Tehotenský týždeň 34 (SSW 34): Konečne ochrana v materstve!
Takto sa dieťa vyvíja v 34. týždni tehotenstva
Vaše dieťa je už v 34. týždni tehotenstva 45 cm vysoký a váži 2250 gramov, V tomto týždni tehotenstva je vývoj takmer ukončený. Ak sa vaše dieťa narodí už teraz, možno bude potrebovať lekársku pomoc pri dýchaní a výžive. Čas na rozprávanie dieťaťa? Počas tohto týždňa tehotenstva bude sluch dieťaťa naostrenýTakže je ľahšie pochopiť, čo sa hovorí. Vysoké poznámky to považovali za zvlášť pozorný. Medzi tým si vždy vziať čas na rozhovor so svojím dieťaťom, pretože Mummyho hlas ho najviac miluje.
Zvýšená potreba vápnika
V nasledujúcich týždňoch tehotenstva má vaše dieťa vysoký dopyt po vápniku. Stopový prvok zaisťuje silné kosti. Vápnikové potreby vášho dieťaťa sú teraz ešte vyššie ako vaše. Venujte pozornosť strave bohatej na vápnik:
- Mliečne a mliečne výrobky sú v ponuke.
- rovnako zelená zelenina ako brokolica, kapusta, špenát, Řeřicha a petržlen.
- Okraje a mandle okusujú: Väčšina vápnika obsahuje mandle (264 mg vápnika na 100 gramov), ale para orechy a lieskové orechy sú tiež skvelé. Sesame tiež. Náš tip: Šalátový dresing si môžete pripraviť aj pomocou troch tahinov (sezamová pasta z arabskej kuchyne).
- pomaranče obsahujú asi 65 mg (na oranžovú). Čerstvo vylisované sú výborným posilňovačom pre tento deň.
Dôležité: Potraviny obsahujúce vápnik zaručujú lepšiu absorpciu stopového prvku v tele ako šumivé tablety a podobne.
Kalendár tehotenstva: Stáva sa to v 34. týždni tehotenstva (3. trimester) s vaším telom
Tehotné ženy môžu počas posledných týždňov pred pôrodom precvičovať relaxačné a dýchacie techniky v priebehu prípravy na pôrod. Kontrakcie sú pre mnohé ženy, ktoré rodia, tak ohromujúce, že zabudnú všetko, čo robia v súvislosti s prípravou na narodenie. Úľava od bolesti dýchacími a relaxačnými technikami sa naučili. Veľa ľudí sa v pôrodnej fáze stáva takou stiesnenou, že spôsobuje viac pracovných bolestí a znižuje oxygenáciu dieťaťa.
Čo znie znova? Najlepšie je od dnešného dňa cvičiť každý deň, takže cvičenia môžete načítať pri nástupe práce celkom automaticky. z nasledujúcich dôvodov: Správne dýchanie počas pôrodu môže zmierniť pôrodnú bolesť!
Takto funguje cvičenie balónom
Vymáhanie práce: Po každom beda zhlboka dýchajte do brucha, akoby ste v ňom chcel nafúknuť balónik. Dieťa tak dostane ďalšiu dávku kyslíka.
Takto funguje železničné cvičenie
Počas narodenia: Pamätajte si starú parnú lokomotívu a vydýchnite pri ch, ch, ch, ch. To môže pomôcť potlačiť nutkanie na stlačenie, ak krčka maternice ešte nie je úplne otvorená.
Nohavičky, mami!
Tesne pred narodenímKeď sa hlava vysunie z pošvy, už nemôžete spolu tlačiť. Teraz je to ako lapanie po dychu ako pes, pretože to znižuje tlak. Aby sa dieťa mohlo narodiť jemnejšie. Nebojte sa, vaša pôrodná asistentka vám to upozorní v nemocnici, v rodnom dome alebo v rodnom dome.
Je klinická taška zabalená? V 32. týždni tehotenstva sme zdôraznili, čo musí ísť do nemocnice.
Pite malinový čaj
Mnoho tehotných žien začína v 34. týždni tehotenstva na základe rady svojej pôrodnej asistentky Malinový čaj na prípravu pôrodu pitie. Čaj je starý domáci liek a mal by zjemňovať panvové dno a krčka maternice, a tým aj Narodenie trochu jednoduchšie robiť. Má tiež čistiaci účinok. Môžete si ju kúpiť v lekárni alebo si ju objednať v obchodoch pôrodných asistentiek.
Adios kolegovia! Začína sa ochrana materstva?
Najneskôr v 34. SSW sa začína materská dovolenka a rozlúčite sa so svojimi kolegami, aspoň na pár týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Tehotenstvo je také vyčerpávajúce, že väčšina tehotných žien je z toho šťastná. Nasledujúce týždne až do narodenia si môžete znova poriadne oddýchnuť? alebo nechajte svoju stavbu hniezda voľne šíriť?
