Chudnutie: Najlepšie tipy na zastavenie
1. Zaručená motivácia
Občas sa dostanete do jedného zo svojich starých nohavíc XXL.
2. Odmena sa buduje
Dajte si niečo pre každé kilo, ktoré ste urobili, ako sú kvety, kino alebo návšteva kozmetičky.
3. Funguje zázraky
Dajte "ťažké časy" fotografie do chladničky a sladkosti - takže môžete odolať pokušeniu.
4. Inšpiruje
Po zvážení zadajte svoju hmotnosť do krivky horúčky - potom budete mať písomné informácie o tom, ako ide z kopca.
5. Vypne sa
Než budete jesť z nudy, radšej ísť s vzrušujúce thriller vo vani.
6. Vyhľadajte spojencov
Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými, ktorí strácajú váhu, napríklad v našom diétnom fóre.
7. Nainštalujte kontrolu
Povedzte rodinám a priateľom, že ste diétu, aby vás každý podporil a neslúžil vám vaše obľúbené jedlo.
8. Fed je plný
Po jedle okamžite odstráňte zvyšky. Ak sa budete cítiť pohodlne pred polovičnými hrncami, budete mať prístup znova.
9. Zaneprázdnite sa
Beh hore a dole po schodoch niekoľkokrát - cvičenie spomaľuje chuť k jedlu.
10. Povolený dezert
V reštaurácii si objednáte ovocný ľad - to je zároveň sladký a nízky obsah tuku. Vzhľadom k tomu, že to môže byť viac lopta.
