Inhalujte - takto to robíte dobre!
Ako vdychuje?
Celkom jednoducho: prevarte vodu, vložte do misy alebo do hrnca, hlavu nadol, uterák cez. Nadýchnite sa nosom desať minút, ústami. Najlepšie dvakrát denne. Aby ukľudňujúci bojovníci tiež dorazili na miesto určenia dobre, v prípade potreby si najskôr vezmite nosový sprej, ktorý prekrvuje nos.
Aká je výhoda inhalácie?
Para nepôsobí proti vírusom, ale zvlhčuje poškodené sliznice a stimuluje ich krvný obeh. Uľahčuje to odstránenie hlienu. Okrem toho imunitný systém funguje najlepšie v dobre zvlhčených slizniciach. Po parnom kúpeli je nos často dlhý čas voľný. Vdýchnutie je ideálne na zabránenie potenciálnym komplikáciám, ako je sinusitída.
Ktoré doplnky sú vhodné na inhaláciu?
Soľ (deväť gramov na liter) alebo éterické oleje, ako je eukalyptus, horská borovica, mäta pieporná alebo smrek z ihličkového oleja, ktoré sú tiež v inhalačných doplnkoch uviaznuté. Tieto oleje obsahujú prírodné produkty ako Cineol, ktoré majú antibakteriálny a slizovitý účinok, ale môžu dráždiť oči.
Osobne preferujem vdychovanie harmančeka, pre jednoduchosť hodím do misky dva čajové vrecká a vy idete. Ideálnym by bol harmančekový extrakt z fľaše. Harmanček má protizápalové účinky.
