kariéra
Smieť 9, 2024

Pondelok blues - 5 tipov proti frustrácii na začiatku týždňa

Keď hovoríme o našej práci, zvyčajne existujú dve frakcie: tí, ktorí milujú svoju prácu? Alebo sú prinajmenšom tak motivovaní - z akéhokoľvek dôvodu - že ich motivácia vystrelí z uší, úst a nosa. A frakcia, ktorá nemusí v pondelok zvracať, ale ktorá napriek tomu sprevádza určitý bluesový pocit cez pracovný deň.

Autor Anja Niekerken

Ale prečo? Prečo niektorí ľudia sotva držia krok s pracovným šťastím a iní majú nadšenie tendenciu byť negatívni? Jedna vec vopred: Neexistuje jediný dôvod. Nie sme jednoduché čiernobiele bytosti zo starých celulózových prúžkov, ale skôr sme cibuľové osobnosti. Sme viacvrstvové. A rovnako zložité a odlišné sú príčiny pondelkového blues.

Raz som ako zástupca vybral niekoľko príkladov.

Ak si na chvíľu myslíte, prečo ste si vybrali svoju prácu? Ako ste sa stali daňovým poradcom, lekárom alebo mechanikom? A hneď prikladám druhú otázku: Už ste si to predstavovali vo svojom rozhodnutí?

Som úprimný: nie ja! Začal som svoju kariéru v reklame. Super vec, pomyslel som si. Kreatívni a skvelí ľudia. Tam máš pravdu. Okej, nakoniec to tak nebolo. Niet divu: vôbec som nevedel o svete práce. Začal som teda študovať bez toho, aby som vedel, ako bude táto práca skutočne vyzerať, a tak môj kariérny rebrík bol jednoducho položený na nesprávnu stenu.

A aj mnohí z nich trpia pondelkovou chorobou!

Začína sa výberom úlohy

Pozrime sa, ako si zvyčajne vyberáme prácu: často začína špirálou nepriaznivých rozhodnutí. A prosím, nehovoríme o hranici životného minima, kde musíte prijať každú prácu. Hovoríme o tom, „čo by som mal študovať?“ alebo „Som dobre vzdelaný, som v práci“ alebo „Hľadám prácu, aby som plival, možno by som mohol skúsiť niečo nové“ O čom to myslíme? Aké sú výberové kritériá? Čo by nám práca mala ponúknuť?

Iste: dobrý plat - aby som sa k tomu dostal, nikto nepotrebuje mňa a tento článok.

A potom premýšľame o mieste! My Nemci nie sme v skutočnosti tak mobilní, ako by sme chceli. Priemerná doba cesty, ktorú tolerujeme, je v skutočnosti 20 - 30 minút na jednu cestu. Potom sa to stáva kritickým a je jedným z faktorov, ktorý spôsobuje väčšiu nevoľnosť? Pokiaľ ide o študijné miesto, veľa ľudí je pripravených úplne zmeniť polohu. Toto je výnimka, potom sme opäť nepružní.

Čo rozhoduje o našom pracovnom šťastí

Čo ešte? Prázdniny, jedáleň, športové dotácie alebo verejná doprava? A samozrejme naše predstavy o tom, ako by sa mala táto práca vykonať? prinajmenšom, keď prichádzame čerství zo školy, školy alebo vzdelávania.

Ale aj pri zmene zamestnania sme si prečítali popisy úloh presne a mysleli si: „To znie dobre, dostanem to.“ Ak budú všetky tieto body uspokojivo zodpovedané, potom sme presvedčení, že by sme boli v našej práci šťastní a rozhodli sme sa tak urobiť. Očividne, ale úplne zle, pretože to nie sú parametre, vďaka ktorým sme podľa vedeckých štúdií spokojní.

Ak veríme, že veda - a zvyčajne to robím - potom odpovieme na otázku „Čo nás robí šťastnými a šťastnými v práci?“ ešte banálnejší: milí kolegovia, dobrý vodca a vzťah s tým, čo robíte. To všetko v žiadnom popise práce nenájdete!

