Jógový výlet do Apúlie
Keby nebolo toľko mravcov, pravdepodobne by som objal pokukaný olivovník nadšene o sebe. Takže som viac introvertný, ale nemenej šťastný z toho, že som práve spravil držanie luku prvýkrát: Za posledných pár dní som s ňou bojoval, márne sa moje telo podobalo luku, ale nanajvýš deformovaný visutý most ,
Ale potom sa mi dnes niečo stalo a Urdhva Dhanurasana, ako sa volá táto pozícia jogy. „Prepáčte rukami s hybnosťou,“ vystrelila na mňa inštruktorka jogy Lina. "Do zadku!" S celou svojou silou som sa opieral o boky, ignoroval som pálenie horných ramien, nenechal som sa pustiť - a zrazu sa moje telo perfektne zohlo: stojím na svojich podrážkach a rukách a keď dynamicky natiahnem svoje hornej časti tela, všetko je náhle tak ľahké. Slnko mi šteklí žalúdok. Keď som prvýkrát skočil z palubnej dosky, cítil som sa ako jedenásť.
Veľa šťastia s jogou
Na začiatku dňa: prejdite makovými lúkami
Šťastie prostredníctvom športu - V posledných rokoch som niečo také zažila len zriedka. Aj keď som počas tehotenstva trochu začal s jogou, zastavil som ju znova. Neskôr som začal znova, ale skôr bez apatia. a ďalšie športy, kde sa musíte ešte viac pohybovať, už neprichádzali do úvahy. Kým moje telo neposlalo prvé leto signály SOS: pískanie v uchu. Myšlienky v hlave, kolotoč v noci jazdil. Potreboval som niečo, čo by čo najjemnejšie vyvážilo telo a myseľ.
V tej dobe v Apulii spustošila priateľka „Santa Maria del Sole“: letovisko na jogu, ktoré ponúka rôzne smery, od dynamickej sily jogy po jogu s tai-chi. Učitelia pochádzajú z Nemecka, Talianska, Anglicka, Kanady a Ameriky. Prinášajú svojich vlastných študentov, ale zvyčajne majú stále k dispozícii miesta. A najlepšie zo všetkých: Každý kurz má celú oblasť na celý týždeň jogy sám. Zaručila by som si, že sa tam zotaví mier. Ako dobre by som sa spriatelil s jogou, to bola ďalšia otázka. „Päť hodín denne, celý týždeň,“ rozlúčila sa moja dcéra. „To nikdy nemôžeš urobiť!“
Nádherné cvičenie sa uklonil - s pomocou
„Santa Maria del Sole“ je takmer 400-ročná farma, ktorá bola obnovená pred štyrmi rokmi a zmenená na letovisko na jogu. Masseria, ako ju nazývajú, sa nachádza v päte talianskej topánky, asi 80 kilometrov juhovýchodne od Bari. Divoké piesočné pláže na iónskom pobreží sú vzdialené len 25 km; Skalnaté zátoky na opačnej strane Jadranu sú vzdialené asi 40 minút jazdy autom. V tejto oblasti je veľa trulli - malých okrúhlych kamenných domov, ktorých špicaté strechy s bambulkami na vrchu vyzerajú ako príliš veľké špicaté čiapky. Môj dočasný domov. Okolo mňa: mandle, citróny a olivovníky.
Prvý deň ráno kohút vrany v diaľke, počul som volanie divého somára. Zarezervoval som si dvoch švajčiarskych: Lina Baggenstos a Michael Thurnherr z Zürichu nás učia, kombinujú jogu s prvkami Ayurvedy. A každý deň začína o pol siedmej meditačnou prechádzkou. Ticho sa spolu s ostatnými potulujem v rannej hmle vinutím bylinkových chodníkov a kvitnúcich lúk maku. Potom premýšľame pol hodiny: Všetci sedíme v kruhu na podlahe, prikrývky, vankúše a podložky pod kolenom, medzi teľatami, stehnami a okolo členkov. To pre mňa nevyzerá ako jóga, ale skôr rehabilitačná skupina. Takže sa snažím zostať bez stropov v lotosovej pozícii. Po krátkej dobe som kulhal hluchými nohami do vankúšovej klietky. Ale ani čalúnená sa mi nepodarí ponoriť sa do seba. Namiesto toho počítam minúty, kým nie sú raňajky o deviatej.
