21. týždeň tehotenstva (21. týždeň tehotenstva) - čas na panvové dno!

Takto sa dieťa vyvíja v 21. týždni

Začal sa 6. mesiac tehotenstva? Teraz ste oficiálne prišli v druhej polovici. Embryo je teraz 26 cm dlhá a váži približne v 21. týždni tehotenstva 350 g, Dieťa trénuje svoje pľúca a stále sa vracia čkanie, Prehltne plodovú vodu a znova ju trhne. Často ju dokonca môžete sledovať na ultrazvuku.

Okrem toho nenarodený muž trénuje svoj metabolizmus, teraz pije omnoho viac plodovej vody ako v posledných týždňoch a znova ju vylučuje močovým traktom. Výkaly potom prechádzajú placentou do krvného obehu matky, ktorá ich vylučuje močom. Dokonale koordinovaný proces.

Mmmmmh, yum! Deti ochutnávajú púčiky

Vzrušujúce: Dieťa môže ochutnať plodovú vodu, ktorú mama už predtým zjedla. Mimochodom, spomienka na tieto prvé chuťové pocity zostáva zachovaná aj po narodení - dieťa rozpozná príchute, ktoré sú mu známe už v materskom mlieku? a Kto vie, možno urobíme taký celoživotný vkus pre špenát a červenú repu? Tiež zaujímavé: vedci zistili, že Pite deti intenzívnejšieak počujú už známe zvuky ako hlasy rodičov.

Pozri, vyzerá ako mama!

Existuje ultrazvuk? V 21. SSW môžete skutočne mať jednu tvárou v tvár mimika dieťaťa. Mnohí rodičia potom môžu na svojich tváriach rozpoznať prvé prejavy, ktoré poznajú jeden od druhého. Teraz sú viditeľné obočie a mihalnice embrya. Nechty a nechty na nohách sa v nadchádzajúcich týždňoch vytvorili a stvrdli.

Kalendár tehotenstva: Stáva sa to v 21. týždni tehotenstva (2. trimester) s vaším telom

Fundus - tj horný okraj maternice - je asi 21 cm nad pupkom počas 21. týždňa tehotenstva. Brucho sa stáva silnejším a silnejším, niektoré veci sú už ťažšie a tiež hrubšie Pohyby detí sa zvyšujú.

Môže sa stať, že sa aplikuje prírastok hmotnosti a rastúci tlak maternice na črevo, čo môže viesť k preťaženiu ciev konečníka. Rastúca maternica, ale aj zadržiavanie tukov a vody komplikujú návrat krvi v cievach, zvlášť citlivé sú tu nohy a panvové žily.

Hemoroidy môžu teraz vzniknúť? Preto sa oznamuje prevencia. Dôležité: venujte pozornosť diéte s vysokým obsahom vlákniny a dostatočnému pohybu! Väčšina hemoroidov (1. a 2. stupeň) zmizne po narodení. Ale ľahký Cvičenie panvového dna pomáha nielen proti hemoroidom. Počas tehotenstva sa panvové dno mení: svaly, väzy a spojovacie tkanivá sa uvoľňujú, rovnako ako okolité svaly? Takže v určitom okamihu sa plod môže rodiť cez panvu.

Cvičenia pre panvové dno Prevencia slabosti močového mechúra a uľahčenie pôrodu! Tu je niekoľko malých cvičení, ktoré môžete ľahko integrovať do svojho dňa, dokonca aj v práci:

Preventívne by sa brušné alebo ležiace cvičenia nemali vykonávať od 16. týždňa tehotenstva. Kto pociťuje bolesť počas cvičenia, by nemal pokračovať! Tehotné ženy a asistentky prirodzene sprevádzajú tehotné ženy v špeciálnych kurzoch tehotenskej gymnastiky.
Sadnite si na jeden cvičenie loptu a čo najviac otvorte nohy. Podoprite sa rukami na stehnách a jemne sa pohybujte po cvičebnej gule. Po prestávke 10x urobte krátku prestávku.
Funguje to tiež: pomaly nechajte panvu rotovať na gule. Tiež dobre dolná časť chrbta!
Krava mačka? veľmi jemný! Opatrne v štvornásobnom stánku. Opatrne potlačte panvu dozadu a kúsok po kúsku dozadu až k hrčke mačky. Podržte 5 sekúnd. Potom panvu jemne nakloňte dopredu a začnite spodnú časť zadného dielu po kuse v priamej polohe. Urobte 10 opakovaní? ak chceš. Pomáha tiež proti bolesti chrbta.
Skvelé medzi tým: Potiahnite svoju pubisu k bruchu a nechajte ju znova uvoľniť. Panva sa nakláňa dopredu a dozadu, horná časť tela by sa nemala pohybovať.

Ste sužovaní pálením záhy?

Dieťa sa zväčšuje a zväčšuje a rastúca maternica sa tlačí na žalúdok. Mnoho tehotných žien trpí pálením záhy. Môžete to urobiť:

jesť jedlo s nízkym obsahom tuku
mať vždy so sebou nehybnú vodu
Jesť banány stimulujú tvorbu hlienu a chránia tak výstelku žalúdka. Až 3 banány denne sú v poriadku.
Ovsené vločky alebo kúsok bieleho chleba pomáhajú viazať kyslosť.
Pomaly žuvajú uvarené zemiaky alebo surovú mrkvu, môžu neutralizovať žalúdočnú kyselinu.