MOM Care! Starostlivosť o brucho po narodení

Po celé mesiace sme hladili, naolejovali a kazili rastúce brucho. A teraz, samozrejme, máme len oči pre naše dieťa a sotva kedykoľvek pre čokoľvek iné. Naša pozornosť by sa mala aj naďalej venovať našej bránke. Takže máme dosť sily ako mama na plný úväzok a cítime sa dobre.

Rešpekt! Za to, čo toto telo urobilo neuveriteľne! Je to šialené, ako sa všetko môže pretiahnuť a meniť s rastúcim životom. Neočakávajte, že sa rýchlo porodíte po pôrode tak ako predtým. Môže to trvať mesiace, kým sa niečo podobné vráti. Neporovnávajte sa s ostatnými! Každá žena a jej telo sú iné. Dôverujte prírodným liečivým silám a milujte každé vonkajšie znamenie materstva. Je to zázrak!
Starostlivosť: Dokonca aj po pôrode nemusíte robiť bez vášho krému rutiny. Avšak opatrnejšie ako predtým. Po sprchovaní alebo kúpaní z pokožky úplne nevyschnite, ale masírujte olej na stále vlhkej pokožke. Takže vlhkosť sa môže pohybovať lepšie. Mandľový olej, napríklad, ide o detské dno a mama brucho. Po pôrode cisárskym rezom by sa však šija mala udržiavať suchá a čistá. Špeciálne krémy môžu pomôcť pri hojení. Vyhnite sa slnku a soláriu. A nezabudnite? Táto jazva je tiež hrdým znamením.
Mokrý! Teraz potrebujete veľa energie! Preto je obzvlášť dôležitá zdravá strava. Oslobodenie nie je oznámené. Iba vtedy, ak môže dieťaťu ublížiť materským mliekom. A to neznamená cesnak, chilli a citrusové plody. Všetko, čo môže matka tolerovať, je dobré aj pre dieťa. Aj Kohl a Co. Na kofeíne sa však musí rešpektovať. Poškodenie alkoholom a nikotínom. Váš plyn sa teraz volá voda! Ale nepite príliš veľa: Príliš vysoký príjem tekutín znižuje produkciu mlieka.
Pohyb: Začnite veľmi pomaly a počúvajte svoj pocit čriev. Pôrodná asistentka určite ukazuje niektoré cvičenia pre šestonedelie. Vonkajšie prechádzky vlastným tempom sú dobré pre dieťa a mamu. A ak dieťa v kočíku kričí príliš veľa, vyskúšajte si detský nosič alebo si oblečte nosenú košeľu? lahodnú vôňu mamy (a otca)? v aute.
Kroky pre bábätká: V priebehu regenerácie si všimnete, čo je dobré pre vaše telo a čo môže váš žalúdok urobiť znova. Tam je tiež veľa jogy a športové triedy, najmä pre čas po narodení. S dieťaťom a bez neho! Je dôležité jemne trénovať aj bočné a rovné brušné svaly.
Mama-cvičenie: Ak ste urobili šport vždy a aj počas tehotenstva, potom môžete tiež začať pomaly znova. V závislosti od typu pôrodu a progresie pôrodnej asistentky a / alebo lekára by ste mali najprv požiadať o radu. Vhodné športy pomáhajú pred neskoršou inkontinenciou a posilňujú žalúdok a chrbát. To tiež zabraňuje napätiu spôsobenému nosením a dojčením.

Ale v podstate prirodzene niesol všetky vedomosti vo vás. Počúvajte ten pocit, prosím.