No dobre: krátkodobý stres vás robí šťastným a zdravým!
Stres vás tiež môže potešiť
Urs Willmann, vedecký redaktor týždenníka Die Zeit, sa vo svojej knihe Stres? Ein Lebensmittel intenzívne zaoberal fenoménom stresu. Výsledok: Stres nespravodlivo má jednostrannú negatívnu povesť. V správnej dávke bol nielen osviežujúci, ale aj zdravý a takmer nevyhnutný na prežitie. Pretože Matka príroda nám dala stresovú reakciu, aby nám pomohla, nie zabiť nás. Čo to znamená?
Úspešný model vývoja
Vedci sa zhodujú na tom, že dôraz na poľovníkov a zberačov dával dokonalý zmysel. Keď tigrý tygr sedel na krku našich predkov, utiekli alebo bojovali. Obidve stresové reakcie boli životne dôležité. Dnes majú naše telá stále rovnakú reakciu ako lovci-zberači: v určitých situáciách „utekáme“ a „bojujeme“ ospravedlňovaním alebo hlasno. V strese telo uvoľňuje adrenalín, ktorý môže mať pozitívny vplyv na naše telo.
Napríklad pri padáku padáme z lietadla tisíce metrov nad zemou. Prečo robíme tento stres? Pretože po stresu sme zaplavení šťastím. „Krátkodobý stres je taký, ktorý nás robí šťastnými,“ hovorí Willmann. Spúšťa vylučovanie hormónov, ktoré spôsobuje eufóriu, zvyšuje výkon a prináša radosť. Nemali by sme si však „tento hormonálny koktail užívať natrvalo, potom budeme tvrdo pracovať“.
Chronický stres spôsobuje ochorenie
Okrem pozitívneho krátkodobého stresu, ktorý poháňa imunitný systém a pomáha mozgu pri skokoch, existuje aj chronický stres. Keď je stres trvalý, vedie k zdravotným problémom. Pretože kortizón ničí nielen imunitný systém, ale aj kognitívny výkon u ľudí s trvalým stresom. V najhoršom prípade môže neustále varovanie viesť k závažným organickým chorobám alebo vyhoreniu.
Podráždenosť, nočné mory, poruchy spánku, gastrointestinálne problémy a vysoký krvný tlak sú tiež príznakmi trvalého stresového stavu.
Balónik? MEDIA BY APP
Keď už hovoríme o všímavosti: Chcete sa naučiť meditovať? To je jednoduché vďaka aplikácii! Balón vám ukazuje krok za krokom. Tu môžete začať priamo s meditačným kurzom zdarma
