Tara Stiles: Prečo nás jóga robí krásnou
ChroniquesDuVasteMonde: Ako môže joga zlepšiť náš vzhľad? Tara Stiles: Pohyby vytvárajú štíhle a silné telo. Pokožka svieti, vyzeráme mladšie, má viac charizmy. Jóga však nielen mení telo a myseľ, ktorá sa stáva pokojnou, ale celý život. Keď trénujete uvoľneným spôsobom, naučíte sa byť viac pozorní k sebe samému - a to vás zase robí viac pozorný, energický a zdravý. Ak robíte cvičenie, ktoré sa vám nepáči, len spaľujete kalórie, potom budete pravdepodobne odmenení nezdravým jedlom. Toto sa nazýva trest a začarovaný kruh. Jóga nás z toho vyvodzuje a privádza nás do pocitu pocitu, to znamená, že sa znova cítime a lepšie potrebujeme.
Aké účinky má jóga na váš život? Pretože robím jogu, som šťastnejšia, zdravšia a viac si vypočujem svoju intuíciu. Jóga zlepšuje náladu, dodáva viac energie a menej stresu, pre lepší spánok, zdravie a pohodu. Najlepšie je pracovať každý deň, aj keď máte k dispozícii len pár minút. Začnite v posteli ráno tým, že sa sústredíte na svoj dych tri minúty. Budete sa cítiť skvele!
Ako sa vám darí pravidelne motivovať? Nemali by ste vyvíjať príliš veľký tlak. Je dôležité sa baviť. Možno je to príjemnejšie s priateľom a v čase, keď máte chuť sa pohybovať, nie keď sa musíte k tomu prinútiť. Ak ste nadšení, budete tam dlhodobo.
Prečo sa v USA nazýva povstalec pre jogu? Vo svojom štýle jogy, Strale, som opustil veľa modernej jogovej tradície: vzťah učiteľ-študent, Sanskrit, napríklad spievanie a zameranie sa na pozíciu jogy. Je to skôr o tom, ako pomôcť ľuďom ľahšie sa pohybovať ich telom, aby sa mohli vrátiť do kontaktu so sebou a dostať sa dobre. V mojich hodinách sú aj moderná hudba, napríklad Eddie Vedder alebo Rolling Stones. Strala je jogová párty!
Aký je tvoj obľúbený ásan? To záleží na tom, ako sa teraz cítim. Milujem pozíciu tanečníka, pretože sa cítim silný a otvorený. A stojan na ruky a predlaktie.
Ako sa živíte? Hľadám, čo je dobré pre moje telo, a jesť hlavne veci, ktoré môžete zasadiť. Aj keď by som sa nenazval vegánom, ale ide to smerom. Naozaj si užívam varenie a neustále skúšam nové jedlá, ktoré publikujem na webe Tumblr.
