MOM-Power: Takže znova získate silu

Väčšinu času trávime čas staraním sa o ostatných a kladením seba za nich. Ale to nikomu naozaj nepomôže. Pretože v určitom okamihu musí mama tankovať! Takže položte alebo odložte deti, odložte mobilný telefón, nech je päť rovno a len si trochu oddýchnite. To dokáže zázraky!

Domáce kúpele

Zapálené sviečky, plná vaňa, vonný olej a vypnite sa! Pre intenzívnejší efekt je meditatívny alebo jednoducho „chillaxende“ (áno, učíme sa aj od detí!) Zapnite hudbu. Gorgeous!

Energy Check

Lekár môže použiť krvné testy, aby zistil, či dôležité vitamíny chýbajú pre silu. Vitamín D a B môže byť počas zimy alebo počas dlhého stresu nadmerný. Ak je to skutočne tak, môže pomôcť únava a podráždenosť. Plná rýchlosť vpred!

Nabite batérie

Dnes už v práci ani s deťmi nie je stresujúce jedlo. Hľadáte prestávku! (ak deti spia, objednávajú sushi alebo jedia z kancelárie a na lavičke v parku) A úplne pokojné a bez porúch, aby vám vzali svoje dobré jedlo. Silný na ďalšie hodiny!

power Walk

Ihneď po príchode do dverí sa opýtajte suseda alebo svojho partnera. Potom choďte okolo bloku, vdýchnite čerstvý vzduch a dôkladne sa pozrite na svoje okolie. Stromy, tráva, jazero alebo nebo. Potom máte na mysli viac informácií pre zoznam mamičiek a možno ste na ceste, bez premýšľania, už podvedome našli riešenie jedného alebo druhého problému. Domorodé obyvateľstvo volalo Freedom Walk a vedome to praktizovalo, aby našlo odpovede.Kúzelná!

Dance Dance Dance!

Počúvajte hudbu, zabudnite na ňu a tancujte. Pracuje tiež s deťmi ako čerpacia stanica. Nikto nemusí vyzerať dobre! Nohy a ruky môžu lietať - uvoľňuje napätie a zlepšuje prekrvenie, čím zvyšuje silu. Yeah!

Sloboda!

Vytvárajte pocit slobody. Môže to byť jednoducho podnik bez kočíka, nákupnej tašky a spol. S voľnou rukou alebo jazda na bicykli, výlet loďou alebo prechádzka v lese. Niekedy stačí, keď Mama dokáže nakupovať sama. Mier!

Urobte si čas

Prečo si vziať deň voľna. Presne tak, pre seba. Nie preto, že sa niečo deje. Ale jednoducho, pretože sa musíte nechať unášať. A kto nedokáže byť doma, bez domácnosti a podobne, musí ísť von a prejsť sa. Dolce ďaleko niente!