Dôvera: To bude v poriadku ...
„Čistá rutina“hovorí muž so stetoskopom, keď mi radí pri operácii. Čo iného by mal povedať? Volám svoju ženu. „Och, bude to v poriadku,“ hovorí. To ma upokojuje. Ale ako to vie? Hovorím s priateľkou. „Preto som musela podstúpiť operáciu,“ hovorí s povzbudzujúcou ľútosťou. Zmes, ktorá ma upozorní. Koniec koncov, tiež viem, že Murphyho zákon: čo sa môže pokaziť, pokazí sa.
Stop, nebude to fungovať! Musím nájsť optimistický postoj, ešte lepšie sebaistý. Pre krásnu, aj keď trochu staromódnu slovnú dôveru znamená časť optimizmu, ktorá je vpred a pozerá do budúcnosti. A to je presne to, čo teraz potrebujem.
Našťastie nám všetci ľudia dôverujú - niektoré zrejmé, iné skryté. Pevne veríme, že sa staneme úspešnejšími, zdravšími a dlhšími v živote ako ktokoľvek iný. A ako to predpovedá štatistiky. Prečo inak, napriek depresívne nízkym úspechom chudých 50 percent, žiarime pred oltárom a dokážeme vážne veriť v náš krok k večnému partnerstvu? A ani štatisticky sotva viditeľná šanca na výhru jedného zo 14 miliónov nás nemôže zabrániť krížom na lotériovom lístku. Zdá sa, že táto takmer absurdná nedôvera v gény je naprogramovaná. Pravdepodobne prežili iba naši predkovia, ktorí považovali už mierne spálené drevo za úspech. A tak pokračujte v písaní, až kým sa nevedia zapáliť. A tí, ktorí sa mohli napchať mäsom, pretože boli dostatočne sebavedomí na to, aby lovili, kým nakoniec nezabijú korisť.
Emocionálne centrá nášho mozgu sú naprogramované na optimizmus a dôveru. Spomíname si na prvý bozk lepšie ako na prvú bolesť brucha. Budúce očakávania nás ovplyvňujú oveľa viac ako myšlienky minulosti. Náš mozog prednostne usporiada zážitok takým spôsobom, že sa objaví pozitívny výhľad na to, čo leží pred nami.
Je to tak ďaleko, že aj myšlienky smrti nás môžu presvedčiť, ako ukázala štúdia na Floridskej štátnej univerzite. Tam bola polovica testovanej skupiny donútená premýšľať o bolesti zubov. Druhý by si mal predstaviť, čo sa stane s ich telom po smrti. Následne boli všetci účastníci testovaní na pocity v bezvedomí, napríklad pridaním slabík k celým slovám. Tí v skupine zubov mali oveľa menej pozitívnych združení ako tí, ktorí by sa mali vysporiadať so svojou vlastnou smrťou. Samozrejme máme určitý druh psychickej imunitnej obrany, ktorá automaticky reaguje na stresujúce myšlienky potešujúcimi obrázkami. Temné budúce scenáre strácajú hrôzu. Náš mozog, ako dokážu dokázať aj vedci v oblasti mozgu, je strojom dôvery.
Byť sebadôverou v zásade znamená zovšeobecniť úder šťastia. „Et by ešte stále žartoval,“ hovorí Kolín. A pokiaľ ide o budúcnosť, všetci pochádzame z katedrálneho mesta. Dobro premietame do budúcnosti. Obzvlášť, aj keď naša životná situácia práve teraz nevyzerá tak ružovo. Keď sa naďalej pozeráme do budúcnosti, zapneme kanál ružového cloudu, ktorý vysiela iba dobré správy. Nie všetci, ale väčšina z nás takto pracuje.
Nevedome neustále trénujeme našu dôveru. V každej skúške, v každej súťaži alebo v každej novej práci. Psychológovia, ktorí očakávajú svoju vlastnú účinnosť, nazývajú toto presvedčenie, že zvládneme život bez ohľadu na to, čo. Za ťažkopádnou predstavou sa skrýva viera v nás samých a v naše schopnosti, sebavedomie plus tendencia k megalomanskému presvedčeniu, aby sa so všetkým nejako vyrovnalo. Ak je to nakoniec ilúzia, potom výsledná dôvera tvorí náš najväčší poklad v bezvedomí, ktorý ovláda naše životy. Základom, na ktorom je založená naša dôvera, je ilúzia bezpečnosti a nedbanlivosti, ktorú naši rodičia budovali okolo nás v prvých rokoch ich života. Ich bezpodmienečná dôvera a láskyplná pozornosť nám dávajú pocit, že sme schopní včas zmeniť niečo.
