Osteoporóza: Keď sa kosti rozpadajú
Osteoporóza - čo je to?
Pri osteoporóze sú kosti postupne poréznejšie a krehkejšie. Kosti sa môžu zlomiť aj pri najmenších príležitostiach, zvlášť často zasiahnu stavce tela, stehenný krk a zápästia.
Často trpia aj takzvané tiché zlomeniny, ktoré si ani nevšimnú, ale spôsobujú bolesť. Najmä úbytok kostí je vyvolaný nedostatkom hormónov po menopauze.
Kto má osteoporózu?
Viac ako sedem miliónov Nemcov trpí osteoporózou vrátane mnohých žien: Je postihnutá každá štvrtá žena nad 50 rokov. Ženy ukladajú menej dôležitého vápnikového stavebného kameňa, a preto majú menej stabilnú kostru ako muži. Aj keď ženský hormón estrogén posilňuje kosti, v priebehu menopauzy jeho produkcia prudko klesá. Preto osteoporóza postihuje hlavne staršie ženy.
Osobitne ohrozené sú aj ženy, ktoré sa pohybujú málo, ktorých vaječníky boli odstránené, ktoré jedia málo mlieka alebo mliečnych výrobkov alebo majú silnú podváhu.
Osteoporóza môže byť tiež vyvolaná liekmi alebo inými chorobami. Napríklad kortizón a riedidlá na báze krvi zlomia kosti ľahšie, črevné choroby, ako je Crohnova choroba alebo hypertyreóza, spôsobujú, že telo absorbuje vápnik chudobnejšie.
Na webových stránkach správnej rady zdravie kostí môžete urobiť test rizika osteoporózy.
Ktoré sťažnosti by ma mali prinútiť sadnúť si?
Silná bolesť chrbta je alarmový signál pre osteoporózu, rovnako ako v posledných rokoch sa niekto zmenšil o niekoľko centimetrov. V najhoršom prípade sa choroba nezaznamená, kým sa kosť nezlomí v skutočne neškodnej situácii - napríklad pri skĺznutí z obrubníka.
Ako lekár určí, či som ovplyvnený?
Atrofia kostí sa dá určiť meraním hustoty kostíktorý pracuje s röntgenovými lúčmi. Náklady na meranie však budú hradené zo zdravotného poistenia iba vtedy, ak existuje odôvodnené podozrenie na osteoporózu.
Ako môžete liečiť osteoporózu?
Pacienti dostávajú základnú terapiu vápnik, zvyčajne 1000 miligramov denne, a Vitamín D. liek proti bolesti a fyzioterapia pomôže sa dostať späť na nohy, keď už je zlomené telo stavcov.
Existuje mnoho účinných a dobre tolerovaných liekyktoré sa používajú proti osteoporóze. Bisfosfonáty inhibujú resorpciu kostí a posilňujú zostávajúce kosti, raloxifén posilňuje kosti ako estrogén, ale nezvyšuje riziko rakoviny prsníka, ale dokonca ho znižuje. Stroncium ranelát podporuje tvorbu kostí, rovnako ako teriparatid.
Pretože telo po menopauze už neprodukuje prírodné hormóny na ochranu kosti, môže Estrogénové tablety alebo náplasti pomáhajú predchádzať strate kostí. Nesú však ďalšie vážne zdravotné riziká, ako je rakovina prsníka alebo srdcový infarkt. Všetky lieky sa musia užívať pri dlhodobej liečbe počas troch až piatich rokov.
Existujú nejaké jemné liečebné metódy?
Pri pulzovaní magnetoterapia elektromagnetické polia by mali podporovať tvorbu kostí. Neexistuje však dostatok vedecky dokázaných dôkazov o tom, že tento proces je skutočne účinný.
homeopatie odporúča vápenaté soli, ako je uhličitan vápenatý a fluorát vápenatý. bahno zmierniť bolesť, Feldenkrais alebo Alexander technika podporovať mobilitu.
Jemná, ale najúčinnejšia pomoc proti osteoporóze: Okrem liekovej liečby by postihnutí mali veľa sa pohybuj a kŕmiť vápnikom.
Ako sa môžem chrániť?
Vápnik plný: Dospelí by mali užívať 1 200 až 1 500 miligramov vápnika denne. Najmä mlieko, jogurt a tvrdý syr, ale aj zelená zelenina, ako je brokolica alebo fenikel, sú na túto látku bohaté. Pri nákupe minerálnej vody dávajte pozor na vysoký obsah vápnika a sodíka.
Vzduch a svetlo: Samotné telo produkuje vitamín D, ale vyžaduje UV žiarenie. V lete je pol hodiny dosť vonku. V zime môžu mať zmysel ďalšie pilulky na vitamín D (lekár alebo lekár sa pýta). Nikotín je predátor vitamínu D, a preto by sa mu malo vyhnúť.
pohyb: Kosť sa pri zaťažení stáva pevnejšou. Ideálne sú tréningy silovej sily a špecifická gymnastika, takzvané izometrické cvičenia. Aj keď už došlo k zlomeninám stavcov, je dôležité, aby sa svaly cielene prebudovali s cieleným tréningom. Hoci je silový tréning optimálny - štúdie však ukazujú, že napríklad jóga trikrát týždenne významne zvyšuje hustotu kostí do dvoch rokov.Lekári tiež odporúčajú Qigong, kĺzavé pohyby čínskej medicíny, chôdzu alebo plávanie. Najlepšie 15 až 45 minút denne a vonku - stimulovaná je produkcia vitamínu D v tele. Je dôležité pravidelne sa pohybovať: Ak prestanete, musíte očakávať, že kosti budú čoskoro opäť poréznejšie.
Vyhnite sa pádom: Najmä ak už kosti boli krehké, môže mať pokles fatálne následky. Preto by ste sa mali vyhnúť tabletkám na spanie, upokojujúcim látkam a iným liekom, ktoré ovplyvňujú krvný obeh. Šport podporuje koordináciu a pomáha zostať v bezpečí. A samozrejme by sa mali odstrániť všetky úskalia.
Kde môžem čítať ďalej, ak chcem viac informácií?
Federálne svojpomocné združenie pre osteoporózu si môže objednať brožúru s adresami ambulantných kúpeľných zariadení, osteoporóznymi centrami, lekármi a svojpomocnými skupinami: Federálne svojpomocné združenie pre osteoporózu e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Na webovej stránke správnej rady pre zdravie kostí sa okrem mnohých lekárskych informácií nachádzajú recepty zamerané na kosti.
