Opaľovanie: 5 tipov na zdravé opálenie
Prečo potrebujeme slnko?
Nakoniec sa slnko odváži vyjsť za mraky a zahrieva nás lúčmi! Potom nás ťahá von? Opaľovanie je túžba mať krásnu opálenú pokožku cieľom. Pravidelné namáčanie slnka je pre nás dôležité, pretože iba vtedy môže naša pokožka tvoriť vitálny vitamín D. Potrebujeme hormón pre rôzne metabolické procesy a silný imunitný systém. Na druhej strane nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko rôznych chorôb, ako je cukrovka, depresia alebo Alzheimerova choroba.
Môže nám opaľovanie ublížiť?
Rovnako dôležité ako slnko je pre nás? mali by sme sa jej vystavovať iba s mierou. Pretože ich lúče UV-A a UV-B ničia dôležitý kolagén v hlbších vrstvách tkanív. Dôsledok: Poškodenie buniek a vrásky. Ak je imunitný systém súčasne oslabený, vlastná regenerácia tela už nemôže toto poškodenie adekvátne opraviť, čo zvyšuje riziko rakoviny kože. Najmä pri spálení od slnka môže dôjsť k značnému poškodeniu buniek. Tip: Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o trvaní spálenia od slnka.
Opaľovanie? Clear? ale správne!
Aby sme si užili opaľovanie a nemuseli sa starať o svoju pokožku, zradíme Tu je päť najlepších tipov na zdravé opaľovanie:
1. Nie bez opaľovacieho krému!
Nemôžete to povedať dosť často: Sila slnka je často podceňovaná. Aby sme predišli rakovine kože a zabránili predčasnému starnutiu kože, mali by sme vždy používať opaľovací krém, keď sme na slnku alebo správne opaľujeme. Ktorá ochrana je najlepšia pre ktorý typ pleti, uvádzame vo výrobnom článku faktor ochrany pred slnkom. Dôležitá informácia: Pretože ochrana opaľovacieho krému v priebehu času klesá, mala by sa pravidelne nanášať (najmä po kúpaní). Mimochodom, tu sa dozviete viac o detskom kréme!
2. Lepšie sa neobísť bez oblečenia
Aj keď sme krémom po celom tele? Oblečenie tiež poskytuje veľmi dobrú ochranu pred UV žiarením. Obzvlášť citlivé časti tela, ako je pokožka hlavy a oči, potrebujú každú mysliteľnú ochranu. Preto je najlepšie nosiť ochrannú prilbu alebo látku a slnečné okuliare, keď ste vonku.
3. Tieň chráni iba čiastočne
Je pekné spať kolo pod slnečníkom? Nie lepšie! Aj v tieni má slnko stále 50% svojej žiarivosti. Preto aj tu: vždy krásne krémové.
4. Vyvarujte sa poludňajšiemu teplu
Počas obeda by opaľovanie malo byť všeobecne tabu ? pretože potom je UV žiarenie slnka najsilnejšie. Medzi 12. a 2. hodinou by ste mali zostať úplne v tieni, aby ste ochránili svoju pokožku.
5. Nepreháňajte to
Aj keď myšlienka celého dňa na slnku znie pre mnoho ľudí zasnená? to sa neodporúča. Aj keď používame opaľovací krém a nosíme odev, slnečník a slnečné okuliare, UV žiarenie sa do určitej miery dostane na našu pokožku. Preto by sme sa nemali opaľovať príliš dlho alebo putovanie na slnku. Začína koža začervenať, hovorí: Vypadni zo slnka? ohrozuje škaredé spálenie od slnka (Ak k tomu dôjde, mimochodom pomôže nášmu domovnému liečeniu spálenia spálením.)!
Videoklip: Sunburn? Týchto 5 trikov okamžite pomôže