A sotva niekto príde s myšlienkou zvoliť si prácu pre kolegov alebo pre šéfa, aj keď šéf a kolegovia medzi 3 najčastejšími dôvodmi prepustenia! Inými slovami, vyberieme si našu prácu po úlohe, ale potom ju zrušíme kvôli veľmi odlišným faktorom! Dobrý šéf a milí kolegovia vás často robia šťastnejšími než čokoľvek iné? Zmysel prichádza po prúde a niekedy aj sám od seba. Najvýznamnejšia práca nie je zábavná, keď je šéf hlúpy a kolegovia hlúpi?

Aby sme si navzájom rozumeli správne: význam nie je nevyhnutne niečo zmysluplné v zmysle sociálneho porozumenia? Lekári a ošetrovateľské profesie majú určite najväčšiu zmysluplnosť pri spoločenskom porozumení? Ale veľa ľudí v týchto profesijných kategóriách to tak nevidí alebo nie. Jedným z dôvodov, prečo má toto povolanie jednu z najvyšších sadzieb vyhorenia. Tlak samozrejme zohráva určitú úlohu, ale je to iba faktor! Zmysel je ďalší. A kto nenájde význam vo svojich konaniach, kto má oveľa vyššie riziko vyhorenia pod tlakom ako niekto, pre koho sa jeho konanie javí ako užitočné?

Z práce, ktorá ťa robí šťastným

Je to už dosť dávno, čo sa v Hamburgu stále nachádzal diskotéka „Madhouse“. V tom čase najstaršia diskotéka v Hamburgu a na chvíľu môj druhý domov. Madhouse bol otvorený každú noc a takmer vždy bol zabalený. Obchod bol pomerne malý a pravdepodobne vždy preplnený. Rovnako ako štyri toalety. Dva pre chlapcov a dva pre dievčatá. Medzi oboma sekciami bola malá toaleta pre toaletu. Halina tam pracovala. Teraz čistenie kúpeľne na diskotéke nie je vysnívanou prácou. Okrem pracoviska nie sú pracovné hodiny hitom? Ale Halina bola v obchode dobrá duše. Všetci štamgasti sa vždy obrátili hore na toalety, aby ich pozdravili, a samozrejme sa s ňou rozlúčili. Poznala nielen mená hostí, ale tiež poznala svoje príbehy a vždy mala čas na sústo. Okrem toho tu bolo len všetko: od spreju na vlasy po dezodoráciu až po sprej na ústa. Každý, kto ju naklonil, dostal colu lízatko s nálepkou. A kto mal všetkých päť motívov, dostal fľašu s Krimmsektom?

Halina bola milovaná a obľúbená všetkými. Zarobila málo. Jej práca bola v pravom slova zmysle sračky, ale Halina mala ľudí rada. Rád hovoril s ľuďmi a rád robil ľuďom dobre. A ona pochopila, ako nájsť tento význam vo svojej práci?

Šťastie v práci je určite tiež náhoda. Ale šťastie miluje tvrdohlavých ľudí.

Rozprávka neustáleho šťastia

A jednu vec, ktorú by sme mali mať vždy na pamäti: Nie sme šťastní na veky! Náš biologický obal to nerobí! Avšak naša práca by to mala urobiť. Očakávanie, ktoré by sme radi oslovili aj s naším partnerstvom, našimi deťmi, koníčkami atď. Nereálne je ťažko možné!

V tomto okamihu sa vo svojich prednáškach často pozerám na stlačenú dolnú čeľusť a na kolegov v zdesených tvárech alebo na ľudí, ktorí svoju prácu milujú? Vždy pokoj! Milujem svoju prácu, ale nie je to také ľahké?

Konkurenčný šport je preto oveľa realistickejší! Ako príklad uvediem extrémne športy: napríklad extrémne lezenie.