Meditácia nebude moja obľúbená aktivita. Aj v joge, dvoch lekciách denne a pol hodiny sa mi zdá byť najmenej zručný v našej skupine: vedľa mňa sa Valerie, manažér hotela z Arosa vo Švajčiarsku, náhodne nakláňa k psovi, ktorý sa pozerá dolu. Na druhú stranu, nemôžem s jednotlivými postavami slnku pozdravom bočne a ležím po treťom opakovaní ako šepek stonajúci na chrbte. Hľadám potvrdenie a obrátim sa na Elsbeth, ktorý je vo veku 55 rokov najstarší. Ani sa nepotí! Mala moja dcéra pravdu, že som tu nemohla zostať? A kde je očakávaná relaxácia, zotavenie, ktoré tak zúfalo potrebujem?
Na konci dňa: chrumkavá focaccia s rozmarínom.
Jedinou terapiou, ktorú od začiatku bez námahy ovládam, je jesť. Lina sa dobre stravuje, ubezpečuje nás, keď spolu sedíme na dlhom stole vonku na terase. Rafinované šaláty a nápadité rastlinné výtvory sú vynikajúce: čerstvý byvolí mozzarella a kozie syry zabalené do listov fíg. Fazuľové pyré s čakankovou bylinkou, šalátom zo surovej kapusty, šťavnatými hruškami a praženými mandľami, raketovými a brutnákovými kvetmi zo záhrady, s čerstvo upečenou focacciou s rozmarínom.
Plus: obrovské misky domácich cestovín! Ale už druhý deň mám podozrenie, že som pri svojej netrpezlivosti na jogu mohol urobiť zle. Pretože bez ohľadu na to, ako idiotsky vyzeráte - cvičenia sa zdajú už fungovať: Cvičíme vodnú čakru, ktorá má stimulovať obličky a močový mechúr. Aj keď som skeptický, že neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by tieto čakry vôbec existovali, tie časti tela, v ktorých sa má pohybovať špeciálna energia, musím ísť päťkrát za noc na toaletu.
Moje stehná horia horlivo
Moje telo a ja: púpava šťava z pečene.
Naši učitelia sa navzájom úžasne dopĺňajú. Lina, jemná a empatická, stojí hneď za mnou, ak neviem, ako zdvihnúť ruku, ohnúť nohu alebo otočiť ramená a jemne ma tlačiť, s malými korekciami, na správne miesto. A keď Michael, vzbudzujúci a vytrvalý, hovorí o „oceánskom dychu“, znamená to počuť vlny oceánu, ktorý sa ponáhľa. Alebo nám umožní rockovú hudbu k Stingovým mierne ohnutým nohám v „Sumo Ringer Pose“ a povedal: „Predstavte si, že jazdíte na malom slonovi.“ Zatiaľ čo moje stehná horia ako peklo, vysvetľuje malý rozdiel medzi „sladkou bolesťou“, kde stále môžete niečo držať, a skutočnou nepríjemnou bolesťou, ktorej by ste sa mali vyhnúť. Už sa mi podarí jazdiť na imaginárnom slonovi ešte jedno kolo.
Medzi nimi je odbočka do talianskeho života: Claudia Merkle v „Café Tripoli“ v Martine Franca.
Prestávka od jogy. Najprv pôjdem k Martine Franca do rušného starého mesta s kýčovito bohatými barokovými fasádami. V "Caffè Tripoli" pijem Granita al caffè, polomrazené espresso s obrovským šľahačkou, ktoré vás ráno zobudí na raňajky. Potom som sa prechádzal po kľukatých uličkách mesta Locorotondo, mesta bieleho vína, a potom som pokojne odbočiť pozdĺž pobrežnej cesty smerom na Gallipoli. Morské trblietky na slnku a takmer všade drevené dosky vedú dolu k divokým piesočnatým plážam. Pouličné značenie je zlé, ale aj môj zmysel pre smer - tak som konečne na Sáve, takmer späť v krajine, skupina staršieho pána požiadala o pokyny. Čakajú na námestí pred dedinským kostolom na svadbu, ktorá by sa mala konať o tri hodiny. Len tak sedeli na svojich skladacích stoličkách, úžasne uvoľnene. Bez jogy. To sa vypne. Sadám si s nimi, trochu si rozprávame o živote a cítim sa ako vo filme, v ktorom bol stlačený prepínač spomaleného pohybu.
