Štýly jogy a ich výhody - Anna Trökes v rozhovore

Učiteľka jogy Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Prečo je celý svet zbláznený jogou?

Anna Trökes: Jóga je veda o človeku: ako funguje myseľ a psychika a ako spolu visia dych a telo? Jóga rieši vnútorné uzly a napätie, umožňuje vám vzdialiť sa od vecí, naučí vás zostať s vami - stanete sa uvoľnenejšími. Každý, kto sa snaží jogu, má podobné skúsenosti.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow alebo Anusara Yoga: prečo existuje nekonečný počet štýlov jogy?

Existuje toľko ásanov (cvičenie v jogínskej praxi) a štýlov jogy, ako sú ľudia; aby si každý mohol nájsť vlastný prístup k joge: prístup k niečomu, čo otvára ich srdce - sú tu dôležité dostatočné ponuky.

Aké sú rozdiely medzi štýlmi jogy?

Štýly sú ako starý text v nových melódiách: sú to remixy pôvodných jogových tradícií: Dobrá stará pieseň BEE GEE prichádza ako salsa, niekedy ako reggae, niekedy ako dubová verzia ... Melódia je pozdrav slnka (a pevná sekvencia cvičení jogy) a celý súbor ásan. Okrem tradičnej, fyzicky orientovanej Hatha jogy (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) existujú aj meditačné štýly, ktoré možno zhrnúť pod pojmom Raja jóga, forma jogy, ktorú poháňajú ľudia, ktorí skúmajú svoju myseľ a poznajú meditácie. chcieť sa učiť. Duchovnejšie smery Vedanty, Bhakti jogy sú založené na absolútnej oddanosti Bohu alebo guruovi.

Ako nájdem správny štýl jogy?

Skús to. To, čo jednotlivcovi vyhovuje, je otázka štruktúry osobnosti. Napríklad, ak by som prišiel do Bikram Jógy v mojej prvej triede jogy, do horúcej miestnosti, kde sa nemôžem dostať von a neotvárať okná, osobne by som dostal krízu a zastavil som jogu. Čistá joga Asthanga by bola pre mňa príliš športová, takže je dobré, že existuje aj tok jogy, ktorý ide v smere Asthanga, ale nie je fyzicky náročný. Jedna osoba, ktorá robí jogu Iyengar, hľadá prísne formy, presnosť a opakujúce sa cvičenia - iní to robia šialenými.

(Poznámka editora: Zoznam štýlov jogy nájdete tu: Štýly jogy

Prekvapivo sa v USA vyvinulo mnoho moderných štýlov - stále sa zakladajú na spoločnej tradícii jogy?

Mnoho učiteľov jogy, ktoré sú dnes na Západe známe, pochádzajú z indickej tradície Krishnamacharya, v ktorej pokračoval najmä jeho syn Desikachar a ďalší učeníci: napríklad B.K.S. Iyengar, zakladateľ jogy Iyengar. Veľmi častý je aj štýl Svámího Sivanandu, ktorého jóga Sivananda Jóga zahŕňa tzv. Sériu Rishikesh ako pevnú cvičebnú postupnosť. Napríklad z jogy Asthanga, ktorú vyučuje Sri Krishna Pattabhi Jois, sa v Spojených štátoch vyvinula Power Yoga - ďalšie štýly jogy, ktoré sa vyvinuli v USA, sú: Anusara Jóga, Jógový tok, Jivamukti Jóga, ...

Existuje výrazný rozdiel v americkej a európskej praxi?

Nemyslím si to - veľa som cestoval v Amerike a učil som sa od amerických učiteľov; Nemôžem potvrdiť prevládajúce predsudky, že americká jogová prax je iba optimalizáciou tela a povrchnou - práve naopak: v USA cestuje mnoho veľkých osobností jogy, napr. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundaliní jóga), John Friend, ktorý vyvinul Anusaru v 70. rokoch, Shiva Rea, zakladateľ Prana Flow - Energetická Vinyasa jóga alebo Rodney Yee - všetci sú Wow!

Čo je to „jednota v rozmanitosti“, o ktorej sa v joge často hovorí?

Je to o józe, že človek nájde seba a svoje zdroje, že nie vždy hľadá vonku, ale zistí, čo je v ňom, čo ho robí šťastným, čo ho robí šťastným - joga je model orientovaný na zdroje. Vnútorné zdroje, ktoré objavujete a pripájate sa k nim a ktoré sú pre vás vždy prístupné, robia z jogy tak dobrý stres. Výber odrôd mi umožňuje prístup k mojim zdrojom a jednote.

Jóga sa v posledných rokoch neustále obracia - kam ďalej?

Jóga poznamenáva, čo ľudia práve teraz potrebujú. Napríklad v súčasnosti je takzvaná „hospodárska kríza“ problémom aj na jogových školách: Čo to znamená pre jednotlivca? Môžeme to ovládať? V tradičnej indickej joge bolo zameranie na vlastné zdroje menej výrazné, ale v európskej a americkej joge bola táto téma veľmi intenzívne rozvíjaná a rozvíjaná. Zdravotná stránka jogy tu vždy existovala a najmä Hatha jóga je už po stáročia úzko spojená s učením Ajurvédy.Moderní jogíni sa bližšie zaoberali aspektom zdravia a skombinovali ho s cvičením chrbta, dynamikou špirály, pilatesom, Feldenkraisom a ďalšími metódami, ktoré ľuďom pomáhajú správne zaobchádzať s ich telom. To je možné iba prostredníctvom neustálej sebareflexie učiteľa a samozrejme študenta.

Kde je dnes vaše osobné zameranie a čo je pre vás najdôležitejšie?

Po mnoho rokov pracujem s Jógou Sutrou v Patanjali (tradičné učenia jogy), ktorá môže byť použitá ako „príručka“ pre hodiny: Učím Prana Jógu, ktorá vychádza zo zdrojových textov Hatha Yoga: Môj osobný záujem je jasne v životnej energii: Prana. Obidve sa navzájom dopĺňajú k dokonalému systému. Najdôležitejšie je nájsť v sebe jednotu zo života, ktorý hrozí, že sa rozbije ďalej a ďalej - bod vo mne, kde sa všetko zhromažďuje a spája. Ak to mám, môžem tancovať znova za všetkých svadieb.

O osobe: Anna Trökes

... vyučuje Hatha Jógu viac ako 30 rokov vo svojom vlastnom ateliéri jogy, „Škole jogy Prana“ v Berlíne Charlottenburg, kde tiež ponúka školenie učiteľov. Je členkou BDY (profesijnej asociácie učiteľov jogy v Nemecku) a spoluzakladateľkou Nemeckej akadémie jogy energie. Je autorom mnohých klasických kníh o knihách jogy a vydavateľom DVD „Jóga pre zdravý a silný chrbát“.