Keď vás libra ochorie
To je známe, že obezita vás ochorie. To však neplatí pre žiaden druh tuku, ako to zistili štúdie. Záleží na tom, kde čalúnenie sedí na tele. Pri „druhoch hrušiek“, ktoré sa zvyšujú viac na zadku a stehnách, je riziko nižšie ako pri „druhoch jabĺk“, ktoré majú predovšetkým silné brucho. Pretože brušný tuk, ktorý obklopuje črevá uprostred tela, vytvára hormonálne posly, ktoré ovplyvňujú metabolizmus tela. Preto, ak na žalúdok kladieme príliš veľa tuku, zvyšuje sa riziko cukrovky, srdcového infarktu a mozgovej príhody. Podľa Nemeckého inštitútu pre výskum výživy v Postupime-Rehbrücke sa zvyšuje aj riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
Podľa názoru odborníkov je kritický index telesnej hmotnosti (BMI) nad 25 a obvod brucha 88 centimetrov u žien a 102 centimetrov u mužov. BMI sa vypočíta podľa vzorca: telesná hmotnosť v kilogramoch na druhú veľkosť tela. Napríklad, ak žena s výškou 1,70 metra váži 75 libier, jej index telesnej hmotnosti bude 75: 1 702 = 25,9. Zahrnuté sú aj pohlavie a vek.
Obezita začína pri BMI 25 alebo viac
Ale: „Nie všetci, ktorí majú objemný pás, sú skutočne ohrození,“ hovorí profesor. Aloys Berg, preventívne lekárstvo vo Fakultnej nemocnici vo Freiburgu a vedúci programu proti obezite M.O.B.I.L.I.S. Len vtedy, keď sa pridá hypertenzia a zvýšené hladiny tukov v krvi a hladina cukru v krvi, je to skutočne riskantné. Tieto rizikové faktory spolu s obvodom brucha tvoria „metabolický syndróm“. Postihnutých je okolo 30 percent všetkých Nemcov vo veku nad 40 rokov. Profesor Berg preto odporúča všetkým „typom jabĺk“ s BMI nad 25 rokov, aby skontrolovali svoje hodnoty. Ak sú v poriadku a hmotnosť telesného tuku u žien nie je vyššia ako 30 percent (u mužov 20 percent) z celkovej hmotnosti, stačí nová kontrola po dvoch rokoch.
Všetci ostatní musia byť aktívni čo najskôr. Veľmi dôležité: pohybovať sa. Spoločnosť Berg odporúča 10 000 krokov denne ako bezplatné núdzové opatrenie proti nebezpečnému tuku v strede tela. Ešte lepšie: polhodinová jazda na bicykli, plávanie alebo chôdza denne plus kondičný tréning na cielený rozvoj svalovej hmoty. A zmeňte stravu: nie viac ako 80 gramov tuku denne a predovšetkým žiadne trans mastné kyseliny, ako sú napríklad tie, ktoré sú obsiahnuté v hlboko vyprážaných a hotových výrobkoch s hydrogenovanými tukmi. Pretože sa posaďte, ako ukázali testy, pokiaľ možno na boky.
„S touto zmenou životného štýlu,“ hovorí Berg, „dosahujeme trvalé výsledky aj v prípade ľudí s nadváhou.“ Ani nový liek proti obezite Rimonabant neprichádza. Ošetrenie vás v skutočnosti robí štíhlejšie. Kto však vo svojej strave nič nezmení, ľahko sa vráti naspäť do šírky, len čo budú finančné prostriedky zrušené.
To pomáha pri chudnutí
Športová medicína Výcvikový program M.O.B.I.L.I.S. (Trvanie: jedenásť mesiacov) pre ľudí s BMI nad 30 rokov sa ponúka na celoštátnej úrovni na približne 70 miestach. Účastnícky poplatok: 685 EUR. Niektoré zdravotné poisťovne sa na požiadanie zúčastňujú na náklady (objasnite vyššie!). Napríklad poistený Barmer Ersatzkasse musí zaplatiť iba 100 eur z vlastného príspevku. Kontakt: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, Tel. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
Pre mierne nadváhu (BMI 25 až 30) je nedávno v športových kluboch trojmesačný cvičebný a výživový program M.O.B.I.L.I.S. light. Poplatok za kurz: 120 eur. Informácie a miesta na www.mobilis-light.de
Čítajte viac: Andreas Berg: „Urobte si štíhly! M.O.B.I.L.I.S. light“, Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner a profesor Hans Hauner: „Nadváha - konečne schudnutie“, Trias Verlag 2006, 17,95 eur
Informácie o Metabolický syndróm na adrese www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
