Táto chyba pri obede nás zvýši rýchlejšie
Je pre vás nudné sústrediť sa na stravovanie pri raňajkách, obede alebo večeri, a preto kontrolovať správy alebo písať e-maily? Potom vás žiadame, aby ste zastavili a položili telefón. Brazílsky výskumný pracovník Federálna univerzita v Lavrase je to preto, že ich dokázala štúdia To, že pri použití médií počas jedla absorbujeme viac kalórií. Význam: Smartphone, časopisy a spol.
Ruky z telefónu? a časopisy
Vedci poskytli pre svoju štúdiu 62 subjektov sladké a slané občerstvenie. Počas prvých dvoch testov mohli účastníci čítať časopisy pri jedle alebo hraní hier na svojich mobilných telefónoch. Pri treťom pokuse im bolo dovolené jesť toľko, koľko chceli, ale neprečítali ani nekontrolovali telefón. Výsledok: Ľudia, ktorí čítali súbežne s jedlom alebo si hrali na svojom smartfóne, spotrebovali o 15 percent viac kalórií ako tí, ktorí jedli bez súčasného používania médií.
To, čo vás skutočne tučí, je rozptýlenie
Vedci jednoducho pripisujú zvýšený príjem kalórií a súvisiace väčšie porcie že použitie médií? Takže zo smartfónov a časopisov? odvrátili účastníkov od toho, koľko skutočne jedli. Autor štúdie Luciano Pereira dospel k záveru: „Rozptyľovanie, ako napríklad smartfón alebo materiál na čítanie, môže zvýšiť príjem kalórií narušením procesov pamäte.“ Tí, ktorí sa pri jedle neustále sústredia na iné veci, môžu podľa vedcov zvýšiť riziko obezity.
Je to viac než len to, čo máte na tanieri
Je dobre známe, že zdravá a vyvážená strava môže zabrániť nadváhe. Ale podľa Pereiry to nielen počíta, čo jete, ale aj ako: „Ľudia by mali venovať pozornosť nielen jedlám, ktoré jedia, ale mali by sa počas jedla vyhnúť rušivým faktorom, aby sa predišlo obezite.“
Chcete sa dostať k svojej bikiny? Potom sa pozrite na naše články Tipy na chudnutie, chudnutie bez hladu a chudnutie bez cvičenia.
Chceš hovoriť o diétach a diétach? V našej komunite ChroniquesDuVasteMonde nájdete viac tém na túto tému!
Tip na video: odborník odhaľuje: Mastné jedlo nemusí byť škodlivé!