Ale nie každý sa cíti bezpodmienečne a tak sa v niektorých sa kapacita dôvery skôr rozpadá. Každý, kto trpí bezmocnosťou alebo skúsenosťami so svojimi opatrovateľmi, v ktorom dôvera aj za temnou oponou depresie môže úplne zmiznúť.
Dôvera je náš najväčší poklad pre majster života
Šťastní vedci, napríklad profesorka Sonja Lyubomirsky z Kalifornskej univerzity, vedieť, že optimistickí ľudia prekonávajú choroby rýchlejšie a lepšie. Dôvera im umožňuje konať a aktívne pristupovať k ich uzdraveniu.Presvedčiví sú úspešnejší, pretože sa opovažujú viac, sú viac zapojení. „Optimisti robia plány a preberajú iniciatívu, keď čelia prekážkam, sú dobrí ľudia, ktorých majú zvládnuť,“ píše Sonja Lyubomirsky vo svojej knihe „Byť šťastný“.
Vedci tiež identifikovali najväčšieho nepriateľa dôvery: zvyk. Keď ideme príliš často, všetky cesty k šťastiu sa rýchlo zmenšovali. Na druhej strane nový stimuluje náš systém očakávaní a odmeňuje nás dobrou náladou, ktorú často vyvoláva neurotransmiter dopamín. Ľudia, ktorí sú rôznorodí a spoločenskí, s väčšou pravdepodobnosťou zostanú sebavedomí. Kto však teraz verí, že by bol automaticky šťastný, ak bude myslieť iba pozitívne, je nesprávny. S dušou sa nedá tak ľahko manipulovať. Z najtmavšieho mysliteľského nosiča teraz nie je žiadne slnko. Pesimisti však môžu byť upokojení. „Defenzívny pesimizmus“, dôvera zmarená skeptickou opatrnosťou, je skutočne zmysluplnou stratégiou šťastia. Ak ste presvedčení, že nový film Brada Pitta je hitom, opúšťate kino frustrovanejšie ako niekto, kto toľko neočakával.
Pokiaľ ide o pesimistické šťastie, vedci narazili na nášho severského suseda: Dáni sú vždy jedným z najšťastnejších ľudí na svete v prieskumoch verejnej mienky. Sú bohatí, spolu s nimi boli sexuálne filmy v supermarkete, keď u nás bol každý nahý prsia cenzurovaný a najneskôr po hodine bol každý dán pri mori. Ale to všetko ešte nevysvetľuje ich šťastie. V skutočnosti sa zdá, že Dáni sú šťastní, pretože majú zlú náladu. V prieskumoch sú dosť skeptickí a pesimistickí. Pozerajú sa tak úzkostlivo do budúcnosti, že sú vždy nadšení, ako to v skutočnosti funguje. „Optimisti netušia, aké prekvapenia zažívajú pesimisti,“ už to vedel spisovateľ Peter Bamm.
Hamburgskí psychológovia zistili, že dôvera sa môže dokonca vrátiť späť. Tí, ktorí sú plné dôvery, ľahko vzlietajú. Namiesto toho, aby konal, sa vzdáva ilúzií a unáša sa do snov. Dôvera sa potom zmení na nedbanlivosť a oslabuje iniciatívu. Bezdôvodný optimizmus môže viesť k zničeniu kasína a vyhoreniu v živote, ak sa neuzná, že zamýšľané ciele sú nedosiahnuteľné.
Všetci poznáme mechanizmus, ktorý v blues vedie k vysokým očakávaniam. Zažívam to pri každej dovolenke so svojou ženou. Pretože som celkom neskúsený v predstavách o hoteloch alebo ich okolí, prichádzam bezstarostne a skôr skepticky. „Nemáš radosť?“ Pýta sa moja žena a môžem len pokrčiť plecami a povedať „Áno, áno!“ mrmlať. Na druhej strane fantazíruje o fotografiách v katalógoch a sprievodcoch a teší sa veľkému očakávaniu. Ale hneď ako dorazím, zmení sa. Zatiaľ čo ja šťastne skúmam hotel a miesto, moja manželka zápasí so svojím sklamaním, samozrejme, pretože, ako v jej fantázii, ju nikdy nenašla. Nájdenie dobra v skutočnosti potom trvá niekoľko hodín.
