V deň, keď odišiel otec môjho otca, je viac ako päť rokov. Dlhý a veľmi intenzívny čas s mnohými dojímavými momentmi, ktoré ma formovali pre môj budúci život.

Náš obľúbený blog:Prečo je taká nízka podpora osamelým rodičom? To je to, čo Dr. Alexandra Widmer po svojom oddelení. Namiesto zúfalstva sa lekárka a psychoterapeutka do tejto medzery preskočila - pomocou blogu Silní a osamelí rodičia a poradenskou službou kompetentne pomáha matkám a otcom. Stránka, ktorú by mal vedieť každý rodič!

© Manuel Geiger

Boli časy, keď som nebol spokojný so sebou a so svojím životom. Len som si myslel, že to bolo nespravodlivé ... a rád by som nastúpil do lietadla a odišiel. Všetky pocity a potreby sa náhle dostali do úplne nového stavu a ja som ich úplne prežil.

Začal som skúmať, čo odlišuje spokojných a spokojných ľudí od veľmi vyčerpaných a nespokojných ľudí.

Alebo konkrétne, aký je rozdiel medzi spokojnými a nespokojnými osamelými rodičmi?

1. Spokojní osamelí rodičia si myslia, že nemusia robiť všetko sami.

Namiesto toho si spokojní osamelí rodičia uvedomujú, že potrebujú pomoc od priateľov, rodiny a organizácií. Odvažujú sa požiadať o pomoc a uvidia v nej jednu pevnosť.

Zrazu máte v každodennom živote veľa zodpovednosti. Aj keď existuje pomocný detský otec alebo matka dieťaťa, tento pocit sa vyskytuje takmer vo všetkých. Toto je často myšlienka „Musím to zbaliť sám“.

Na začiatku som dostal pomoc, keď to bolo možné. Bol som voči sebe len slepý a stretol som sa so svojou pôvodnou bezmocnosťou s informáciami od Agentúry na ochranu detí, poradenského centra rodičov, mojej príslušnosti k osamelej rodičovskej skupine a s mojím vlastným koučovaním.

2. Spokojní osamelí rodičia sa ne obklopujú ľuďmi, ktorí ich okrádajú o energiu.

Namiesto toho si spokojní osamelí rodičia veľmi dobre uvedomujú, ktorá situácia alebo ľudia stoja svoju silu a vyhýbajú sa jej.

Mnohí bojujú za svoje práva mesiace a niekedy roky za svoje práva a veľmi sa boja. Tento strach je veľmi vyčerpávajúci a spotrebováva energiu.

Večné zápasenie okolo manipulačných časov ma stálo veľa e-mailov, SMS a času. Zastavil som to - pre mňa a pre moje deti. Pretože ak mám viac energie, ťažia z toho.

3. Spokojní osamelí rodičia sa „zapískajú“ k dokonalosti.

Namiesto toho si spokojní osamelí rodičia uvedomujú, že robiť chyby je jej súčasťou a neexistuje dokonalý človek.

Mnohí tvrdia, že pokračujú vo svojej domácnosti rovnako ako pred rozchodom. Z niektorých viem, že túžba po korektnosti sa dokonca zvyšuje, pretože dúfame, že to „uznanie“ zvonku. Partner tu už nie je.

Žijem pravidlo 60 percent 5 rokov. Nie je možné urobiť viac (napr. Kúpiť si malé oblečenie na žehlenie, bielizeň sa sťahuje z prekážky priamo do môjho tela, raz skontrolovať texty (áno, sú tam zlé;)), Buďte perfektní nedokonalí!

4. Spokojní osamelí rodičia nehovoria „áno a amen“ všetkým.

Namiesto toho spokojní osamelí rodičia poznajú svoje vlastné „áno“ sami, poznajú svoje hranice a neboja sa odmietnutia, keď odmietnu žiadosť.

Za „áno“ sú často obavy, ktoré sa už nebudú páčiť. A chceme sa tomu vyhnúť po skúsenosti so separáciou. S vedomím svojich vlastných túžob bude „priateľské nie“ oveľa ľahšie ignorovať.

5. Spokojní osamelí rodičia nebojujú proti niečom, čo sa nemôžu zmeniť.

Namiesto toho sa spokojní osamelí rodičia zameriavajú na veci, ktoré sa dajú meniť.

Príklad: Keď svieti slnko, svieti slnko. Nemôžem to zmeniť! Ale môžem sa rozhodnúť, či použijem opaľovací krém alebo nie, aby som nespálil kožu v rade.

