8 potravín, z ktorých môžete donekonečna jesť
Odborník na výživu Dr. Pierre Dukan, zakladateľ tzv. Diéty Dukan, vie: Je veľa jedál. Vyžaduje si to však, aby ste tieto potraviny nekombinovali s dodávateľmi uhľohydrátov. Je dôležité, aby ste konzumovali čo najmenej tuku a uhľohydrátov, ale bielkoviny a vitamíny.
Po večeroch si môžete pochutnať na nasledujúcich ôsmich jedlách bez toho, aby ste sa cítili vinní. Naopak - pomáhajú schudnúť.
1. Karfiol
Čerstvý karfiol je jedným z najlepších dodávateľov vitamínu C na svete a možno ho pripraviť rôznymi spôsobmi: naparovaním, varením, pyré, smažením alebo? ako vidno na obrázku nižšie? piecť. Ale pozor: Vzhľadom na vysoký obsah draslíka je táto zelenina obzvlášť diuretická.
Zobraziť tento príspevok na Instagram
Dajte svoj # karfiol nejakú farbu. Nový #NYTCooking recept z @ dirtcandynyc je cez náš profilový odkaz. (Foto: @craigleephoto)
Príspevok zdieľaný spoločnosťou NYT Cooking (@nytcooking) 21. marca 2016 o 5:44 hod. PDT
2. brokolica
Brokolica má nízky obsah kalórií a je tiež bohatá na vitamín C. Konkrétne sa spotrebuje len 25 gramov na 100 gramov. Zelenina tiež údajne bráni rakovine. Brokolica sa jednoducho vrhne do vriacej vody alebo na pár minút opečieme.
3. mrkva
Mrkva je všeobecne dobre tolerovaná a obsahuje vysoké hladiny beta-karoténu. Rastlinné farbivo, o ktorom sa tiež hovorí, že bráni rakovine, posilňuje zrak a stimuluje metabolizmus. Mrkva je vynikajúca ako príloha k chudému mäsu alebo rybám. Alebo v strúhanej forme v šaláte.
Zobraziť tento príspevok na Instagram
Večera
Príspevok zdieľaný Davidom Frenkiel (@gkstories) 14. apríla 2015 o 12:15 hod. PDT
4. fenikel
Fenikel má silnú chuť. Avšak, akonáhle ste to objavili pre seba, môžete ťažiť z výhod rastliny. Pretože fenikel je zdravý a má nízky obsah kalórií a mal by mať aj liečivé vlastnosti. Napríklad feniklový čaj pomáha pri trávení a má antispazmodický účinok. Môžete si tiež pripraviť fenikel podľa vášho výberu: variť, pečiť, dusiť ...
5. Grapefruit
Kto chce schudnúť, mal by sa spoliehať na silu grapefruitu. Citrus s jemnou horkou chuťou prichádza s ľahkým 45 kalórií na 100 gramov. Okrem toho poskytuje účinné látky ako pektín a vitamín C, ktoré stimulujú metabolizmus. Hoci teoreticky by ste mohli jesť grapefruit celý deň, vláknový pektín vás zastaví. Podporuje trávenie a opuchy v gastrointestinálnom trakte.
Upozornenie: Tí, ktorí užívajú lieky, by sa mali radšej obísť bez grapefruitu - či už vo forme šťavy alebo ako celé ovocie. Ovocie môže zvýšiť účinok liekov, dokonca aj negatívne vedľajšie účinky. Dôvodom sú furanokumaríny obsiahnuté v grapefruite, ktoré blokujú látky v čreve, ktoré sú dôležité pre rozpad mnohých liekov.
Zobraziť tento príspevok na Instagram
Teraz sme všetci o #Grapefruit!
