Vypočítajte spotrebu kalórií: Čo prináša jogging alebo čistenie?

Kalkulačka spotreby kalórií: koľko kalórií môžem spáliť?

Aké vysoké moja spotreba kalórií? Jogging a badminton, ale aj činnosť ako upratovanie nás nielen poháňajú tiež správne zahrievajú telo. Koľko kalórií však používa žena s hmotnosťou 65 libier, ak chodí hodinu? Stačí sa zbaviť 150 gramovej hranolky (474 kcal)? Áno, stačí! Podľa nášho kalórií kalórií bežec pri 60 minútach spálil strednou rýchlosťou 644 kcal.

Aký je môj obrat v športe?

S naším nástrojom môžete vypočítať spotrebu kalórií individuálne pre váš šport, vašu telesnú hmotnosť a čas tréningu (v min.)? či už plávanie, krištáľ alebo jóga. Okrem toho môžete skontrolovať, koľko každodenných aktivít, ako je vysávanie, varenie alebo stúpanie po schodoch, prispieva k spotrebe kalórií. Je užitočné okrem tohto nástroja určiť, aká vysoká je vaša bazálna rýchlosť metabolizmu a kde je váš BMI? Tu je kalkulačka BMI!

Stručný prehľad kalórií

Chcete vedieť, koľko kcal je vo vašom jedle? Náš kalorický stôl vám to povie!

Spálenie spotreby kalórií: Je skutočne taký vysoký!

Každý, kto sa zaujíma o svoju spotrebu kalórií počas joggingu, má pomocou nástroja na výber štyri stupne rýchlosti. Napríklad žena vážiaca 55 kilogramov a chodiaca asi 30 minút pri priemernej rýchlosti 10 kilometrov za hodinu spaľuje 272 kcal. Pri rýchlosti 8 km / h je to 212 kcal, pri 12 km / h 333 kcal a pri veľmi rýchlej rýchlosti 14 km / h približne 393 kcal. Čím viac vážite a čím rýchlejšie bežíte, tým viac kalórií spaľujete ? a teda aj hmotnosť.

Mimochodom: Spotreba kalórií pri joggingu je vyššia ako vo všetkých ostatných športoch. Okrem toho zvyšuje svalovú hmotu pravidelným tréningom, ktorý tiež zvyšuje bazálnu rýchlosť metabolizmu. A to zase znamená, že telo spaľuje kcal aj po behu v pokoji? tzv. efekt dodatočného spaľovania.