Dajte si pozor! To, čo ste určite nevedeli o čistení zubov

1. To je správna zubná kefka

Mnoho ľudí si myslí, že mať dobrú zubnú kefku potrebuje určité množstvo sily na optimálne čistenie úst. Toto je mylná predstava: zubná kefka by mala byť čo najjemnejšia, aby sa guma nepoškodila. Okrem toho je dôležité, aby bol dostatočne malý na to, aby sa dostal do každého malého rohu úst. Obzvlášť sa odporúčajú elektrické zubné kefky? Tieto čistia veľmi dôkladne a jemne.

2. Ideálne miesto

Môžete si teoreticky čistiť zuby všade? Správne. Ale nie každé prostredie je rovnako vhodné. Napríklad veľa ľudí počas čistenia sedí na záchode. To nie je príliš vhodné. Pretože pri každom splachovaní toalety sú baktérie vírené do vzduchu, ktoré sa šíria v miestnosti. A potom sa môžu usadiť na zubnej kefke. Je lepšie zastaviť dve minúty.

3. Čistite si zuby = čistite si jazyk

Je vhodné si pravidelne čistiť zuby, ale je tiež dôležité vyčistiť aj povrch jazyka. Pretože to poskytuje ideálne živné prostredie pre baktérie. Kartáčovaním jazyka sa nielen redukuje povrch, ale aj chuťová citlivosť sa výrazne zlepší.

4. Ako často by ste sa mali čistiť?

Veľa pomáha veľa, mnohí si myslia. To je však mýtus. Tí, ktorí si zuby čistia príliš často, dráždia ďasná, čo v najhoršom prípade môže viesť k zápalu. Postačuje na čistenie zubov dva až maximálne trikrát.

5. Vymeňte zubnú kefku

Kedy si vymieňate štetec za nový? Podľa rôznych prieskumov to tak nie je až po šiestich mesiacoch, alebo keď je kefa už veľmi roztieraná. Pre optimálnu ústnu hygienu je dôležité vymeniť kefu každých 8 až 10 týždňov.

6. Smer je dôležitý

Takto sme sa to naučili na základnej škole: pomocou zubnej kefky a vhodnej pasty je vždy príjemné jazdiť v kruhovom pohybe po zuboch. To je najlepšia voľba pre deti. Ak ste dospelí, mali by ste si osvojiť tzv. Basovú techniku. Zubná kefka je držaná v určitom uhle k ďasnám a utieraná malými nárazmi z ďasien do zubov. Až potom sa plak efektívne odstráni.