Takto sa lepšie chránime pred vírusmi materských škôl
Začína sa výpoveďou v materskej škole: gastrointestinálna, bronchitída, šarlach? zoznam strašidelných chorôb je dlhý a nekonečný. A sotva prečítané, jeden zúfalo chce umývať ruky a je to už prvý príznak. Desať až dvanásť infekcií privádza deti do predškolského veku každý rok. Väčšina z nich je vyvolaná vírusmi. A čím je dieťa mladšie, tým je náchylnejšie na choroboplodné zárodky, ktoré sa zhromažďujú v zariadení s mnohými deťmi.
Choré deti sa chcú veľa maznať
Nie je však možné ochorieť ako rodič. Nie je čas. A aj keď pár dní v posteli znie veľmi zvodne, v celkovom balení by to bolo nepraktické. Predtým, ako sa to stane, sa teda prispôsobíme:
- Ruky si pravidelne umývajte 15 až 20 sekúnd
- Venujte pozornosť strave: sezónne ovocie a zelenina sú montérmi
- Nezdieľajte vreckovky, zubné kefky ani studené spreje
- Nedotýkajte sa vašich očí, nosa a úst vlastnými rukami
- Dodržujte odstup od kašľa alebo kýchania ľudí
- Vyvarujte sa stresu, alkoholu a nikotínu
- Vzduch trikrát až štyrikrát denne
- Vyvarujte sa potriasaniu rúk a objatí
- V zime v noci na zvlhčovanie vzduchu proti vysychaniu slizníc suchým zahrievaním vzduchu (zaveste vlhké uteráky, misky so slanou vodou)
- Skontrolujte svoje vlastné očkovanie
A najdôležitejšie: dosť spať!
Vedci zistili súvislosť medzi pripravenosťou na rodičovskú obranu a nedostatkom spánku a stresu. Obrana je oslabená bez dostatočnej doby odpočinku na regeneráciu. Najlepšie je ísť spať súčasne a vstať. Aj cez víkend. Pravidelný rytmus bráni poruchám spánku.
Dôležité: Pred opustením centra starostlivosti o deti a detí si dôkladne umyte ruky. A dokonca aj v chladných dňoch, oblečených v teple, strávte najmenej 30 minút na čerstvom vzduchu. Spoločne a so zábavou trénujeme imunitný systém hravým spôsobom.
