Čo robí meditácia - sedem veľkých efektov
stres
Osemtýždňový kurz MBSR redukuje stres aj zavedené relaxačné metódy (napríklad autogénny tréning). Súčasne školenie všímavosti znižuje úzkosť a premýšľanie. Napríklad to vedie k významnému zlepšeniu kvality života pacientov s rakovinou prsníka.
astma
Hoci program MBSR nemá žiadny vplyv na pľúcne funkcie, výrazne zlepšuje kvalitu života pacientov - dokonca jeden rok po ukončení kurzu.
bolenie
Tréning všímavosti umožňuje nový prístup k pretrvávajúcej bolesti. Skenovanie mozgu ukazuje, že nepríjemné podnety sú vnímané rovnako intenzívne, ale menej stresovo. Účinok: trpiaci majú oveľa menšiu potrebu liekov.
Balónik? MEDIA BY APP
Keď už hovoríme o všímavosti: Chcete sa naučiť meditovať? To je jednoduché vďaka aplikácii! Balón vám ukazuje krok za krokom. Tu môžete začať priamo s meditačným kurzom zdarma
