Rýchla pomoc pri chlade
Posilniť obranu
Kontrastný sprchy: Nechajte svoj obeh bežať - s vymeniteľnými sprchami. Najskôr teplá, potom studená sprcha, ktorá posilňuje imunitný systém.
sauna: Štúdie ukazujú, že pravidelné návštevy sauny, približne raz týždenne, chránia pred prechladnutím. Najlepšie po celý rok. Ak sa v lete nechcete potiť v saune, mali by ste začať najneskôr začiatkom jesene a pred prvou studenou vlnou.
Jesť ovocie: Doprajte svojmu telu dostatok vitamínov.
Správne oblečenie: Klobúk a šál sa udržujú v teple.
Vyvarujte sa infekcie
K infekcii studenými vírusmi dochádza prostredníctvom infekcie kvapôčkami. Takže môžete znížiť riziko, že sa sami dostanete:
Potraste si rukami ak je to možné, bez pozdravov.
Dôkladné umývanie rúk po osobných kontaktoch.
Nedotýkajte sa úst, nosa ani očína zabránenie prenosu vírusov.
Pravidelne vetrajte a udržujte vlhkosť vzduchu v miestnosti. Zahriaty vzduch vysychá z nosovej sliznice, takže je náchylný na infekciu.
Pomoc pri prechladnutí
Čerstvý vzduch Oblečte sa v teple a ak je to možné, chodte hodinu denne. Pri ľahnutí je dýchanie plytké. Aby ste mohli vydýchať patogény z hlbších oblastí pľúc, musíte sa nadýchnuť. A najlepšie nosom. Doma vlhké uteráky pomáhajú s ohrievaním - a množstvom nápojov.
Parný kúpeľ pre nos Parný kúpeľ intenzívne hydratuje dýchacie cesty. Vlhké teplo navyše rozpúšťa aj tesný hlien a kôru. Recept je jednoduchý: naplňte misku horúcou vodou a vdychujte paru pod uterákom. Čistá para je dosť, ale ak chcete, môžete tiež pridať éterické oleje, bylinky, ako napríklad harmanček a lipový kvet alebo termálnu soľ. Ak je nos úplne zatvorený, trvať desať minút, kým parný kúpeľ prepadne z nosa - takže para má voľnú ruku.
Rastúci kúpeľ na nohy Kúrenie sa zvýši na päť, nosíte tri páry hrubých pančúch a napriek tomu sa chvejete? Tento kúpeľ nôh pomáha: naplňte vedro vysokému členku príjemne teplou vodou, vložte nohy a pomaly pridajte horúcu vodu. Po desiatich minútach by mala byť voda okolo 40 stupňov a siahať až po teľatá. Uschnite si chodidlá, obliecť si teplé ponožky a ideálne rovno do postele.
kuracia polievka Aj keď to sotva môžete ochutnať: Horúca polievka je vhodná na prechladnutie. A to nie je len pocit - preukázala sa liečivá účinnosť kuracieho polievka. Horúca slaná tekutina tiež podporuje cirkuláciu a podporuje potenie.
Wadenwickel 38,5 stupňa, možno aj napriek tablete? Klasický telový zábal môže znížiť horúčku. Navlhčite dva bavlnené uteráky studenou vodou, vyžmýkajte ich a umiestnite okolo dolných končatín. Zabaľte suchými uterákmi. Pacienta dobre prikryte, zatiaľ čo vlhké handry absorbujú horúčku. V prípade potreby vymeňte cievku každých 10 minút.
Zabalte sa do zdravého stavu
Už ste niekedy urobili zábal s cibuľou, horčičnou múkou alebo levanduľovým olejom? Nie? Vyskúšajte, každý doplnok má svoje silné stránky. Zábaly pomáhajú napríklad pri záchvate ucha, kašľa alebo priedušiek alebo zabezpečujú dobrú náladu.
cibule obklad Pri varení to cítime: Cibule sú éterické oleje, ktoré sa veľmi dobre šíria v miestnosti. Preto tiež prichádzajú z cibuľových zábalov do ucha, kde rozvíjajú svoj účinok podporujúci krvný obeh. Ak tlak na ucho nie je nepríjemný, cibuľové zábaly sú preto dobrým pomocníkom pri miernej bolesti (ťažký ušok je v zásade prípad lekára). Príprava: cibuľu nakrájajte na tenké plátky a položte na mäkkú bavlnenú handričku. Otočte látku tak, aby boli plátky zakryté. Poklepte trochu na zábal a položte ho na ucho. Ešte intenzívnejšie pôsobí teplý zábal s nakrájanou cibuľou, ktorá sa na panvici krátko zahriala bez tuku.
Horčičná múka zábal Príliš veľa horčice pre bratwurst môže pekne horieť. Semená horčice obsahujú ostré éterické oleje, ktoré podporujú krvný obeh. Pre kašeľ a bronchitídu je žiaduce, teplo uľahčuje kašeľ a dobre. S hrudníkom zábal funguje priamo na správnom mieste. Na tento účel rozotrite v strede noža bavlnenú handričku silnú horčičnou múkou (napríklad z obchodu so zdravou výživou) a zložte ju tak, aby bola múka pokrytá dvoma vrstvami látky. Výsledný obklad ponorte do vlažnej vody, vytlačte a položte na hrudník. Prikryte suchou handrou a položte na vlnenú košeľu.Pozor: tento obal nechajte maximálne osem minút. Ak máte citlivú pokožku, bez nej by ste sa radšej mali zaobísť.
Prsia s levanduľou Kašeľ ich trasie, vonku je chladný a vlhký a nálada by mohla byť lepšia ... čas na dobrý pocit. Opláchnite zahriatu bavlnenú handričku niekoľkými kvapkami desaťpercentného levanduľového oleja a položte na hruď; Prikryte vlnenou látkou alebo vlnené tričko. Vôňa levanduľového oleja je dobrá a upokojujúca.
