Sauna a vaňa: tepelné zázraky

Oheň a plameň pre saunu a kúpeľ

Útek z chladu: von do sauny!

Úžasne teplá para ...

Pri 95 stupňoch v saune sa každý pocit chladu rozplynie. Žily sa rozširujú: uvoľňuje svaly, znižuje krvný tlak a zlepšuje cirkuláciu kože. A s perličkami potu, ktoré tečú po tele pokojne, sa posledný kúsok napätia vyparuje.

V dôsledku tepla naše telo uvoľňuje viac hormónov s dobrou náladou, ako je serotonín a dopamín. To je možné podporiť správnym dopingovým účinkom do vône sauny: Stačí do infúzie sauny pridať niekoľko kvapiek éterického oleja. Dôležitá informácia: Esencia by sa mala vytvárať najmä pri infúziách v saune. Zatvorte oči a vdýchnite vôňu.

... rozptyľuje mrazivé myšlienky

Ovocné arómy ovplyvňujú naše zmysly nosom a pokožkou. Zabalený do horúcej, voňavej pary v saune a na chvíľu stojí čas. Sauna však robí ešte viac: Kto to napraví, po každej ceste do sauny za chladného počasia cez ľadové sprchy alebo skok do studeného bazéna posilňuje jej obranu.

Pravidelné sedenie v saune prospieva aj pokožke. Čistí sa pórovo hlboko, uvoľnené šupiny kože sa odpudzujú, stimuluje sa tvorba spevňujúcich kolagénových vlákien. Podporte tento účinok: medzi druhým a tretím chodom v saune - po odpočinkovej fáze - pod vlažnou sprchou, vydrhnite pokožku jemnou sprchou alebo penovou mydlovou telovou kefou, osušte a pokračujte v potení mäkkou a hodvábnou pokožkou.

Po saune je pleť ružová a svieža, pokožka je pripravená na príjem ošetrovateľstva: Bohaté telové krémy a oleje, ale tiež masky na tvár, sú teraz mimoriadne účinné. Uvoľnené póry sú mierne otvorené a mimoriadne výživné pre výživné látky.

Ponorte sa do tepla doma - vo vani

Malé kúpele

Dokonca aj vo vašom vlastnom dome uniknite zima - potápaním do tepla. Ak chcete začať s, vypite šálku otepľujúceho zázvorového čaju alebo bylinkový čaj so štipkou škorice a kardamónu. Potom vstúpte do teplej vane a pomaly nechajte horúcu vodu vtekať dovtedy, kým teplota nedosiahne asi 40 stupňov. Po 5 minútach vystúpte a po teplej prikrývke urobte peknú paru.

Aby kúpeľ ponúkal aj pleťové paty, starostlivo si vyberte aditívum do kúpeľa: Mlieko a olejové kúpele zabezpečujú dokonalé zjemnenie, Ružové kúpele sú obzvlášť teplé.

Nemáš vaňu? Alternatíva pre domácnosť ...

Vôňa pre chladné nosy

Pri prechode cez zimné ríši divov dostanete ľadový hrot nosa - ale v dome nie je vaňa? Potom parný kúpeľ v tvári nielen zahreje nos. Takto to funguje: Vložte vriacu vodu do veľkej misky. V závislosti od typu pleti pridajte šalviací olej (mastnú pleť), ružový olej (suchú pokožku) alebo harmanček (citlivú pokožku). Držte hlavu nad parou, uterák nad ňou a oddýchnite si v pare 5 až 10 minút. Jemný kvapôčkový film zabraňuje nadmernému úniku kvapaliny z tkaniva. Nadbytočný maz sa vymyje, vrásky sa vyhladia. Potom dobre krém!

Relaxácia ...

Frostbaked nohy znovu roztopia chodidlo. Teplo sa zvyšuje od prstov nahor: 1 lyžica horčičného prášku alebo rozmarínového oleja v miske s asi 5 litrami horúcej vody.