Moja cesta za jogou sa oplatí
„Stála hrdinka“ pre silný chrbát.
Po štyroch dňoch moje telo vykazuje veľmi zreteľné reakcie na pravidelnú dávku jogy. Chrbát sa mi opäť zdá byť tak mobilný, ako keby niekto odrezal náklad cementu medzi stavcami. A každým dňom, keď sa stávam pružnejším, moje svaly sa stávajú mäkšími a pružnejšími. Medzitým som sa úplne zmenil na pránájámu - dychové cvičenia, ktoré som na začiatku podcenil: neuveriteľné, koľko spôsobov môže jogín vdýchnuť a vydýchnuť. A ako okamžite na to telo reaguje! Prináša vás rýchlo, výkonne a iba cez nosový vzduch, ktorý je stimulujúci.
Na konci dňa: chrumkavá focaccia s rozmarínom.
Naproti tomu jednoduché dýchanie brucha v turbulentných fázach je rovnako účinné ako ventil na odľahčenie tlaku tlakového hrnca. Niekedy ma vôbec neobťažuje, že niekedy znieš ako pes, ktorý lapá po dychu. A každú noc som vyčerpaný a unavený do postele; a moje myšlienky, ktoré sa pôvodne divoko cvalili za viečkami, sa zmenili na pokojné stádo oviec.
V nedeľu ráno som naposledy sedel vedľa môjho zabaleného kufra pod mandľami a olivovníkmi v tráve, aby som sa rozlúčil. Všade okolo kvitnúcich lúk, krehkých makových polí a tejto neuveriteľnej šírky. Toľko zelene. Nič, čo ti neblokuje oči. Som plný energie. Ako by som sa zhlboka nadýchol tu v Apúlii a jednoducho som vyhodil háčiky z môjho pevne naviazaného každodenného korzetu. Nebudem tak rýchlo zviazať nový.
Informácie o ceste za jogou a Apúlii
Jóga ustúpiť Santa Maria del Sole Na bývalom panstve organizujú učitelia jogy z rôznych krajín jedno- až štvortýždňové kurzy - od dynamickej energie jogy po jogu s tai chi. Informácie o programe kurzu poskytuje stredisko (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, otázky na info@santamariadelsole.it budú rýchlo zodpovedané).
Príslušné semináre sú potom rezervované priamo u učiteľov jogy. Ďalší prázdninový kurz Liny Baggenstosovej a Michaela Thurnherra sa uskutoční od 13. mája do 19. mája 2012. Týždenný kurz, transfer z letiska Bari do Santa Maria del Sole a späť a dvojitý / jediný vstup z približne 1100 EUR (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Dobrá príprava: Anna Trökes / Detlef Grunert, „Kniha o zdraví jogy, konkrétne na liečenie chorôb s jogou a Ayurvedou“ (240 s., 23 EUR, Graee a Unzer).
Ako sa tam dostať
Napríklad so spoločnosťou Lufthansa (www.lufthansa.com) spiatočný let z Hamburgu do Bari z približne 300 eur alebo z Mníchova z približne 350 eur. Z letiska potom pokračujte v prenájme auta, týždeň od asi 200 eur (napríklad AVIS, Hertz).
telefón
Predvoľba pre Taliansko 0039, potom pokračujte s predvoľbou, vytočte vždy nulovú hodnotu, a to aj v rámci Talianska, vždy vytočte predvoľbu s nulou a telefónne číslo.
užívať
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Typické jedlá regiónu ako s mamou, ako aj chutné predjedlá. Špecialitou sú domáce „Orecchiette con ricotta forte“, malé, okrúhle rezance s nádherne aromatickými syrmi z regiónu (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Najstaršia kaviareň v malom barokovom meste, priamo uprostred Centra. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Podľa starých rodinných receptov sa pripravuje tretia generácia chutnej zmrzliny a dolci. Určite vyskúšajte božskú medovú zmrzlinu! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 70 34).
prečítať
Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 EUR.
Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 EUR.
info
Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, každý deň okrem nedele od 9:00 do 13:00 a 16:00 do 19:00 Tel. 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, za Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Pi 10? 13:00 a 17:00? 20:00, tel. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Oficiálna webová stránka regiónu Apúlia