Ak čítate knihy o tomto športe, nejde o knihy, z ktorých radosť začína na každej stránke. Naopak: zo strany na stranu je agónia neznesiteľná, bieda sa zväčšuje. Prsty zmrznú. Autor nemohol dýchať nos a dokonca ani 20 strán predtým a možno sa mu v pľúcach hromadí voda? Veľmi odporní autori tiež opisujú, že na samite nenašli šťastie? Skvelé? A napriek tomu sa vracajú na ďalší samit. Na vrchol sa nikto nelezie, aby bol šťastný. Ide o lezenie!

Nejde o cieľ

Som vášnivý jazdec, ale určite sa nejazdím von, aby som sa dostal späť do stajne: ide o zážitok! Nikto lyže sa dostať späť na výťah.

Je to o výzvach a radosti zo samotného konania. Náročné ciele vzbudzujú naše ambície. A s každou výzvou, ktorú sa naučíme, rastieme ďalej. Ciele definujú našu cestu. Ciele definujú naše výzvy. Napriek tomu cesta je cieľom.

Päť tipov, ktoré môžete vziať so sebou z tohto článku:

za prvé: Cítim sa pohodlne vo svojom pracovnom prostredí? Mám pekných kolegov a dobrého šéfa? Ak na tieto otázky odpoviete? Áno? to je polovica bitky! Pretože ste už odstránili dva z hlavných dôvodov pondelkového blues.

za druhé: Na čo som naozaj dobrý? Čo je pre mňa ľahké? Aký je môj talent? Možno ste si vybrali najúžasnejšiu a najrozumnejšiu aktivitu na slnku, ak to nevyhovuje vašim talentom, bude to pre vás dosť nešťastné. Pretože zvyčajne milujeme to, v čom sme dobrí. Ak si nie ste istí, s čím sa pokúšam robiť, predstavte si vec, v ktorej naozaj nie ste dobrí. A tým myslím vec, v ktorej ste naozaj zlí. Je to zábava? Nie je to tak, však? Aj keď ste si vybrali prácu, v ktorej nemusíte byť naozaj zlí, ale váš talent je niekde inde, pravdepodobne nájdete viac frustrovania ako radosti z práce. Je zrejmé, že toto je v ceste veselé dielo.

za tretie: Aký je účel vašej práce? Čo sa so svojimi činmi vraciate do spoločnosti? Každý, kto pracuje ako tlmočník v spoločnosti Deutsche Bahn alebo ako účtovník v polovodičovej spoločnosti, nemusí byť schopný na túto otázku odpovedať priamo. Je to preto, že často nemôžeme priamo vidieť účinky našich konaní. V tom okamihu sa musím opýtať na vyššej úrovni: čo robí moja spoločnosť pre spoločnosť a akú časť v nej mám? Alebo možno preto, že vaša práca umožňuje ostatným ľuďom robiť svoju prácu vôbec. Je pravda, že odpoveď na túto otázku nie je ľahké nájsť, ale stojí za to ju hľadať.

štvrtý: Nenechajte sa presvedčiť, že vaša práca je povinná vás úplne naplniť. Mnohé z týchto tvrdení sú reklamné slogany koučovacieho priemyslu. Samozrejme, mali by ste urobiť niečo užitočné a celkovo by ste to radi urobili. Ale iba ako celok. Nie vždy každú minútu a každú sekundu. Za zmysel stojí aj uvoľnený čas s priateľmi a slušná výplata na konci mesiaca. Ale zabudnime na to všetko šťastie znova a znova. Šťastie vzniká v malom. Nenechajte si ujsť!

piaty: Šťastie je niečo dočasné. Nie sme na veky šťastia navždy. Ako sa Dr. Eckerhart von Hirschhausen tak krásny: „Šťastie prichádza a šťastie ide. Našťastie! A má pravdu. Každý, kto je šťastný, si na to zvykne a svoje šťastie si už viac neuvedomuje. Preto nie je zlé, dokonca ani zďaleka také veľké časy v práci, pretože potom môžeme znova oceniť dobro. Snažiť sa o pokoj je omnoho chytrejšie. Veselé pokoja, ktoré nás núti zabudnúť na pondelok blues.

V tomto zmysle: V pondelok zostaňte uvoľnení a veselí!