Ak klasická rodina už neexistuje, spravidla to nemôžete zmeniť. Máte však vplyv na to, či pokračujete v horení (hádky, konflikty atď.) Alebo sa sami krčíte (vzdialenosť, zameranie na súčasnosť a budúcnosť).

6. Spokojní osamelí rodičia nezávisia od sebaúcty od stavu ich vzťahu.

Namiesto toho spokojní osamelí rodičia vedia, že ich hodnota ako človeka je nezávislá od človeka.

Bohužiaľ, v našej spoločnosti je bežné, že svoju hodnotu pripisujeme obrazu „uzdravenej“ rodiny. Čím viac je to tak, tým väčšia je pravdepodobnosť, že po rozdelení nebude úplná a úplná, čo je záruka pochybností. Znovu používajte každý deň, že iba z vás, že ste tu, sa stane milá osoba. Nezáleží na tom, či ste osamelý rodič alebo nie. Rodina je láska a deti.Či už pre dva, tri, štyri atď.

7. Spokojní osamelí rodičia sa nesnažia viniť seba alebo iných.

Namiesto toho spokojní osamelí rodičia ľutujú svoje správanie v niektorých minulých situáciách. Berú svoj podiel zodpovednosti bez toho, aby sa úplne spochybňovali ako ľudské bytosti.

Každý z nás pozná myšlienku: „Bol by som ... Nemôžem svojim deťom ponúknuť xy?“ Alebo „On alebo ona je za to zodpovedný?“

V tomto bode vždy hovorím: „Áno, môžete to ľutovať, ale podľa vašich súčasných znalostí ste v tom čase nemali.“

Často som si myslel: „Je vinný za všetko“ ... aj keď som vedel, že to nie je pravda. Až teraz, keď môžem potvrdiť svoj podiel na odlúčení, sa uvoľní nová energia, ktorú môžem použiť pre seba.

Vina je lepidlo, aby nezanechávala staré vzorce a vzťahy.

8. Spokojní osamelí rodičia nezanedbávajú svoje vlastné túžby a potreby.

Namiesto toho šťastní osamelí rodičia vedia, že dieťa alebo deti môžu byť v poriadku iba vtedy, keď sú v poriadku a berú sa vážne.

Musím priznať, že som bol najskôr zmätený. Tak som išiel do poradenských centier pre deti a bol som požiadaný, „Ako sa máš?“

Po 5 rokoch si uvedomujem, že som základným pilierom pre týchto dvoch malých ľudí, a môžem to byť len vtedy, ak vezmem ME vážne!

9. Spokojní osamelí rodičia nemajú prednosť pred vnútorným kritikom.

Namiesto toho šťastní osamelí rodičia vedia, že počúvanie a propagácia vnútorného obhajcu je dôležitejšie.

Buďte na seba hrdí a na to, čo robíte každý deň sami!
Vnútorný kritik má rád také vety, ako: „Musíte to urobiť, alebo to nemôžete urobiť.“ Môj vnútorný kritik vždy nahlas, keď som sa nevenoval dostatočnú pozornosť. Potom zakričal: „Ako to urobíš?“

Pri vedomom vnímaní vášho vnútorného kritika bude obyčajne tichší.

záver:

Napriek všetkým nepriaznivým situáciám máte možnosť utvárať svoj vlastný život a postupne ho meniť, rozvíjať viac energie a radosti znova!

Vonkajšie okolnosti sú, samozrejme, často ťažké. Nedávno som zverejnil na Facebooku štatistiku, ktorá ukazuje, že pravdepodobnosť vzniku depresie je medzi osamelými rodičmi viac ako dvojnásobná v porovnaní s ľuďmi žijúcimi v klasických rodinách.

V nasledujúcich komentároch používateľov bolo uvedených veľa politických a sociálnych dôvodov, prečo je to pre osamelých rodičov také ťažké. Môžem s tým úplne súhlasiť! Ale ... a teraz prichádza Ale: Napriek často porovnateľným vonkajším okolnostiam je jediný rodič lepší ako ostatní. Nepoznám jediného človeka, ktorý má ad hoc všetky vyššie uvedené schopnosti. Je to proces ... a môžete to urobiť!

Text (mierne skrátený) od Dr. med. Alexandra Widmer, pôvodne uverejnená na www.starkundalleinerziehend.de.

НЕВИДИМЫЙ МИР (Smieť 2024).