Stefanie Demann: Veďte sa s týmito tipmi na sebastarovanie
Niektorí sa už s ňou stretli na veľkom sympóziu Akadémie ChroniquesDuVasteMonde v Berlíne a navštívili jej workshop „Môžete sa pobaviť!“ Vďaka autokarifikácii urobte zo svojich slabých stránok spojenca. - Teraz najpredávanejšia autorka a odborníčka autokaru Stefanie Demann dáva 5 tipov pre lepšie sebaovládanie:
Vedenie seba samého sa stáva stále dôležitejším, inak už skoro nebudeme vedieť, kde je naša hlava. Cieľom sebastajovania nie je dosiahnuť, aby ste boli dokonalí. Sebaškolenie vás stavia do pozície, aby ste sa mohli viesť ťažkými fázami a náročnými časmi. Sebavedomie znamená, že konáte aktívne, a nie iba reagujete na udalosti, správanie ostatných a pocity. Tí, ktorí iba rýchlo reagujú, sa ocitli nedostatočnými, nespokojnými, preťaženými, vyhorenými. Seba koučovaním znova prevezmete vodcovstvo vo vlastnej veci - a tak to platí:
1. Vyberte si vnútorný postoj
Rozhodnite sa, ako sa chcete vysporiadať so sebou a ostatnými. Vnútorný postoj je základom každého sebavládania. Je to jedno, či sa stanete nepriateľskými voči sebe a ostatným, alebo ak sa rozhodnete pre pozitívny obraz ľudstva ako samoučiar a postavíte sa za hodnoty, ako sú tolerancia a ľudskosť.
2. Rozhodnite sa, či chcete konať alebo reagovať
Self-tréneri chcú konať. Každý, kto rýchlo reaguje, sa stane obeťou. Konanie znamená, že veci, ktoré sa s nami stanú, automaticky nevedú k určitým pocitom a správaniu: Kolega robí hlúpe kúzlo a som naštvaný. Self-coache si umožňujú výber, pretože nikdy neexistuje len jeden spôsob, ako udalosti porozumieť a vysporiadať sa s nimi.
3. Stanovte si vedúce ciele
Lídri vo svojej vlastnej veci vždy myslia na konkrétny cieľ. Z vnútorného postoja, ktorý si vyberú autokaristi, si rozvíjajú svoje ciele: Nechám okolo hlúpe výroky. Pýtam sa, ako ten druhý myslel niečo presne. Nerobím to presne ako kolega, aj keď mám na svojom počítači pult.
4. Spoznajte sa lepšie
Náročné situácie vždy vyvolávajú ťahanie za rôznymi záujmami našich vnútorných hlasov: Jeden z drzých kolegov sa chce uškrtiť jedným, druhý pripomína postoj, ktorý ste chceli zachovať. Čím lepšie poznáte svojich vnútorných protagonistov a čím viac vedia o svojich potrebách, tým lepšie ich môžete vedome ovládať a nie iba nimi ovládať.
5. Doprajte si obchádzky
Obchádzky, recidívy a čestné kolá považujú autokarov za vzdelávacie príležitosti. Samospráva je celoživotná záležitosť, ktorá bude vždy výzvou. Pýtali ste sa jej: Blahoželáme!
Informácie a kontakt
Stefanie Demann je odborníčka na autokarové hry, autorka bestselleru (30 minút autokaringu, Gabal-Verlag), tréner a tréner.
www.stefaniedemann.de