V našich dospelých životoch sú dôvera, optimizmus a pesimizmus relatívne stabilnými črtami. Iba v starobe, keď bolestne prežívame, že naše sily a príležitosti sa zmenšujú, dôvera v seba samých a tým pádom klesá naša dôvera. Ale aj rastúci pesimizmus je opäť pozitívny. Starí ľudia zistili, že pesimisti medzi nimi lepšie zvládajú krízy, ako sú úmrtia priateľov.
Nedávna štúdia však zistila dramatický pokles dôvery medzi dnešnými nemeckými občanmi vo veku 40 až 50 rokov. Pre nich, deti optimistických 60. a 70. rokov, sa pravdepodobne nesplnili vysoké očakávania slobody a sociálneho pokroku. Snažili sa byť rovnako úspešní ako ich rodičia hospodárskeho zázraku a teraz sú sklamaní pomaly rastúcimi deťmi, ktoré sa pragmaticky rodia, a ich starnúcimi rodičmi, o ktorých sa postupne starajú sami o seba. Pesimizmus o budúcnosti vyjadrený v štúdii však nevyhnutne neznamená, že celá veková skupina potrebuje antidepresíva.
Vedci v oblasti optimizmu rozlišujú medzi veľkým a malým optimizmom. Drobček ovplyvňuje náš osobný svet. V sobotu nájdeme parkovacie miesto v centre mesta. Alebo že si stále nájdeme novú prácu, aj keď došlo k 15 zrušeniam. Naopak, veľký optimizmus sa týka sociálneho vývoja, ako je nezamestnanosť alebo ochrana životného prostredia. Respondenti stredného veku majú pravdepodobne malý optimizmus, ale ich veľký optimizmus utrpel, pretože sa nesplnili ich sociálne nádeje. Americký spisovateľ Mark Twain uznal fenomén zmenšujúcej sa dôvery v priebehu života, dlho predtým, ako psychologickí vedci: „Tí, ktorí sú pesimisti pred dovŕšením 48 rokov, toho vedia príliš veľa a tí, ktorí sú optimistickí po 48 rokoch, vedia vôbec nič. ““
Najlepší spôsob, ako posilniť svedomie ale v každom veku je fantázia. Sonja Lyubomirsky odporúča cvičenie podľa prianí I. Aby sme to dosiahli, mali by sme premýšľať o tom, ako vyzerá naša budúcnosť, ak všetko pôjde tak, ako si želáme, a ak si uvedomíme svoje celoživotné sny. Subjekty, ktoré každý deň písali želané fantázie ega počas štyroch týždňov počas štyroch týždňov, sa potom cítili oveľa šťastnejšie.
Bez nádeje sa zrútime
Pozitívna psychológia, sebavedomie a dopamín prispievajú k našej dôvere. Nakoniec sa však naša dôvera stáva stabilnou iba vtedy, ak ju vložíme filozoficky alebo nábožensky a stane sa nádejou. Viera, láska a nádej sú piliere života. A duchovných alebo náboženských ľudí posilňuje ich viera v videnie zmyslu života, ktorý nesie ich nádeje. Žijú šťastnejšie a zdravšie. Ale to nás už neprekvapuje, keď chápeme silu dôvery.
Bez lásky a viery môžeme stále zakopnúť o život. Ale bez nádeje sa zrútime. Dante napísal o vstupe do pekla významnú frázu: „Kto sem vstúpi, nechaj všetku nádej ísť.“ A vedci z modernej nádeje potvrdzujú, že nádej je pre nás dôležitejšia ako dary, vzdelanie alebo spoločenské privilégiá. Dúfam, že to nie je vágne filozofické budovanie myšlienok a žiadne šťastné dunenie v útrobách, ale zrejme veľmi pragmatický trojitý skok našej mysle, ktorý dáva dôveru do činnosti. Nájdeme realizovateľné ciele. Realizujeme jasne, ako ich môžeme dosiahnuť. Zaviazali sme sa ich dosiahnuť. Znie to jednoducho. Je to ťažké. Ako všetci nepochybne vieme.
Ak sa však na chvíľu zastavíme, uvedomíme si, že bez nádeje v skutočnosti nič nefunguje. Ako zistím, či môžem skutočne pomôcť pacientovi, či moje manželstvo skutočne vyplatí všetky tie nepríjemné rozhovory, či sa moje deti skutočne dokážu vyrovnať so svetom? A hlúpa operácia sa nakoniec skončí dobre? Ak sme úprimní, náš život je tak krehký a zložitý, že v skutočnosti vždy môžeme dúfať. A len naďalej dôverujte.
