jedlo
Smieť 4, 2024

8 potravín, ktoré vás prebudia (okrem kávy)

orechy

Či už mandle, lieskové orechy, arašidy alebo vlašské orechy: všetky majú povzbudzujúci účinok. Je to hlavne kvôli obsahu horčíka, vitamínov B a omega-3 mastných kyselín. Kombinácia eliminuje únavu, stres a nervozitu. Tí, ktorí si vyberú kombináciu chodníkov, budú mať dokonca ďalšie zdroje energie vo forme hrozienok.

banány

Banány sú vždy občerstvením medzi nimi: sú chutné, zdravé a tiež skutočné hore. Je to preto, lebo uhľohydráty poskytujú rýchlu energiu. Kyselina horčíková a kyselina listová tiež prispievajú cennými živinami, ktoré podporujú tvorbu červených krviniek. To tiež eliminuje únavu. Obzvlášť praktické: Dobrá nálada je zadarmo, pretože obsiahnutá aminokyselina tryptofán sa mozgom premieňa na hormón serotonín.

púpava

Púpava je vhodná nielen pre králiky, ale aj pre naše telá. Obsahuje hodnotný draslík, vďaka ktorému sme sa prebudili, čistia a stimulujú metabolizmus. Sušené listy a kvety sa doplnia horúcou vodou. Čaj sa musí teraz pohnúť. Žihľava má tiež podobne stimulačný účinok.

zázvor

Korene zázvoru stimulujú metabolizmus, ktorý je spôsobený hlavne ostrosťou hľúz. A to zase zaisťuje, že spaľovanie tukov je stimulované a neunavíte sa tak rýchlo. Ak sa chcete rýchlo prebudiť, pite korenenú hľuzu v čaji alebo vo forme zázvorovej limonády. Stačí zmiešať vodu s citrónovou šťavou, zázvorom a trstinovým cukrom? et voilà: Hotovo je pick-me-up na spaľovanie tukov.

pepperoni

Ostrosť papriky (rovnako ako zázvor) stimuluje krvný obeh a metabolizmus. A okamžite. Počas niekoľkých minút sa budete cítiť fit a ostražití. Pepperoni má však ďalšiu výhodu: látka kapsaicín, ktorá je zodpovedná za ostrosť, zvyšuje produkciu tepla v tele až o 25 percent. A to zase stimuluje spaľovanie tukov.

citrusové plody

Kyslé potraviny, ako je citrus, v podstate spôsobujú rovnaký účinok ako korenené jedlá. Zrazu ste hore. Dôvodom je vitamín C, ktorý vám dodáva ďalšiu energiu. Stačí chytiť nejaké mandarínky, kivi, jablká alebo grapefruity pri najbližšej nízkej obede. Pozitívny vedľajší účinok: Sauer si užije zábavu.

Tmavá čokoláda

Áno, čokoláda je jedným z potravín, ktoré vás prebudia. Dôvod je zrejmý: horká čokoláda obsahuje asi 50 miligramov kofeínu na 100 gramov, ľahšia mliečna čokoláda ju robí 20 miligramov na 100 gramov. Horká čokoláda vás nielen robí hore, ale aj šťastným. Látky, ktoré sú zodpovedné za túto reakciu a nachádzajú sa v kakae, zahŕňajú rastlinnú látku teobromín a stavebné kamene hormónu šťastia serotonínu.

listovú zeleninu

Pšenica je mladá tráva pšeničnej rastliny, tiež nazývaná pšeničné klíčky. Je zvlášť bohatý na vitamíny A, E a B12 a obsahuje tiež veľa antioxidantov a rastlinný pigment chlorofyl. Ten má krvotvorný účinok, a tak sa prebúdza. Aby však bola rastlina jedlá, musí ju niekto spracovať? najlepšie vo forme šťavy. Keďže chuť si zvykne, mali by ste najskôr začať s malým pohárom a zmiešať ju so šťavou. Upozornenie: Príliš veľa šťavy z pšeničnej trávy môže spôsobiť nevoľnosť a má detoxikačný účinok.