Na záver cvičenie, ktoré sa nám páči: Sofa Sport!
Pán Bertram, šport na pohovke? Nie je to termín z hľadiska rozporu?
Nie. Nie sme gaučové zemiaky, len tak sedíme pri sledovaní televízie alebo tak. V tréningových hodinách robíme správne cvičenia.
Napríklad?
Aktívne posedenie.
Znie to úplne ako gaučový zemiak.
Môže to však byť vyčerpávajúce, ak si to uvedomíte. Ďalšie cvičenie, ktoré často robíme: bambusové sedadlo. Posaďte sa vo vzpriamenej polohe, nohy pevne položte na podlahu, natiahnite ruky nahor, potom sa pomaly pohybujte dozadu a dopredu, príležitostne nabok, ako bambusová tyčinka, ktorá váži vo vetre. Pomerne jednoduché cvičenie, ktoré posilňuje základné svaly.
Nebude to namáhavé?
Čo sa týka brušných svalov, máme tiež v programe niečo: Stačí ho dať na pohovku dozadu, aby bol chrbát tam, kde je zadok, a potom môžete robiť sedenia. Na našom cvičebnom vybavení, pohovke, robíme správnu gymnastiku a svalový tréning. Začlenili sme aj niektoré prvky čínskeho hnutia Qigong.
Ako dlho trvá tréning?
Stretávame sa raz za mesiac počas troch až štyroch hodín v Sofakneipe. Nerobte si starosti, nepretržite trénujeme. Po dobrých 20 minútach urobíme prvú pauzu a hovoríme, pretože sociálny aspekt je pre nás mimoriadne dôležitý. Ak je niekto znova pripravený na cvičenie, pokračuje.
Vážne?
Sme samozrejme registrovaným športovým klubom. Len čo presvedčíte klub a štátnu športovú federáciu, musí to byť niečo v poriadku. Aj keď sa orezali najskôr, ale nakoniec to fungovalo. Máme dokonca trénera, ktorý vie o športe. Je atlétkou a má trénerskú licenciu.
A skutočne existujú ľudia, ktorí za to platia členské poplatky? hoci je pohovka doma zadarmo?
V súčasnosti máme 31 členov z celého Nemecka. Mnohé pochádzajú z Berlína, niektoré z Bavorska, NRW alebo Dolného Saska. Osobne som ich nestretol osobne, ale platia členské poplatky. Stojí jedno euro mesačne. Niektoré zdravotné poisťovne dokonca vrátia členský poplatok.
Ako prosím?
Žiadny vtip. Požiadajte len zdravotnú poisťovňu. Niektoré ponúkajú aj bonusový program. V prípade potreby dostanete náhradu, ak ste členom športového klubu.
