbta, udržuje chrbticu zvislú a zabraňuje bolesti chrbta v dôsledku zlého držania tela.

domáce opravné prostriedky,

Udržujte chrbát v teple (vlnené tielko, fľaša s horúcou vodou). Horúci kvetinový kúpeľ sena uvoľňuje stiesnené chrbtové svaly. Priveďte jednu libru sena kvetu (lekáreň) do varu v troch litroch vody, nechajte ju pol hodiny ponoriť, prelejte cez sito do teplej vody do kúpeľa. Vařte maximálne 15 minút čo najteplejšie, potom choďte spať jednu hodinu. Inak predovšetkým cvičenie pomáha! Nové štúdie ukazujú, že chronická bolesť chrbta často vzniká iba vtedy, keď si človek zvykne na strach z nepohodlia.

samoliečba

Arnica tinktúra alebo krémy s kajenskými prísadami podporujú krvný obeh a uvoľňujú svaly. Dvakrát až trikrát denne vmasírujte boľavé svaly.

Alternatívna medicína

Bolestivé napätie v oblasti chrbtice zmierňuje masáž po stranách palca od ukazovákov. Najprv pracujte doprava, potom ľavý palec 15 až 20 krát pomaly zhora nadol smerom k karpálu.