HCG Dieta: zmysluplné alebo nebezpečné?
HCG strava: pozadie
- HCG znamená „ľudský choriový gonadotropín " a je tehotenským hormónom. Hormón má zaujímavú vlastnosť tehotné ženy ťukajú na tukové bunkyak nenarodené dieťa nie je dostatočne postarané o stravu ženy.
- Dr. Albert Simeons Tento účinok využili ženy ochotné schudnúť hCG vo forme injekčných striekačiek podávaný. Cieľom je použiť hormón na stimuláciu metabolizmu a na to, aby telu, bez dieťaťa v žalúdku, dal signál na tukové bunky.
HCG strava: metabolická liečba
Jedným z nich je strava hCG špeciálna metabolická liečba a ako taký dosť kontroverzný. Mimochodom, HCG už nie je potrebné injikovať, ale má tiež formu Kvapky alebo guľôčky spotrebného materiálu.
Ženy by mali začať hlasne s dietérom prvý deň obdobia, aby sa hormón mohol optimálne zapojiť do cyklu.
HCG strava: prípravná fáza
Strava je rozdelená do rôznych fáz. Neprijímate hormón hCG (napríklad ako kvapky) po celý čas.
Takže začnete prvé dva dni v strave:
- Vezmite mastné jedlo (nahromadené rezervy)
- Užívajte až 4000 kalórií denne
- Žiadny alkohol
- Vypite veľa vody (3 až 4 litre)
- Dvanásť kvapiek alebo guľôčok trikrát denne (pred a po najmenej 15 minútach nejesť)
HCG strava: fáza stravovania
Teraz ide do konzerv. Počas 21 dní (metabolická kúra 21) sú v strave iba bielkoviny a zelenina.
Môžete jesť tieto potraviny:
- ryby
- Chudé mäso
- tofu
- vajíčka
- Ovocie s nízkym obsahom cukru (napríklad jablká) ako občerstvenie
- Omeleta, miešaná vajíčka alebo proteínové koktaily (na raňajky)
Proteín by mal byť jeden saturačný účinok dosiahnutý a tiež svalovej hmoty Spravuje sa z väčšej časti. Celkovo je v tejto fáze každý deň iba jeden 500 až 700 kalóriítakže strava je silne hypokalorická.
V tomto štádiu sa hCG kvapky alebo guľôčky naďalej prijímajú denne. Vo fáze stravovania je nevyhnutné zdržať sa nasledujúcich potravín:
- mliečne výrobky
- Cestoviny, ryža, zemiaky, chlieb (uhľohydráty)
- Oleje a tuky
- Žiadny alkohol
HCG strava: stabilizačná fáza
- Stabilizačná fáza metabolického spracovania 21 trvá opäť prekvapivo 21 dní ... V tejto fáze ide o odsúdenie správnej výživy Ak chcete obísť yo-yo efekt.
- Od tejto chvíle budete každý deň zvyšovať svoje kalórie asi o 100, aby si telo mohlo zvyknúť na prispôsobenú stravu a okamžite si všetko neukladať. Cieľom je na konci fázy znova dosiahnuť zdravú úroveň kalórií pri zníženej hmotnosti.
- Dr. Simeons odporúča počas stabilizačnej fázy zdržať sa tuku a cukru vo veľkých množstvách, V opačnom prípade máte však vo svojej strave bezplatnú podporu.
HCG strava: Nebezpečenstvá / Nevýhody
- Vedecky sú Účinky hCG na chudnutie neboli zistené, Do akej miery je metabolizmus skutočne stimulovaný, nie je ukladaný. Mnoho odborníkov tvrdí, že chudnutie vo fáze stravovania je úplne logické silný deficit kalórií sa nachádza (500 - 700 kalórií).
- Samozrejme, tí, ktorí jedia veľmi málo, môžu schudnúť, bez ohľadu na príjem hormónu hCG. Vzhľadom na silný deficit kalórií je Pravdepodobne jo-jo efekt a môžu tiež existovať vedľajšie účinky z užívania hCG.
Ďalšie možné vedľajšie účinky metabolizmu 21:
- bolesti hlavy
- menštruačné poruchy
- Antikoncepcia už nie je skutočne účinná
- Bolesť na hrudníku a trombóza u mužov
HCG strava: záver
Môžeme urobiť hCG stravu neodporúča sa zo zdravotných dôvodov, Najmä vo fáze stravovania ide o a nedostatok živínktoré je ťažké kompenzovať mnohými výživovými doplnkami.
Strava pod Príjem vonkajších hormónov je tiež veľmi krátkodobo navrhnutý a jojo efekt dovoľte mi pozdraviť. Najmä preto, že neexistujú vedecké dôkazy o účinnosti hCG kvapiek.
Ak chcete schudnúť, uprednostnite zdravú a vyváženú stravu s miernym deficitom kalórií. Tu sa dozviete, ako zostaviť plán výživy. Máte radi bláznivé diéty? Potom sa pozrite na diétu New York.
Chceš sa porozprávať s ostatnými o svojej strave? Potom vyskúšajte našu komunitu ChroniquesDuVasteMonde.
Video tip: 7 tipov na zdravú výživu
